Текущее время: 21 фев 2020, 06:46




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
 Любимые медитации 
Автор Сообщение
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
ПУТЕШЕСТВИЕ ВГЛУБЬ ТЕЛА. УПРАЖНЕНИЕ «МУЗЫКАЛЬНОЕ ТЕЛО»

Я хочу предложить вам упражнение по наибольшему соприкосновению с телом. Оно длится около получаса. Я называю его «Музыкальное тело» . Я использую для него специальную кассету, но дома вы можете выполнять его под любую спокойную музыку, но без слов.
Это упражнение оказывает действие на нескольких уровнях. На одном – это способ хорошо обходиться с собой, поскольку вы обращаете при этом внимание на свое физическое тело, а физическое тело любит, когда на него обращают внимание. На другом уровне это возможность поупражняться в концентрации. На третьем – это способ питания себя. На четвертом – подготовка к другим, более формальным упражнениям внимательности. Суть упражнения заключается в том, чтобы быть в своем теле и быть здесь и теперь, там, где течет жизнь, а не где-то в стороне.

Читатели, желающие сами проделать это упражнение, могут воспользоваться следующими указаниями. Они несколько упрощены, потому что вам придется самим управлять своим вниманием. Включите какую-нибудь мягкую, текучую инструментальную музыку, которая длится около получаса. Постарайтесь, чтобы вас не беспокоили. Лягте или сядьте удобно. Расслабьтесь в течение 1‑2 минут и начните слушать музыку в ступнях . То есть сосредоточьте свое внимание на том, что чувствуют ваши ступни, и вообразите, что вы слышите там музыку. Это легче, чем кажется по описанию. Через минуту переключите внимание на лодыжки и послушайте музыку в этой части тела. А далее, с интервалом приблизительно в минуту, переходите к коленям, бедрам, гениталиям, ягодицам, животу, груди, плечам, предплечьям, локтям, ладоням, пальцам, затем снова к плечам, шее, лицу, затылку.
Затем почувствуйте музыку во всем теле, пока она не кончится. После этого медленно встаньте, возвращая обычные свои ощущения.
(Чарльз Тат)


10 дек 2009, 22:32
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Медитация для более полного проявления своего намерения

Закройте глаза, расслабьтесь.

Визуализируйте себя стоящим на вершине высокой горы и взирающим вниз.

Ощутите, что воздух перенасыщен энергией.

Медленно вдохните этот воздух, чувствуя, как он наполняет каждую клеточку вашего тела.

Ощутите, как становитесь всё более заряженным, энергезированным. Выдохните.

Теперь вдыхайте его порами своей кожи.

С каждым вдохом наполняйте атмосферу любовью и благодарностью за всё, чем жизнь одарила вас.

Чувствуйте, как вы одариваете мир своей любовью.

Визуализируйте, как искомое вами притягивается вашей электромагнитной силой и нежно обволакивает вас.

Выдыхая, посылайте любовь и благодарность за то, что ваше желание услышано.

Не забывайте, что желая получить что-либо, вы должны поддерживать баланс энергии, отдавая нечто взамен.

Посылание энергии любви в мир ведет к значительному усилению того, кто дарит и кто получает.


15 дек 2009, 13:24
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 00:05
Сообщения: 7311
Сообщение Re: Любимые медитации
Медитация на ВЕНЕРУ

Венера Veneris (лат) значит Любовь.Богиня Венера (греч.Афродита) в римской мифологии первоначально богиня цветущих садов, весны, плодородия, произрастания и расцвета всех плодоносящих сил природы. Планета Венера названа в ее честь. Самая прекрасная и самая близкая из планет – Венера – тысячелетия приковывает взгляды человека к себе. Сколько блестящих стихотворений породила Венера! Недаром она носит имя Богини Любви. Планета полна загадок и чудес.


Медитация

Сейчас вы отправитесь в медитативное путешествие в Храм «Плодородия и Расцвета» на планету Венеру.
Уединитесь,включите медитативную музыку и примите удобную позу для медитации.
Призовите своих Ангелов,Наставников,Учителя и выразите намерение на медитацию,попросите ваших Духовных Наставников сопровождать вас в это путешествие.
Попросите свое ВЯ руководить вашими мыслями и действиями во Благо .
Изображение
И так,вы приближаетесь к планете Венера и опускаетесь на ее поверхность.Ее ландшафт и флора с фауной отличаются от нашей Земли.
Вас встречают Наставники с Венеры,они с почтением провожают вас в Храм.
Храм сияет всеми цветами радуги и выглядит в виде пирамид,вложенных одна в другую
Храм расположен на возвышении и к нему ведет золотая лестница
Храм утопает в плодовых садах и цветущих кустарниках.
У подножия Храма бьют фонтаны Изобилия,наполняя пространство наполненностью и радостью.Разноцветные потоки света и энергий изливаются из этих прекрасных фонтанов.
У их подножия расположены Кристаллы ,несущие энергии Любви и Процветания.Они выходят на поверхность почвы и Свет их сияния освещает все вокруг.
Изображение
Вы поднимаетесь по золотой лестнице вверх и вас сопровождают ваши Ангелы.
Вас встречает Богиня Венера и ее Близнецовое Пламя Планетарный Логос Саната Кумар
Поприветствуйте Божественных Правителей
Вы проходите в Храм ,в середине большого зала стоит золотая чаша на подставке из алмаза.Вокруг расположены кресла из горного хрусталя для проведения медитации.
Вам помогают в них расположиться ваши Наставники.Эти кресла изготовлены с учетом подстраивания под любое тело и принятия удобного положения в нем.
Вы расположились и служители Храма делают сильнее энергетическое Пламя Плодородия и Расцвета –это субстанция в виде цветного тумана спускается из золотой чаши и стелется по полу в виде прекрасного радужного ковра.
Кресла из горного хрусталя начинают излучение в пространство вибраций Любви,Плодородия и Процветания и напитывать вас ими.Все вокруг наполнено радужными цветами и светом.
Вы можете находиться в своем кресле столько,сколько желаете.
После поблагодарите служителей Храма,Богиню Венеру и ее Божественное Дополненение Планетарного Логоса Саната Кумара,ваших Ангелов,Наставников,Учителя и саму планету Венеру.

Изображение
автор Skarlett

Аштар - «Исцеление физического тела»

Спокойно сидя в кресле, представьте себе, что вы воспаряете из кресла вверх на луче света, который доставляет вас на мой корабль. Свет становится все ярче, но вы видите все ясно без малейшего напряжения глаз. Спокойствие и безмятежность. Вам хорошо и удобно. Вы окутаны приятным теплом, окружены любовью. Вы ощущаете легкость и, возможно, слабое покалывание в теле. Вы сидите в кресле, которое прекрасно поддерживает ваше тело, повторяя каждый его изгиб. Над вами — кольцо из кристаллов, которое вы можете опустить на свою голову. Ваши ноги удобно располагаются на кристаллической подставке перед креслом.

На одном из подлокотников — кнопка. Если ее нажать, в ваше тело потечет энергия. Она успокоит вас и сбалансирует чакры. Эта энергия приведет в равновесие весь ваш организм и настроит его на восприятие вибраций, необходимых для того, чтобы стать совершенно здоровым. Просто сидите, позволив энергии протекать сквозь вас. Не пытайтесь противостоять ей или направлять ее. Помните, это исцеляющая, уравновешивающая энергия, которая сама течет туда, где она необходима. Когда вы почувствуете, что уже наполнились ею, отпустите кнопку.

Если у вас есть какие-нибудь вопросы, задавайте их сейчас. Ответ будет передан вашей световой сущности, клеткам вашего тела. Возможно, потребуется некоторое время, чтобы он проник в ваше сознание. Вы можете услышать его или просто ясно представить себе. Но будьте уверены, что ответ дан. Ваш ум получит его. Ответ может прийти, когда вы пробуждаетесь утром. Или во время будущего сеанса медитации. Все ответы уже внутри вас, а я помогу вам находить их по мере того, как вы будете осознавать, что вы хотите узнать.


15 дек 2009, 19:12
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 00:05
Сообщения: 7311
Сообщение Re: Любимые медитации
Перегрузка энергий. Мир и человек

В пространстве накоплен критический потенциал энергий, оно испытывает перегрузку. Начинается перераспределение воздушных потоков через континенты по нехарактерным траекториям. Вы сами видите, как тепло сегодня в Европе, какие аномальные перепады температуры происходят в Сибири. Металлы не выдерживают перегрузок, а организм живого существа имеет гораздо больший запас прочности, чем металл! Самые тяжелые элементы периодической системы Менделеева начинают самопроизвольный распад, так как силы молекулярного сцепления уже не могут удерживать тяжелые ядра атомов в стабильном состоянии. Легкие элементы изменяют свои физические и химические свойства, пусть на ничтожную величину, но это становится значимым фактором. Сами вещества приобретают новые свойства и утрачивают прежние. Многие хорошо известные лекарства перестают действовать или действуют извращенно.

В то же время, каждый человек сегодня получает в свое распоряжение уникальный шанс стать человеком будущего, приобрести такие качества, которые раньше были доступны лишь единицам. Это стало возможно потому, что так называемая «завеса» между мирами истончилась и почти исчезла! Физическое тело получает новые качества, оно отзывается на слабые воздействия гораздо сильнее и быстрее, чем раньше. Если раньше чудесные исцеления были большой редкостью, происходили при воздействии мощного энергетического импульса, то сегодня практически каждый человек, занимаясь развитием врожденных, но непроявленных способностей, может сделать свой организм здоровым и гармоничным. Но по-прежнему, человеку, вставшему на путь духовного исцеления, требуется понимание тех процессов, которые происходят в его организме, требуется желание и упорство. Не надо прилагать огромных усилий и тратить много времени. Просто необходимо твердое намерение, методичность и организованность. Найти несколько минут в день не проблема. Проблема в том, чтобы преодолеть лень, заставить себя ежедневно заниматься оздоровлением.

Упражнение - медитация для гармонизации сил первородных стихий в физическом теле

Займите удобное положение. Можете включить негромкую умиротворяющую музыку. Закройте глаза, расслабьте мышцы тела и лица. Дышите ровно и свободно. Представьте себе, что вы лежите в траве, раскинув руки и ноги. Вокруг вас теплый весенний день. Светит солнце, легкий ветер колышет деревья и травы. Слышится пение птиц, гудят пчелы. Умиротворение покой разлиты вокруг. Вы чувствуете единение с окружающим миром. Ощущаете, как ваше тело, подобно траве, опускает в матушку-Землю многочисленные нити-корешки. Живая ласковая сила вливается в вас, наполняя каждую клетку тела. Вы ощущаете наполнение энергией и покоем всех органов и систем организма. Вы благодарите землю за дары и садитесь на траве, затем встаете в полный рост, потягиваетесь, ощущая каждой клеткой первородную силу, наполняющую вас.

Теперь вы превращаетесь в птицу и взлетаете! Вас подхватывает ветер, поднимает на головокружительную высоту. Вы парите в воздушном потоке, напитываясь силой ветра. Ваши руки-крылья опираются на воздух, как на упругую субстанцию. Вы чувствуете легкую силу воздуха, она входит в вас, соединяясь с силой земли.

Начинается дождь. Вы приземляетесь на берегу моря, снова становясь сами собой. У ваших ног волна с легким шепотом накатывается на берег. Шум теплого дождя сливается с шепотом прибоя. Вы входите в волны и ныряете в воду, превращаясь в рыбку! Плотные теплые струи воды обтекают ваше тело, лаская каждую клетку. Вы ощущаете прилив сил. Мышцы наполняются упругой силой, эта сила сливается с силой земли и воздуха. Тело гудит от наполнения энергией. Вы выходите на берег, снова становясь собой.

Дождь кончился. Вам немного зябко, хочется согреться. На берегу горит костер, вы подходите к нему и садитесь у огня. Живое тепло быстро согревает вас. Огонь завораживает, притягивает взгляд. Вы смотрите в огонь, вокруг вас сгущаются сумерки, окружающий мир исчезает во мгле. Вы видите только огонь. Вы со всех сторон окружены стихией огня. Вы –саламандра, резвящаяся в языках пламени. Его сила, искристая, слегка покалывающая, соединяется в вас с теми первородными силами, которые вы получили от земли, воздуха и воды. Огонь дополняет эти силы высокими вибрациями.

Теперь вы наполнены всеми силами стихий. Вы отходите от костра. Занимается рассвет. Обратясь лицом на восток, вы встречаете первые лучи солнца. Они ласкают вас нежным теплом. Ваше тело наполнено силой и энергией. Любое дело вам по плечу!


17 дек 2009, 15:43
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Как достать информацию из подсознания и вспомнить прошлую жизнь с помощью динамической медитации?

Данный метод динамической медитации, использовали суфии и другие мистические традиции мира. Если Вы хотите вызвать из своей подсознательной памяти образы, воспоминания прошлой жизни и другую информацию, воспользуйся данным упражнением…


Ход упражнения

Используя приятную спокойную музыку во время динамической медитации, можно вызвать или устранить эмоции в подсознании. Они могут воздействовать на нашу память, высвобождая накопленную или давно забытую информацию, например прошлые жизни или номера телефонов.

Динамическая медитация, поможет глубоко осознать себя и свое подсознание. Она способствует обретению общей гармонизации. Музыка, часть культуры и передает чувства и эмоции, связывая нас с подсознанием.

Техника спонтанного танца и динамической медитации


После включения приятной музыки передвигайтесь в ритм и танцуйте. Движения должны быть совершенно свободны и спонтанны. В танце полностью забываем собственную личность – эго, освободите себя и отдайтесь музыке. Слейтесь с ритмом и станьте самой музыкой.

После трех дней тренировки слияния с музыкой переходите к следующему уровню упражнения.

Снова прослушайте ту же музыку, но теперь расслабьтесь и сидите в кресле или лежите.

Попытайтесь понять и распознать те чувства и образы, которые возникают в сознании во время слушания музыки. То есть, анализируйте чувства и эмоции, а также фиксацию возникающих внутренних образов.

Когда таким образом войдете в более глубокий транс (состояние не ощущения тела), можете сконцентрироваться на любом вопросе и получить ответ, прямо из подсознания.

Через три дня, выполнив этот этап упражнения, мы переходим к следующему уровню.

Расслабьтесь в удобном кресле и слушайте, ту же самую музыку, а после прослушивания запишите свои переживания, чувства и образы на лист бумаги.

Данное упражнение практиковать от 10-20 минут, проводи упражнение в течение недели один раз в день, лучше всего вечером.


ОМ!

http://omkling.com/?p=1058#more-1058


19 дек 2009, 17:55
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 245
Сообщение Re: Любимые медитации
Медитация Дыхание Земли

Любовь - это энергия, которая
усиливает вибрацию нашей реальности


Через совместное синхронное дыхание с определённым намерением мы поможем успокоить и нормализовать происходящее на Планете, смягчить наш переход на новый уровень сознания и создать всеобщий "Рай на Земле".

Божественная Жизненная Сила протекает через нас с любовью и совершенством, распространяясь на всю Вселенную.

Мы - Единое Целое, живущие в Свете нашей Любви, в Мире, Здравии, Радости и Изобилии. В Гармонии со Всем Сущим, мы утверждаем МИР и Благодарность на всей Земле.

Чтобы привнести Мир, Здравие, Радость и Изобилие на Планету мы должны вложить всю свою силу в это намерение. Наилучший способ, каким мы можем содействовать этому - совместная ежедневная молитва-медитация, соединяющая как можно больше людей. Каждый час в течение одной минуты подумайте о Планете, помня, что миллионы людей соединяются с вами в Единой Молитве Мира.

Пусть ваше ментальное осознание (бдительность) разбудит вас или просто запрограммируйте свои электронные часы давать сигнал каждый час. В это время отложите на минуту все свои дела, расслабьтесь, сделайте медленный глубокий вдох и выдох. Повторите это дыхание ещё несколько раз. Потом вспомните о своём намерении, направленном на исцеление Планеты, почувствуйте, ощутите, представьте как эти изменения происходят на Земле. Продолжайте дышать и находиться в этом состоянии.

Осознайте то благо, что вы творите вместе для Планеты, частью которой мы являемся и то, что "Вы всегда в нужном месте, в точное время, совершаете истинное действие и у вас есть всё что вам нужно чтобы сделать это". Просто знайте, что вы соединяетесь с людьми и Планетой и почувствуйте эту волну Мира, проходящую через вас. Ищите различные возможности распространять Любовь, Свет, Мир и Радость для изменения нашего группового сознания.

Помните, что чистота нашего намерения, наше чувство взаимосвязи со всем сущим и постоянство устремления привносят реальные изменения на Земле.



Любовь - это энергия,
которая усиливает вибрацию нашей реальности.

Любовь - Божественная Сила, которую мы, как люди свободной воли можем сознательно использовать для улучшения Мира.

Любовь - это действие во имя Добра на Планете и всего живого.

Любовь - это чувство сердечной благодарности

Любовь - это сострадание ко Всей Жизни повсюду

Любовь - это Дар. Человечеству предоставлена возможность осуществить свой выбор, дабы создать и усилить эту энергию любви во имя всеобщего Блага.



Совершенство

Состояние Любви - это такое отношение, когда всё воспринимается совершенным. Мы переживаем либо совершенное счастье, либо совершенный урок (который, если мы осознаем и научимся, приведёт нас к истинному счастью) или совершенное сочетание счастья и урока.

Мы всегда получаем именно то, в чём нуждаемся и это, в конечном счёте, ведёт нас к более высокой вибрации. Интенсивность нашего опыта во время урока являются зовом к пробуждению. Яркость наших переживаний когда мы счастливы и испытываем блаженство являются нашей наградой.

Мир, Здравие, Радость и Изобилие - это Дары высокой вибрации.

Просветление - это осознание этого.

Вознесение - это процесс повышения нашей вибрации во время движения к Единому Источнику, Господу.

Делая регулярно эту медитацию, верьте, что ваши намерение и синхронность принесут истинный Дар, который проявится как более высокая вибрация в вашем внутреннем и внешнем мире.

Пусть ваш внутренний Свет сияет и согревает всех вокруг, ибо вы - "Солнце Господа!"

Дыхание Земли

www.earthbreath.com


24 янв 2010, 19:39
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 00:05
Сообщения: 7311
Сообщение Re: Любимые медитации
Путешествие к записям акаши

Это упражнение следует выполнять как управляемую медитацию.

Удобно устройтесь на полу, лицом вверх, пол дает вам поддержку. Расслабьте шею и голову, медленно начните расслаблять остальные частитела: ноги... спину... живот... руки и плечи. Сожмите в кулак, а затем расслабьте ладони, почувствовав каждый палец. Напрягите и расслабьте пальцы ног, тоже ощутив каждый, даже самый мелкий, сустав. Медленно концентрируйтесь на ритме дыхания: вдох... выдох... вдох... выдох. Пусть ваше
тело расслабится, и уйдет из каждой мышцы напряженность.
Не упуская из виду дыхание, осознайте свои мысли. Последите за тем, как они кружатся в разуме, без усилий пропускайте их образы перед мысленным взором, как на парадном смотре.
Контролируя ход мыслей, определите блоки информации, которые вам хотелось бы получить: задайте вопросы, которые давно похоронены в вашей душе. Может быть, они будут связаны с любимым человеком, назревшей проблемой или вашей прошлой жизнью. Сосредоточьтесь на своем вопросе, стараясь уточнить, что именно вы хотите понять.
Когда это прояснится, выпустите вопрос из поля зрения, и пусть он вернется к вам в нужное время. Спокойно лежа на полу, представьте себе, что ваше тело становится легче. Масса плоти постепенно исчезает, вас наполняет необычайная воздушность, вы погружаетесь в туман. Взлетаете вверх и растворяетесь в нем, теряя свою форму. Зато ее начинает приобретать туман. Перед вами появляется спиральная лестница, ведущая вверх Вы поднимаетесь по ней — выше и выше, лестница становится все более плотной. Каждый шаг наполняет вас осознанием собственной судьбы, приближает к тому, что вы хотите узнать. Очень скоро ступеньки сходят на нет. Вы находитесь возле большого здания. Оно уходит в высоту настолько, насколько видит ваш глаз. Перед вами большая дверь. Вы без усилий входите в нее. Внутри — лестницы, просторные холлы, множество комнат с открытыми дверями. Стоя в фойе, вы задаете свой вопрос и слышите, как он эхом отдается во всем здании, и снова возвращается к вам. Вы двигаетесь вперед, слушая эхо своего вопроса и следуя туда, где наиболее громкий и отчетливый его отзвук. Вас ведет сознание. Повторяя свой вопрос, вы оказались в комнате. Обратите внимание на дверной проем, на обстановку. На двери что-нибудь написано? Какого цвета обивка мебели? К какой эпохе она относится? Оглядевшись вокруг, вы замечаете большой шкаф, заполненный книгами. Проанализируйте библиотеку и посмотрите, что за книги вас окружают. Выберите ту, на которой написано ваше имя. Может быть, это не то имя, которым вы пользуетесь в обычной жизни, но тем не менее вы сразу поймете, что оно действительно ваше. Книга сама, без усилий окажется в ваших руках. Задайте свой вопрос еще раз и откройте книгу, которая раскроется там, где ей "захочется". Прочтите открывшуюся страницу, сделайте паузу и осмыслите значение прочитанного. А затем перелистайте еще несколько страниц. Откройте свое сознание навстречу информации, вас окружающей. Комната полна книг, и древняя мудрость окутывает все здание. Примите ее в свое сердце. Не пытаясь анализировать информацию, просто впитайте ее в себя.
А теперь верните книгу на полку, зная, что в любой момент сможете найти ее. Медленно повернитесь и выйдите из комнаты. Снова пройдите по зданию мимо открытых дверей. Войдите в фойе, выйдите через большую дверь наружу. Полюбуйтесь восхитительным видом, который открывается с такой высоты. Вокруг вас будут клубиться краски всевозможных цветов и оттенков. Ощутите ритм прилива и отлива, наполнитесь атмосферой этого места. Медленно начните спускаться по спиральной лестнице, постепенно возвращаясь на земной план, где ваше тело продолжает лежать на полу. Проанализируйте все, что вы принесли с собой. Когда почувствуете себя готовым, возвращайтесь в комнату, где начинали медитацию.

Примечание. Подлинную ценность полученной информации оценить сразу же довольно трудно. Потребуется время (может быть, несколько дней), прежде чем вы поймете то, что узнали.


06 фев 2010, 16:09
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Медитация с дельфинами



08 фев 2010, 23:29
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Луиза Хей


МЕДИТАЦИЯ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ


Я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ. Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако медитировать - это крайне просто. Все, что вы должны сделать, - хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как "любовь", "покой" или любые другие, имеющие для вас значение. "ОМ"... Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажется, он работает превосходно. Можно также повторять утверждения: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ", или "Я ПРОЩАЮ СЕБЯ", или "Я ПРОЩЕН". Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.

Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причем ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают вес свои негативные мысли.

Таким образом они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей. Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: "Это - страх, это - гнев, а вот мысль о любви, за ней - что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут..." - то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.

Вы можете медитировать где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией можно заниматься в любой, подходящей для вас форме. Некоторые люди медитируют во время бега трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш способ медитации отличается от других вам известных, то это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит лично вам. Я, например, люблю копаться в своем саду, стоя на земле на коленях. Для меня это - всем медитациям медитация.


16 фев 2010, 01:10
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Ошо:

Что такое медитация?


Что такое медитация? Является ли медитация техникой, которую можно практиковать? Требует ли выполнение медитации каких-нибудь усилий? Является ли медитация тем, чего можно достичь умом? Нет, не является.

Все, чего можно достичь умом, не является медитацией; медитация выходит за пределы ума, здесь ум абсолютно бессилен. Умом нельзя практиковать медитацию; там, где начинается медитация, заканчивается ум.

Это нужно помнить, ибо в нашей жизни все, что мы делаем, мы делаем с помощью ума; все, чего мы достигаем, мы достигаем с помощью ума. И когда мы обращаемся к своему внутреннему миру, мы начинаем думать о техниках, способах, методиках, ибо весь жизненный опыт показывает, что всего можно достичь с помощью ума. Правильно, всего можно достичь с помощью ума, кроме медитации; все делается с помощью ума, за исключением медитации. Ведь медитация - это не достижение человека; она существовала всегда, это твоя природа. Медитации нельзя достичь; ее нужно признать, ее нужно только вспомнить. Она ждет тебя; одно движение, и медитация тут как тут. Она всегда, всегда была внутри тебя.

Медитация - это твоя неотъемлемая часть, это ты сам, это твоя жизнь; она не имеет никакого отношения к твоим делам. Ее нельзя заполучить, ее нельзя иметь, ее нельзя достать. Это не вещь. Это ты. Это твоя жизнь.

Как только ты поймешь, что есть медитация, тебе все станет ясно, в противном случае ты будешь брести во мраке.

Медитация - это состояние ясности, а не состояние ума. Ум вносит сумятицу. Он не бывает ясным. Он просто не может быть ясным. Мысли сгущают вокруг тебя тучи, но эти тучи едва заметны. Они создают туман, и ясность теряется. Когда же мысли исчезают, когда тучи вокруг рассеиваются, когда ты остаешься наедине с самим собой, появляется ясность. Тогда ты можешь видеть очень далеко, ты можешь увидеть сам конец бытия, тогда твой внимательный взгляд становится проникающим: ты видишь самую суть жизни.

Медитация - это ясность, абсолютная ясность видения. О ней нельзя думать. Нужно отказаться от мыслей. Когда я говорю: "Тебе нужно отказаться от мыслей", не делай поспешных выводов, ибо мне приходится прибегнуть к использованию языка. Итак, я говорю: "Перестань думать", но если ты начнешь отказываться думать, то опять допустишь ошибку, ибо ты опять все отнесешь к действию.

"Перестать думать" просто означает, что ничего не нужно делать. Присядь. Пусть мысли упорядочатся. Пусть ум отключится сам. Просто сядь и рассматривай стену перед собой, в тихом углу, ничего не делая. Расслабься. Никаких усилий. Освободись от мыслей. Как будто ты засыпаешь с открытыми глазами: ты не спишь, ты расслаблена, но все тело проваливается в сон. Внутри ты остаешься бдительным, но все тело сильно расслабляется.

Мысли упорядочатся сами по себе; ты не должна прыгать среди них, не должна наводить среди них порядок. Представь, что ручей замутился... что делать? Будешь ли ты прыгать в него, чтобы он стал чистым? Этим ты только добавишь грязи. Нет, ты просто сядешь на берегу. Ты подождешь. Здесь ничего не поделаешь. Что бы ты ни делала, ручей станет еще более грязным. Если кто-то идет через ручей, поднимая к поверхности мертвые листья и грязь, то тебе нужно просто набраться терпения. Просто сядь на берегу. Наблюдай безучастно. По мере того как ручей будет продолжать течь, он унесет прочь листья, а грязь осядет на дно, ибо она не может вечно быть на поверхности.

Через некоторое время ты вдруг осознаешь, что ручей вновь стал кристально чистым.

Когда в твоем уме появляется желание, ручей становится мутным. Просто сядь. Не пытайся ничего предпринимать. В Японии подобное "просто сидение" называется дзадзэн: просто сиди и ничего не делай. И однажды к тебе придет медитация. Это не ты достигнешь ее, она придет к тебе сама. А когда она придет, ты немедленно узнаешь об этом. Она всегда была здесь, просто ты смотрел не в ту сторону. Драгоценность была у тебя внутри, но ты был поглощен чем-то другим: мыслями, желаниями, тысячами разных дел. Тебя не интересовало только одно: твоя собственная жизнь.

Когда появляется энергия, когда твоя энергия возвращается к источнику, внезапно появляется ясность. Тогда ты в состоянии увидеть облака за тысячу километров, ты можешь услышать древнюю музыку в соснах. Тогда тебе все доступно.

Медитация - это путешествие, путешествие в неизвестное, это величайшее путешествие, на которое только способен ум человека... Медитация означает просто присутствовать в настоящем моменте, ничего не делать: нет ни действий, ни мыслей, ни эмоций. Ты просто есть. Это чистый восторг. Откуда берется этот восторг, если ты ничего не делаешь? Ниоткуда - или отовсюду. Медитация появляется беспричинно, так как жизнь состоит из материи, которая называется радость.

Когда ты совершенно ничего не делаешь, ни физически, ни умственно, совершенно ничего не делаешь, когда вся активность приостанавливается, и ты просто существуешь, ты просто есть, - наступает медитация. Ты не можешь делать ее, не можешь практиковать ее; медитацию можно только понять.

Когда у тебя будет немного времени для того, чтобы просто быть, отставь все дела. Размышления - это тоже работа, концентрация - это тоже работа, созерцание - это тоже работа. Представь, что ты ничего не делаешь хотя бы одно мгновение, погрузившись в самый центр своего естества, полностью расслабившись, именно тогда и приходит медитация. Как только ты познал ее, то можешь оставаться в таком состоянии столько, сколько захочешь. В конце концов ты можешь оставаться в таком состоянии двадцать четыре часа в сутки.

Например, я общаюсь с тобой, но моя медитация остается непотревоженной. Я могу продолжать говорить, но в самом моем центре нет даже поверхностной ряби. Моя сущность спокойна, абсолютно спокойна.

Итак, медитация не противостоит действию. Тебе не нужно прятаться от жизни. Она просто учит тебя новому образу жизни: ты становишься центром циклона.

Твоя жизнь продолжается, но она становится действительно более интенсивной, более радостной, в ней появляется больше ясности, острого видения, больше созидания. Но ты все же остаешься в стороне, ты - просто наблюдатель на горе, который видит все, что происходит вокруг него. Ты ничего не делаешь, ты только наблюдаешь.

В этом заключается весь секрет медитации: ты становишься наблюдателем. Работа идет своим ходом, здесь нет проблем. Ты можешь делать и незначительные, и важные дела. Ты не должен делать лишь одного: тревожить свой центр бытия.

Эта осознанность, эта наблюдательность должна оставаться абсолютно ясной, непотревоженной. Суть медитации очень проста.

Медитация - это процесс избавления от всего прошлого, процесс избавления от всех болезней, процесс избавления от всего гноя, который накопился в тебе.

Это больно, но это очищает, другого пути для очищения не существует.

Вся медитация - это не что иное, как метод очищения внутреннего естества. Вся наука религии стремится к одной цели: очистить душу человека, отбросить прошлое, обузу, мертвое, скучное; сделать человека более чувствительным. Чем глубже чувствительность, тем глубже мы проникаем в существование. А Бог и есть самый центр существования.

До тех пор, пока мы не проникнем в свою душу, не будет ни одного шанса достичь источника жизни.

Медитация - это дар. Это не наука, не искусство и не ремесло; это - дар. Все, что нужно для медитации, - это способность впадать в безмолвие без подготовки. Безмолвию можно научиться, однако оттренированное безмолвие не может быть истинным; это всего лишь подавление своих мыслей, суетности, их укрощение. Но вулкан находится внутри, и человеку удается каким-то образом сдерживать его. Он находится не очень глубоко, он просто не может быть глубоко. Именно это и продолжают делать многие люди под видом медитации, молитвы: они просто подавляют свой мысленный процесс, но мысли лишь уходят глубже, они уходят внутрь. Вот и все. Они исчезают с поверхности и начинают внутреннее движение, но они никуда не исчезают. Стоит на мгновение отвлечься, и они нахлынут вновь. На подавление мыслей требуется слишком много энергии, но это не приводит к желаемому результату.

Истинная медитация - это дар, а не искусство; это способность впадать в безмолвие без подготовки. Этим я хочу сказать следующее: если понаблюдать двадцать четыре часа в сутки, то можно обнаружить несколько мгновений, когда человек автоматически впадает в безмолвие. Эти мгновения приходят сами по себе; просто мы никогда раньше не занимались наблюдением. Итак, первое, что нужно осознать, когда наступают такие моменты... Когда они наступают, просто отложи все свои дела. Спокойно сядь, растворись в текущем мгновении. Оно пришло естественно, ты не форсировал его, значит, здесь нет подавления; ты просто разрешаешь этому мгновению владеть собой. Эти мгновения приходят, они естественны. Несколько окон открываются сами по себе, но мы всегда так заняты делами, что никогда не видим того, что окно открылось, дует свежий ветер и заглядывают солнечные лучи; мы очень заняты своей работой.

Нельзя заставить эти окна открываться в определенный, один и тот же период времени, а люди пытаются медитировать по расписанию; иногда, но очень редко, случаются совпадения, но обычно этого не происходит. Люди продолжают совершать медитацию как ритуал.

Итак, будь бдительным... рано утром, когда ты чувствуешь свежесть после долгого, глубокого сна, а мир только пробуждается, и птицы начали свое щебетание, и светит солнце... Если ты ощутил всю прелесть, окружающую тебя, если эта красота наполняет тебя, то просто погрузись в нее. Сядь безмолвно под деревом, на берегу реки, или в своей комнате, и просто будь... и ничего не делай. Лелей эту красоту, но не пытайся растянуть ее. Когда все закончится, вставай; забудь об этом. У тебя так много дел. И не скучай по ней - она придет снова, сама, она всегда приходит неожиданно. Она очень робка если ты зовешь ее, она не приходит никогда; если ты гоняешься за ней, она исчезает.

Эта красота очень нежная и робкая, она очень женственная - эта красота, называемая медитацией, иногда приходит. Если ты можешь терпеливо ждать, то она приходит даже несколько раз в день.

Иногда ночью, когда затихает весь мир, она внезапно появляется, тогда окунись в нее. А иногда это случается на рынке, когда повсюду шум и гам. Она там, и ты чувствуешь, что тебя уносит. Вдруг опускается божественная тишина. Она не создана тобой, это подарок Бога - прасад; это благодать.

Как только ты познал, что медитация - это дар, она будет приходить все чаще и чаще. Затем между вами возникнет гармония. Между вами возникнет любовь - между тобой и красотой, называемой безмолвием, спокойствием, тишиной, безмятежностью. Связь между вами будет становиться все глубже. В конце концов она останется навсегда. В любой момент ты можешь закрыть глаза и увидеть ее; она там. До нее можно почти дотронуться рукой, она становится осязаемой. Но это дар, а не искусство. Медитации нельзя научиться... она - часть твоей природы.

Как правильно медитировать?

Задача первостепенной важности заключается в том, что нужно очистить свое внутреннее естество от всяческих мыслей. Речь идет не о том, что мысли нужно рассортировать: хорошие сохранить, а плохие выбросить. Для медитирующего человека любая мысль является хламом; вопрос не в том, хорошие это или плохие мысли. Все они занимают в тебе место, и из-за этой оккупации твое естество не может погрузиться в абсолютную тишину. Итак, позитивные мысли так же плохи, как и негативные; их не нужно разделять.

Медитации нужен абсолютный покой, медитации нужна полная тишина, чтобы ничто не могло потревожить твой внутренний мир. Как только ты поймешь, что такое медитация, ты достигнешь ее без особого труда. Она всегда принадлежала нам от рождения; мы все в состоянии достичь ее. Но невозможно иметь и ум, и медитацию одновременно.

Ум - это сумятица. Ум - это не что иное, как обычное сумасшествие.

Нужно выйти за пределы ума, в пространство, куда не проникнет ни одна мысль, где не работает воображение, где не рождаются мечты, где человек становится самим собой, просто никем.

Это скорее понимание, чем дисциплина. Речь не идет о том, что для медитации необходимо выполнение каких-то множественных правил; совсем наоборот, не нужно совершенно ничего делать, за исключением четкого осознания того, что есть медитация. Само это понимание остановит работу ума. Это понимание напоминает хозяина, в присутствии которого все слуги прекращают ссориться и даже говорить друг с другом; неожиданно в дом входит хозяин, и наступает полная тишина. Все слуги начинают суетиться, они хотя бы делают вид, что очень заняты. Еще мгновение назад они ссорились, дрались, спорили, и никто ничем не занимался.

Понять, в чем суть медитации, - значит пригласить в дом хозяина. Ум - это слуга. Когда в дом входит хозяин, неся с собой безмолвие и радость, ум внезапно умолкает, погружается в полную тишину.

Если тебе удалось достичь медитативного пространства, то пробуждение - это вопрос времени. Ее нельзя ускорить. Тебе нужно стать ожиданием, бесконечным ожиданием, страстным желанием: почти как жажда, голод, но не слово...

Во время медитации желание просто превращается в жажду просветления, и приходится терпеливо ждать, ведь это такое великое событие, а ты такая маленькая... До просветления не дотянуться руками, просветление находится вне пределов досягаемости. Оно снизойдет и переполнит тебя, но невозможно форсировать его приход. Ты слишком мала, у тебя слишком мало энергии. Но если ты действительно стремишься к просветлению, с терпеливостью, желанием и страстью, то оно придет. Оно придет в нужный момент. Просветление всегда приходит в нужный момент.


25 фев 2010, 01:46
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Медитация покаяния и прощения
Перед началом проведите своё заземление (заземление по Аморе Гуань-Инь viewtopic.php?f=104&t=1315&start=15 ) и сонастройтесь с Источником – Отцом/Матерью Богом.

Медитация покаяния и прощения

Примите позу медитации.

Сядьте удобно на пол или на стул, важно, чтобы Вы могли сидеть в этом положении спокойно, без напряжения.

Закройте глаза и наблюдаете за своим дыханием; почувствуйте, как стенка живота поднимается и опускается. Ваше дыхание успокаивается и становится размеренным. Вы полностью расслаблены.

Поразмышляйте над тем, что значит для Вас слово "прощение". Что такое прощение? Что изменится в вашей жизни, когда вы простите всех? Направьте свой внутренний взор на область сердца. Читайте эту молитву покаяние и наблюдайте за собой. Что происходит с Вами?

Покаяние

Я прощаю и люблю себя.

Я прощаю всех, кто обидел меня и отпускаю с миром.

Я полностью прощаю все.

Я прошу прощения у всех тех,

Кого я обидел вольно или невольно.

Простите меня, простите меня, простите меня…

Я принимаю себя таким, какой я есть.

Ведь я часть этого мира.

Я свободен.

Я люблю весь мир, я люблю себя, я ощущаю себя светом.

Я прошу прощения у Бога за все содеяное до сегодняшнего дня.

Господи! Прими меня, простившего и прощенного с открытым сердцем

И чистыми помыслами,

Прими меня как частицу себя.

Руководи отныне и навсегда мыслями и делами моими.

Аминь…

Читайте и наблюдайте, какие образы возникают перед Вами, что Вы чувствуете, ощущаете, осязаете, о чем говорит Вам СЕРДЦЕ.

Прислушайтесь к себе. Каждому потребуется разное количество времени. Пройдите по своему жизненному пути, начиная от настоящего момента к началу своего рождения. Те люди, которые будут возникать в вашей памяти и есть ваши ключи. Просмотрите каждую ситуацию и простите себя и другого человека - отпустите камень с вашей души. Для тех, кто владеет техникой изменения ситуации - самое время ее применить! Если же этот опыт вам не знаком - не отчаивайтесь - сам путь прохождения по пути прощения - очень много уже изменит в вашей жизни!

Если у вас не получится в этот день пройти до времени своего рождения - тогда запомните момент остановки и повторите в другой раз уже с последнего события, которое было пройдено.

Когда работа будет полностью завершена - надо закрепить результат. Для этого - берёте себя новорожденного и окутываете в энергетическую защитную сорочку, вложив в это действие всю свою Любовь!

Можете поговорить с собой и проявить все чувства нежности, которые у вас возникнут в этот момент.

А теперь поблагодарите себя за проделанную работу!

Если у вас будут взрывы чувств и эмоций, обид или жалости - не держите это в себе проявляйте - главное понимать при этом конечную цель вашей работы - это ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ И ВСЕХ ВОКРУГ ВАС.


03 апр 2010, 16:11
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Луиза Хей.


ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЛЮБВИ



Вы не должны всему верить. Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время. Каждый из нас способен любить себя больше. Каждый из нас заслуживает того, чтобы быть любимым. Мы заслуживаем хорошей жизни, здоровья, заслуживаем быть любимыми и любить, процветать и преуспевать. Каждый маленький ребенок заслуживает счастья, когда он станет взрослым.

Постарайтесь увидеть себя, окруженным заботой и вниманием. Купающимся в море любви. Представьте себя счастливым, здоровым и гармоничным. Постарайтесь увидеть себя живущим так, как вам бы этого хотелось. Представляйте все в мельчайших деталях. Знайте, вы всего этого достойны. Затем позвольте вашей любви разлиться из сердца по всему телу. Почувствуйте действие ее исцеляющей энергии.

Позвольте ей заполнить собой вашу комнату и ваш дом. Сейчас вы находитесь в центре сияющего круга - огромного, необъятного круга любви. Ощутите, как она движется - к вам и от вас. Любовь - это великая сила. Сила, которая может исцелить любые раны. Позвольте ей свободно циркулировать: от вас - к вам. Вы - есть любовь.
Да будет так!

Я - ЭТО ДУХОВНОЕ НАЧАЛО

Только мы в состоянии спасти мир. Поскольку мы связаны друг с другом, то нам вместе и искать решения. Мы должны всегда помнить, что существует та часть нашего "я", которая выходит за пределы нашего физического тела; которая намного многогранней нашей индивидуальности; перед которой болезни кажутся незначительными; которая затмевает наше прошлое. Эта часть нашей личности, намного важнее наших земных связей и взаимоотношений. Это - наше духовное начало. Оно - вечно. Оно всегда было и всегда будет.

Мы здесь, чтобы любить себя и любить друг друга. Когда мы научимся любить, то сможем найти ответы на свои вопросы. Сможем исцелять самих себя и нашу планету. Мы живем в необычное время - все вокруг меняется. Может быть, мы даже не представляем, насколько глубоки проблемы, с которыми нам предстоит иметь дело. Однако, мы учимся плавать И плывем в жизненном потоке так хорошо, как только можем. Трудности закончатся - мы сумеем с ними справиться.
Мы - духовны, и мы - свободны. Мы связаны на духовном уровне, и нам никогда этой связи не разорвать. На духовном уровне мы все - единое целое. Мы все - свободны. Да будет так!


24 апр 2010, 23:32
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Открываем сердце навстречу любви

Лучше всего для этой медитации подходит раннее утро.

Сядьте поудобнее, выбрав тихое место и время, когда вас никто не потревожит. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на середине грудной клетки, там, где находится сердечная чакра.Постарайтесь осознать свое сердце как пространство ваших чувств и эмоций. Это точка в своем чистом виде пуста, заполнена невесомостью, покоем и мягким, приятным светом. Этот свет может быть белым, золотистым, бледно-розовым или голубым.

Продолжайте наблюдать за этим пространством, дышите легко и постарайтесь почувствовать, как во время вдоха воздух направляется в сердечный центр. Вы можете ощутить легкую прохладу в грудной клетке. Попросите ваше сердце поговорить с вами.

Пять-десять минут сидите и внимательно слушайте. Ваше сердце начнет освобождаться от эмоций, воспоминаний, желаний и страхов, которые накопились в нем за долгие годы. Может быть, вы почувствуете всплеск сильных эмоций – положительных или отрицательных. Могут всплыть в памяти забытые воспоминания. Ваше дыхание может участиться. О чем бы ни говорило ваше сердце – о печалях или радостях, этот процесс благотворен. Вы просто учитесь слушать свое сердце!

Этот процесс подобен отстирыванию грязной рубашки: если вы услышите голоса страха, гнева или чувства вины, попросите их уйти. Всякий раз во время этой медитации у вас внутри возникает поток любви. И чем чаще вы будете заниматься, тем чище и сильнее он будет. Со временем вы с легкостью будете входить в свое сердце и просить у него совета, набираясь мудрости и чувствуя себя любимым.


Из выпуска рассылки «Счастье? Сегодня! Обретаем крылья!»


28 апр 2010, 22:35
Профиль
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 13477
Сообщение Re: Любимые медитации
Роджер Уэллс

ПЕРИФЕРИЙНОЕ ВНИМАНИЕ


Это один из способов быстро и эффективно отдохнуть в любом месте, где бы вы ни находились. Вы даже можете попробовать сделать это прямо сейчас во время чтения:

1 Где бы вы ни сидели, стояли, или лежали, если у вас есть хотя бы немного или много времени, не закрывая глаза, отключите избирательность восприятия и позвольте всему окружающему "обрушиться" в ваше осознание.

2 Перестаньте сосредоточиваться на каком-либо из восприятий, и старайтесь осознавать всё - видение, слышание, думанье, чувствование, всё вместе одновременно.

3 Вместо того, чтобы прислушиваться к определенным звукам, старайтесь слышать всё происходящее вокруг вас, не сосредоточиваясь на какой-то отдельной части этого.

4 Своим зрением, вместо того, чтобы присматриваться к определенным формам, старайтесь видеть сразу всё, что находится в вашем поле зрения. Не
оглядывайтесь вокруг. Просто то, что находится сейчас перед вами.

5 Старайтесь воспринимать всё, что только можно: все ощущения тела, и внутренние, и внешние, ощущение воздуха на лице, ощущение давления тела на стул, ощущения внутри тела, прикосновение одежды, запахи, звуки, образы. Позвольте всему, что приходит от всех восприятий, нахлынуть, как вода через прорванную плотину.

Когда вы научитесь это делать, испытываемое ощущение окажется очень радостным. Я называю это периферийным вниманием: когда позволяешь
сосредоточению ослабнуть, и позволяешь всему на окружающей периферии нахлынуть внутрь. Это помогает развить необусловленное осознание и расслабляет привычку навязчивого сосредоточения на том, что воспринимаешь. Мы настолько натренированы на всем сосредотачиваться, что трудно освободиться от такого навязчивого сосредоточения, но это придет с практикой, и вы научитесь легко это делать.

На такой безвыборочный отказ от контроля ум и тело откликаются расслаблением. Вы заметите, что определенные мускулы в районе затылка и висков расслабляются каждый раз, когда вы это делаете, и поймете, сколько усилий вы вкладывали в постоянное навязчивое сосредоточение на том, чтобы что-то "получить", будь то образ или звук, мысль или фантазия. Каждое крошечное действие по умственному "получению" требует возникновения мышечного напряжения, а когда жизнь наполнена этими небольшими "добываниями", как у большинства из нас, эти напряжения становятся хроническими. На самом очевидном уровне они становятся головными и шейными болями.

Когда бы вам ни выдавалось немного свободного времени днем или ночью, отключайте свои механизмы сосредоточения и переходите на периферийное внимание. Общаясь с людьми, работая, занимаясь чем угодно, предоставляйте уму мгновения отдыха, освобождаясь от сосредоточения и воспринимая промежуточные пространства.

Например, когда вы находитесь в группе людей, попробуйте услышать моменты безмолвия между их словами, попробуйте увидеть весь воздух между предметами в комнате. Осознавайте воздух повсюду вокруг вас, окружающий вас шумовой фон, не утруждая себя углублением в подробности или распознаванием каких-то объектов.Слушайте шум в своем уме. Забудьте запрограммированный "сюжет" мыслей и представьте его себе как безымянные фоновые помехи, просто слушайте шум всего этого. По мере практики ваше тело научится откликаться на такое освобождение от контроля. Напряжение будет раскрепощаться, и все те мышцы, которые вы обычно используете для предпринятия усилий, будут расслабляться на несколько секунд или минут во время выполнения этого упражнения. Это очень освежает.


05 май 2010, 13:09
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июл 2009, 15:29
Сообщения: 5573
Сообщение Re: Любимые медитации
МЕЛЬХИОР

Служение Плану

Медитация


Представьте себе, что вы сидите в центре спирали золотого света. Попробуйте представить себе, что вы видите и чувствуете его, возможно, даже слышите, как он протекает сквозь вас и уходит в Землю. Все, чего вы желаете и в чем нуждаетесь, несет в себе этот свет. По мере того как сквозь вас проходит энергия спирали, все необходимое вам становится частью вас. Но поток света продолжается. Теперь вы получаете гораздо больше, чем можете использовать. Поделитесь этим светом с Землей и со всем окружающим вас. Вы помогаете Земле подсоединиться к этому потоку нескончаемого изобилия.

Подумайте, чем бы вы хотели дополнить свою жизнь прямо сейчас. Какой вклад вы хотели бы внести на благо Земли и вашего сообщества? Представьте себе: то, чего вы хотите, проходит сквозь вас вместе со светом. Если бы желаемое воплотилось в реальность, как бы это выглядело? Что бы происходило? Дозвольте свету помочь вам воссоздать зримый образ ваших желаний.

Если вас посетят негативные мысли, безнадежность, страх и тому подобное, не погружайтесь в них, но и не боритесь с ними. Пусть они просто покинут вас, позвольте свету унести их. Если вы освобождаетесь от связи с ними, они становятся частью света, который теперь можно использовать для создания чего-нибудь позитивного.

Теперь подумайте о всех людях на Земле, которые разделяют ваши надежды на то, что будет больше радости и любви, что воцарится изобилие. Представьте, что ваши мысли текут вместе с их мыслями и этот поток превращается во все увеличивающуюся спираль света, которая охватывает в конце концов всю планету. Ваши творческие идеи ПОДКРЕПЛЯЮТСЯ желанием служить в Единстве. Не только свет становится более реальным.

Ваши представления о том, что бы вы хотели сделать, тоже становятся реальностью, в которой вы можете свободно передвигаться и пользоваться любой ее частью, делиться этой реальностью с другими. Единственное, чего вы не должны делать, — это таить ее в себе. Необходимо, чтобы поток не прекращался, иначе в своем творчестве вы можете оказаться без его поддержки.

Существуют ангелы, помогающие вам использовать этот свет для творчества — как на материальном плане, так и на всех остальных уровнях сознания. Они помогают создавать то, что вы хотите построить. Они помогут вам наладить связь с другими людьми из разных уголков планеты, чтобы вы могли работать все вместе. Ангелы всегда рядом и готовы служить Творцу, содействуя вашей творческой деятельности.

И еще есть ваша душа и ваши духовные учителя; с их помощью вам легче понять, каким образом необходимо направлять свою творческую деятельность на благо Земли и на достижение своих целей. Ваша душа, ангелы, духовные учителя являются частью спирали света, которая приносит вам все необходимое. Даже если вы не всегда осознаете их присутствие, позвольте им помочь вам придать нужную форму вашим мыслям и желаниям. Если вы будете продолжать практиковаться в использовании этого света, вы начнете понимать, каким образом лучше всего творить вместе с ним. Ваша жизнь станет светлее. Берите с собой эту золотистую спираль, куда бы вы ни шли.


08 май 2010, 16:06
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 96 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron