Галактика

Сознание Современного Человека
Текущее время: 14 дек 2018, 14:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 19 май 2009, 00:36 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 05:46
Сообщения: 8971
Успех, красота и здоровье

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И УХОЖЕННОСТЬ

Ухоженность - это обязательное качество и непременное условие для ведущего здоровый образ жизни человека, независимо от его пола или возраста. Хотя понятие ухоженность несколько размыто, очевидно, что состояние кожи, волос на голове, лице и теле, ногтей, зубов, фигуры вкупе с гармоничностью, чистотой и аккуратностью одежды, обуви и аксессуаров, а также аромат, исходящий от человека - характеризуют его ухоженность в очень полной мере.

Ухоженность - это далеко не внешний вид, скорее когда Вы спокойно и непринужденно можете снять с себя все, что на Вас надето, и не станете от этого хуже Вы можете считать, что ухожены.

В старании выглядеть ухоженным очень важно соблюдать чувство меры и стиля. Женщинам очень легко скатиться до уровня вульгарности проституток, а мужчинам превратиться в обсахаренных, припудренных офисных чиновников полусреднего пола.

Ухоженным нельзя стать за день. Для наблюдательных людей не секрет, заботитесь ли Вы о себе постоянно (или, как минимум, это делает за Вас близкий человек) или Вы приняли срочные меры для того, чтобы выглядеть респектабельным и ухоженным человеком. Имея деньги можно достаточно быстро купить новый "прикид", привести в порядок волосы и ногти, освежить лицо, но не получится за день сделать "голивудскую улыбку", нарастить волосы на голове, привести в норму свой вес и в порядок дряблую кожу.

УХОЖЕННОСТЬ И ВОЛОСЫ

Изображение

Огромное влияние на ухоженность оказывают волосы. "Волосы: легкая плоть, с которой соприкасаются наши духовные мысли, как если бы она была фильтром, отделяющим материю и инстинкт от души и духа" - так о волосах отозвался Фридрих Ницше. Они сообщает лицу самое разное выражение в зависимости от стрижки и цвета, а у мужчин и от степени выбритости.

В новом сезоне 2009 года можно распрощаться с филированными прядями и накрученными локонами. На смену всему этому приходит отсутствие укладки! Да, да, вы не ослышались, в этом году модельеры мирового масштаба диктуют новые правила!

Одной из самых модных тенденций 2009 года - это волосы, поднятые кверху. Это может быть пучок, либо простой хвост. Но очень важными в прическе являются два критерия: волосы нужно пригладить и прилизать, либо начесать их так, чтобы все пряди на голове были в хаотичном порядке.

Что касается стрижек, то самой стильной смело можно назвать стрижку <Боб>. Вот уже несколько сезонов своеобразное каре не хочет уступать свое почетное лидерство другим стрижкам. Также не сдается и прямая, густая челка, но прореживать и зачесывать ее набок в этом сезоне стилисты не рекомендуют. Также важно не забывать, что челка должна быть гладкой, а волосы не должны торчать в разные стороны.

Несмотря на то, что естественность очень актуальна, натуральный цвет волос всё-таки желательно немного освежить. Цвет особого значения не имеет: можно оттенить, либо кардинально перекрасить свои волосы, но не забудьте, что кардинально изменить цвет волос - это значит, перекраситься в синий или ярко-красный цвет. Этого категорически нельзя делать. Перекрасится в натуральный цвет - вот наша задача. Кстати, темные оттенки в этом году вышли на первое место, так что волосы цвета <Мэрелин Монро> отменяются. Актуально даже легкое мелирование, но оно не должно бросаться в глаза - просто визуально придать волосам объем - главная функция.

Заводя разговор об украшениях, стоит отметить, что сегодня очень популярен стиль <фюжн>, разнообразие различных аксессуаров - заколок, обручей и других <побрякушек>. Стиль <фьюжн> можно буквально назвать сочетанием несочетаемого, однако сочетать не стоит слишком уж обильно, т.к. основным постулатом стиля, всё-таки, является девиз: лучше меньше, чем больше. Аксессуары призваны подчеркивать и оттенять друг друга, а не загромождать вашу прическу.

УХОЖЕННОСТЬ И ЗАПАХ

Очень часто все труды человека быть ухоженным оказываются напрасны из-за природного неприятного запаха. Среднестатистический человек активно потеет лбом, особенно полоской кожи, пограничной с волосами, подмышками и стопами. В возбужденном состоянии или в процессе физической нагрузки человек потеет полностью всем телом.
Естественный запах человека определяется составом бактерий, живущих на его коже. На запах пота влияет не только общая ухоженность человека, но и состояние его здоровья. Считается, что запах тела становится более заметным, а пот быстрее окисляется, если организм зашлакован - перегружен остатками белкового распада, то есть если Вы неправильно питаетесь.

Наиболее распространенный способ повлиять на запах пота - использование антиперспирантов (дезодорантов, прекращающих потоотделение). Это допустимо, но по последним данным слишком частое блокирование потовых и сальных желез может привести к образованию жировиков, воспалительным процессам. Так, применение антиперспирантов считается безопасным пять дней в неделю, но два дня нужно дать отдохнуть своим подмышкам.

Лучшее средство от запаха пота - душ. Душ современный человек может принимать дважды в день - утром и вечером, а также днем в случае необходимости.
Особая статья ухоженности - запах ног. Ноги нужно подвергать контрастным обливаниям. Снижают потоотделение и уровень неприятного запаха педикюр и специальные ванночки для ног с дубильными травами, например ромашкой, розмарином, чистотелом, а также с корой дуба. От запаха вашу обувь убережет сменяемая гигиеническая стелька, которая может служить около двух недель.

Скорректировать свой запах можно также эфирными маслами.

Женские эфирные масла

Масло дудника, бергамота, герани, лаванды, лимонника, майорана, мандарина, бигардии, лепестков розы, розмарина, фиалки и эфирное масло Иланг-Иланг.

Мужские эфирные масла

Масло аниса, базилика, кардамона, мелиссы, мускатника, пачули, сандала, кедра.

УХОЖЕННОСТЬ И ОЧКИ

Правильный выбор очков может существенно подкрепить Ваши усилия выглядеть респектабельным и ухоженным. Если Вы носите очки, то соблюдайте несколько правил их подбора:

1. Оправа не должна сидеть свободно. Сползающие очки старят даже молодых.

2. При угловатом лице оправа должна быть слегка закругленной.

3. При слишком широком лице горизонтальную ось стекол надо сократить, а при вытянутом - наоборот.

4. При коротком лице с маленьким носом так называемое <седло> очков должно находиться высоко, почти между бровями, а при длинном носе - наоборот.

5. Нижний край оправы не должен упираться в щеки, о чем надо помнить при очень крупных чертах лица.

6. При слишком близко поставленных глазах нужна оправа с крылышками, которая как бы увеличивает расстояние между висками.

7. При мелких чертах лица и маленьком лице нельзя носить оправу чересчур большую и слишком декоративную. Но с другой стороны именно такие оправы придают индивидуальность бесцветным лицам.

8. Светлая прозрачная оправа не идет к седым волосам и бледному лицу, для такого человека оправа не должна быть и слишком темной. Очень идут к голубоватой седине оправы перламутрового и коричневого цвета.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Вода для мытья волос должна быть около 35 градусов. Намыливание головы шампунем производится 2 раза. Шампунь должен соответствовать типу волос. Если вода жесткая, то для последнего полоскания необходимо добавить 1 ложку уксуса на литр воды, либо применить лимонный сок. Волосы можно полоскать свежим пивом. Сушить волосы надо как можно быстрее, т к длительное воздействие влаги вредит корням. В сухие, ломкие волосы за несколько часов до мытья желательно втереть в кожу головы и пряди волос натуральное оливковое масло, надеть нейлоновую шапочку и замотать голову полотенцем. Благотворно действует на ломкие и поврежденные волосы питательная маска, применяемая после купания. Для этого можно использовать готовый препарат - восстановительные эмульсии с лецитином.

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Изображение

Обычную кожу лица надо ежедневно утром и вечером умывать водой с мягким туалетным мылом. Если Вы женщина, то тщательно удаляйте перед сном всю косметику.
Сухую кожу можно мыть с мылом не более одного раза в день. Воду лучше смягчить. Очень чувствительную кожу можно мыть жидким отваром льняного семени или холодной кипяченой водой, добавив в нее 3 ложки молока на 1/4 л воды.
Жирную кожу следует тщательно очищать и чаще мыть специально предназначенной для этой цели щеточкой или губкой. В течении дня желательно применять освежающие лосьоны или туалетную воду.

Маски для устранения различных недостатков на лице

Изображение

Огуречная маска рекомендуется для увядающей и уставшей кожи с расширенными порами.

1) Очищая огурцы, оставляйте на кожуре больше мякоти, а затем наложите ее на лицо.

2) Взбейте белок одного яйца, влейте в него 2 ложки свежего огуречного сока и осторожно все перемешайте, наложите на лицо.

Каротиновая маска (морковная) рекомендуется при жирной коже, бледной, увядающей коже.

Большую сочную морковку потрите на терке. Готовую кашицу нанесите на лицо. Можете добавить яблоко.

Морковно-яблочная маска особенно ценна зимой - увлажняет кожу.

Банановая маска рекомендуется осенью.

Половину очищенного банана размять и нанести этот крем на лицо тонким слоем.

Помидорная маска применяется при жирной коже землистого цвета с крупными порами. Используются и дольки, и мякоть.

Маска из зеленого горошка разглаживает и освежает кожу.

Несколько вареных горошин растолките, добавьте 2 чайных ложки свежих сливок, все это размешайте, а потом нанесите на лицо и шею.

Маска из смородины сужает поры, показана при жирной коже.

Раздавите несколько белых и красных смородин, смешайте сок с одной ложкой картофельной муки и нанесите на лицо.

Яично-медовая маска.

Свежий желток взбейте с небольшим количеством натурального меда и плоской кисточкой нанесите на лицо и шею.

Витаминная маска. Разглаживает морщины.

Полную ложку творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока либо мелко нарезанной долькой апельсина.

Маска из одной большой картофелины, сваренной в небольшом количестве молока, снимает следы усталости на лице и разглаживает морщины.
Когда получившаяся кашица остынет, ее наносят на лицо.

БАНЯ

Изображение

Баня - весьма популярное среди ведущих здоровый образ жизни людей и эффективное средство восстановления здоровья и работоспособности. Баня повышает функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожных покров, тонизирует деятельность всего организма и в целом помогает человеку быть здоровым и выглядеть ухоженным.

Баня может оказывать положительное действие при первых признаках простудных заболеваний (при этом рекомендуется повторное посещение ее как в первый день появления симптомов заболевания, так и на следующий). Банные процедуры эффективны при болях в суставах и мышцах, связанных с перегрузкой, при некоторых заболеваниях мышц и нервов. Под влиянием бани повышается эластичность соединительной ткани, что положительно сказывается на функции сухожилий и связок, отмечается увеличение гибкости и подвижности в суставах.

Однако, описанные выше положительные влияния бани будут проявляться лишь при соответствии ее тепловой нагрузки возможностям организма.
Посещая в бане парилку, Вы также можете быстро избавиться от лишнего веса за счет удаления излишков воды из организма. Для чего в парилке натрите все тело солью или медом. При этом не следует очень сильно надавливать на кожу. Вместе с потом будет уходить и лишний вес. Выйдя из парилки, смело окунайтесь в холодный бассейн или становитесь под душ. Затем, вытершись, посидите спокойно, выпейте чаю с лимоном. И повторите поход в парилку 2-3 раза.

Посещать можно не только парную (русскую), но и суховоздушную баню (финскую сауну). Они различаются по температуре и относительной влажности воздуха. В парной бане температура воздуха обычно находится в пределах 45-60 С, а относительная влажность составляет 60-80% и выше. Находясь в условиях такого горячего и влажного воздуха, человек сильно потеет. Однако при высокой влажности воздуха испарение с поверхности тела происходит плохо, что затрудняет терморегуляцию. Поэтому, в парной бане быстрее, чем в суховоздушной, наблюдается перегревание организма. В связи с этим время пребывания в парной русской бане должно быть меньше, чем в сауне. В среднем оно составляет 6-7 мин. В зависимости от самочувствия и поставленных задач можно сделать 2-3 захода.

В сауне температура воздуха значительно выше - 70-100 С, а относительная влажность ниже -5-15%. Оптимальное время пребывания в такой бане - 10 мин. при температуре воздуха 70-90 С и относительной влажности не более 15%, сделать можно также 2-3 захода. Если цель посещения бани сбросить вес, то в сауне это получится эффективнее из-за лучшего испарения с поверхности тела.

Методика и правила проведения банной процедуры

Прежде чем в бане войти в парную необходимо предварительно прогреть тело при сравнительно невысокой температуре воздуха в мыльном отделении. Это как правило, вызывает необходимое расширение сосудов кожи, "включает" потоотделение. Войдя в парную можно начинать париться, но тоже постепенно, сначала внизу или на среднем полке. Это зависит от подготовленности и, конечно, от температуры и влажности воздуха. У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву. Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. Рекомендуется всем без исключения после 5-7-минутного пребывания в парильне выйти в мыльное отделение (или в комнату отдыха) и отдохнуть 7- 10 минут. Ожидаемые капли пота появятся через 4-5 мин в процессе отдыха, а если вы дополнительно еще и опустите ноги в таз с теплой водой, то пот потечет ручьем.

Новичку рекомендуется заходить в парную один раз и полежать внизу (в зоне комфорта) не более 4-5 мин. Похлестывание веником лучше отложить до следующего посещения бани. Этому правилу надо следовать и людям пожилого возраста, а также физически ослабленным. Если после бани вы будете чувствовать себя бодро, быстро уснете и сон окажется крепким, то в следующий раз в бане посещение парной можно увеличить на 1 мин, а затем перейти к двухразовым заходам, доводя общую продолжительность времени в парной до 10-15 мин (в зависимости от возраста, самочувствия, температурных условий в парной).

Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 ч (это неукоснительное правило и для постоянных посетителей бани - здоровых парильщиков), а в парной можно находиться не более 35-40 мин, независимо от количества заходов. Необходимо твердо помнить, что продолжительность банной процедуры и особенно нахождение в парной определяется не по часам, как это часто делают, а самочувствием: каждый человек должен чувствовать, когда ему следует прекратить париться.

Искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя Вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20 выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, Ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего быть не должно. В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лежа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей.

Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу - вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела.

В парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой - увлажняется.
Прогревшись в течение 5-7 мин, не вставайте резко на ноги - Вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание. И хотя это явление само по себе неопасное, можно упасть и ушибиться. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лежа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения.

Выйдя из парильного отделения бани (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем.

Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Перед каждым последующим посещением парильного отделения бани (а таких в зависимости от состояния организма и поставленной цели может быть до 4) надо отдохнуть 15-20 мин (5-7 мин в мыльном отделении, а затем в раздевалке, хорошо укрывшись простыней или надев халат).

Как в мыльном отделении бани, так и в раздевалке не должно быть сквозняков и слишком прохладно. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка. Пить следует не залпом, а маленькими глотками.

После каждого последующего посещения время отдыха должно увеличиваться. Недаром мудрецы говорили: "Человек должен отдыхать прежде, чем устанет, а не только после того, как устанет".

Если в бане Вы решили попариться веником, то это лучше всего делать во время первого (но не подготовительного) или второго захода. После какого захода в парную париться веником - это зависит от подготовленности человека, самочувствия, времени суток и т. д. Подготовленные люди парятся до 3 раз.

Между заходами в парную принимают контрастные процедуры. Но напомню тем, кто хочет в бане сбросить вес: любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает дальнейшей "сгонке" веса.

Для целенаправленного, положительного воздействия на организм человека пользование веником в банях должно проводиться в соответствии с рекомендациями специалистов по банным процедурам. Для бани подходят березовый или дубовый веники (лучше взять оба). Свежим веником парятся сразу, сухой веник следует на 15-20 мин. опустить в холодную воду, а в парильном отделении бани начать им пользоваться спустя 2-3 мин. Пересохший веник нужно положить на скамью, расправить веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и накрыть газом (марлей) на 10-15 мин. или опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-10 мин. Можно вечером накануне банного дня замочить веник в ведре с холодной водой.

При парении, если влажность воздуха не ниже 40-50% дополнительно во время процедуры мочить веник в воде не следует, иначе он потеряет способность нагнетать пар, слипнется и станет тяжелым. В суховоздушной бане необходимо иметь ведро или таз с теплой водой, чтобы постоянно смачивать веник.

Очень полезно проводить в бане массаж или самомассаж. Делают его спустя 5-8 мин после выхода из парного отделения, предварительно ополоснувшись под теплым душем. Перед массажем ни в коем случае не следует охлаждаться или выходить в прохладное помещение, не стоит пить холодные напитки. Пьют горячий чай или молоко медленно, маленькими глотками и не более стакана. Общее время массажа в бане после парилки - 25-30 мин (на самомассаж отводится до 20 мин), каждый прием повторяют 3-4 раза.
Массаж и самомассаж в бане можно прервать посещением парилки (на 2-4 мин), при этом полезно самому похлестать себя веником по всему телу и особенно по тем его частям, которые будут массироваться, а также по больным местам и по участкам с жировыми отложениями (с целью снижения веса). После массажа (самомассажа) принимают теплый душ (1-2 мин) и приступают к мытью тела.

Перед окончательным уходом из мыльного отделения бани нелишне на 1-2 мин зайти в парильню, а затем встать под теплый душ. На этом банная процедура заканчивается.
У каждой из бань есть постоянные посетители со своими устоявшимися порядками и со своими привычками применения банной процедуры. Одинаковых рекомендаций по режиму и методике банной процедуры для всех не может быть. Каждый должен найти для себя адекватную методику с учетом своих индивидуальных особенностей.

Из рассылки Subscribe <Успех, красота и здоровье>


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 20 май 2009, 00:04 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 05:46
Сообщения: 8971
Как похорошеть за 10 дней

Автор: писатель Светлана Ермакова

Если мне надо срочно похорошеть к празднику, например, дней за десять, я делаю вот что:

Перестаю, есть после шести вечера, пью воду, но на ночь, чтобы не засыпать голодной - ем несколько сухофруктин. Так я уберу с тела и души килограмма два точно.

Начинаю малосольную жизнь. Или одно соленое блюдо в день, или чуть-чуть соли в блюда несколько раз в день. В общем, все мы едим соли больше нужного - намного. Соль задерживает воду в организме, прибавляется вес, лицо теряет четкие контуры. Исправим!

Совсем несолеными я могу есть только несколько блюд. Гречневую кашу, гороховый суп и вареную картошку с жареным луком или с редькой. Кстати, если несоленые блюда есть вприкуску с редиской, редькой, сладким перцем, чесноком - то жить можно.

Все десять дней, конечно, как всегда, я соблюдаю свой Принцип Половины в питании, то есть, половина еды - сырая.

Думаю, что несколько дней диеты на свежевыжатых соках очень бы украсили женщину. Кожа сияет, белки и зубы белые, несколько кг долой, энергия такая, что все получается, за что ни возьмешься, мужчины просто ручные становятся. Проверено неоднократно. Не забуду про бег и танцы, как способ постройнеть и забыть про еду.

Ну да, кровь приливает к мышцам, про желудок организм как бы забывает. Кроме того, после нагрузок аэробных организм еще несколько часов продолжает сжигать калории, во всяком случае, так пишут в книгах. А я проверила это: если бегаю утром или днем - вес не снижается, а вот вечерний бег влияет на снижение веса.

Про маски и скрабы.

Я свою кожу ничем не мажу, кроме оливкового масла. Зато несколько раз в день смачиваю лицо и шею водой.

Скраб самый наилучший - сухая горчица. Намажьте ей влажное лицо и, когда начнет пощипывать - сотрите пальцами. Потом умойтесь. Многие, кто пробовал - в восторге. Если добавить упражнения "бодифлекс" для лица - лицо помолодеет на несколько лет, проверено мной неоднократно.

В последние три дня, чтобы кожа была цвета здоровья и загара, я буду пить соки - красные и рыжие (облепиха, свекла, морковь - все подойдет). А можно есть побольше апельсинов - от них тоже подкрашивается кожа.

Еще приемчик. Сначала загореть, зимой - в солярии, а потом слегка сбросить вес, килограммчика два. Кожа сократится и станет выглядеть посмуглее, позагорелее.

Из рассылки: Ваши успех, красота и здоровье


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 20 май 2009, 00:20 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 05:46
Сообщения: 8971
Почему с возрастом провисают мешки под глазами? Тайна раскрыта


Специалисты не раз пытались объяснить, почему с возрастом появляются мешки под глазами. Ученые из Университета Лос-Анджелеса (UCLA) выяснили, что главным виновником этого явления является отложение жира в глазнице.

Как полагают исследователи, одним из способов устранения этого недостатка может стать непосредственное удаление жира из глазницы.

Исследование, результаты которого были опубликованы в сентябрьском 2008 г. номере Journal of Plastic and Reconstructive Surgery, впервые изучило анатомическое строение большого количества людей с тем, чтобы выяснить, что именно происходит с нижним веком по мере старения организма. Ученые также впервые пронаблюдали за старением лица, используя магнитно-резонансную томографию высокого разрешения.

"Основное лечение, предлагаемое сегодня, - хирургическое иссечение подкожного жира для лечения "жировой грыжи", - основывается на предположении, что количество жира в глазнице не изменяется, но оболочка, удерживающая жир вместе, т.н. глазничная перегородка, со временем ослабевает или разрывается и жир из нее выходит под нижнее веко", объясняет руководитель исследования д-р Шон Дарси (Sean Darcy), научный сотрудник отделения пластической и реконструктивной хирургии в Медицинской Школе имени Дэвида Геффена при Университете Лос-Анджелеса (David Geffen School of Medicine at UCLA) и пластический хирург-резидент в Ирвинском Университете, Калифорния (University of California, Irvine). "Теорию ослабления глазничной перегородки и грыжеподобного накопления жира преподавали большинству хирургов.

"Однако наши исследования показали, что на самом деле количество жира в глазнице с возрастом увеличивается, и такая причина возникновения мешков под глазами кажется более правдоподобной, чем ослабление связок", утверждает Дарси. "Нет исследований, которые бы подтверждали факт ослабления глазничной перегородки".

Ученые изучили результаты магнитно-резонансной томографии 40 человек (17 мужчин и 23 женщин) в возрасте от 12 до 80 лет. Оказалось, что с возрастом ткани нижнего века разрастаются и причиной тому является увеличение подкожного жира.

Согласно недавнему докладу Американского общества пластических хирургов, в 2007 году операции на веках сделали около 241 000 американцев. Подобные операции входят в четверку самых распространенных вмешательств, осуществляемых пластическими хирургами.

Сейчас большинство операций по устранению мешков под глазами не подразумевают удаление жира из глазницы. Они перемещают подкожный жир, подтягивают мышцы вокруг глаз или непосредственно связку, фиксирующую глазное яблоко. Такого рода операции проводятся, несмотря на отсутствие каких-либо подтверждений таких структурных изменений с возрастом.

"Возможно, после нашего исследования пластические хирурги изменят способы лечения мешков под глазами", предполагает соавтор данной научной работы д-р Тимоти Миллер (Timothy Miller), профессор и заведующий кафедрой пластической хирургии в Школе Геффена. "Мы выяснили, что блефаропластика почти всегда должна подразумевать удаление жира из глазницы, а не вышеперечисленные альтернативные процедуры".

Блефаропластика - это омоложение верхних и/или нижних век хирургическим путем, в зависимости от возраста и состояния здоровья пациента. Обычно она выполняется на нижних веках, потому что наиболее распространенной жалобой больных являются отеки, мешки и усталость глаз. Делая надрезы на месте естественных складок век, хирург удаляет излишки подкожного жира и улучшает контур нижнего века.

"Кроме старения организма и отложения жира существуют и другие факторы, влияющие на образование мешков под глазами", говорит Миллер. "Мы бы хотели, чтобы хирурги подходили со всей ответственностью к устранению этого недостатка и индивидуально подбирали метод лечения".

"Ходики" организма оборачивают старение вспять



Все животные, включая людей, имеют внутренние 24-часовые часы или циркадный ритм, который задает суточные колебания температуры тела, активности головного мозга, производства гормонов и метаболизма. Изучая мышей, исследователи из медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе (Washington University School of Medicine in St. Louis), и Северо-Западного университета (Northwestern University) обнаружили, как биологический циркадианный часовой механизм взаимодействует с процессами, регулирующими обмен веществ и старение.

Анонсированные 19 марта 2009 г. в интернет-выпуске журнала Science, их выводы могут объяснить, почему возрастное ослабление циркадного ритма может способствовать развитию возрастных расстройств, таких, как резистентность к инсулину и диабет 2 типа.

"Наше исследование устанавливает подробные схемы связей обмена веществ и старения с циркадным ритмом", сказал один из ведущих авторов, Син-Итиро Имай (Shin-ichiro Imai), кандидат медицинских наук, исследователь старения из медицинской школы Вашингтонского университета. "Это открывает двери для новых возможностей лечения возрастных заболеваний и путей восстановления здорового суточного циркадного ритма. И также способно привести к разработке новых лечебных терапий по облегчению метаболических расстройств, таких, как ожирение и диабет".

Ранее он показал, что ген, называемый SIRT1 находится в центре цепи, регулирующей старение. Формы этого гена найдены в каждом организме, а 7 его форм есть у человека.

SIRT1 охватывает широкий спектр процессов в организме, влияя на расщепление глюкозы и ее производство, обмен холестерина, сжигание жиров и чувствительность к инсулину. В принципе, ген координирует метаболические реакции во всем организме.

Интересно, что повышение активности белков, связанных с SIRT1 продлевает жизнь таких организмов, как дрожжи, черви и мушки. SIRT1 активируется при ограничении ниже нормы потребления калорий, которое, как было показано, продлевает жизнь некоторых лабораторных животных. "При дефиците питания, SIRT1 может задержать старение и продлить жизнь, обеспечивая выживание организму до тех пор, пока пища станет более доступной," объясняет Имай.

Соавтор Имая в текущем исследовании, Джозеф Басс (Joseph Bass), к.м.н., доцент медицины и нейробиологии Северо-Западного университета, ранее продемонстрировал, что вмешательство в циркадианные часы мышей приводит к метаболическим осложнениям, в том числе к ожирению и диабету 2 типа.

Теперь их совместное научное исследование, возглавляемое Кэтрин Мойнихан Рамсей (Kathryn Moynihan Ramsey), к.н. из Северо-Западного университета и с участием Юн Йошино (Jun Yoshino), к.м.н. и Синтии С. Брэйс (Cynthia S. Brace), - обе из Университета Вашингтона, - связало циркадианные часы с SIRT1 при помощи ключевого метаболита, который служит в качестве энергетической валюты организма.

В результате, они установили биохимический механизм с помощью которого обмен веществ организма и уровень питания может непосредственно управлять колебаниями суточных часов организма, а также влиять на процесс старения и долголетие. Эта новая информация указывает на потенциально новые пути устранения нарушений обмена веществ и улучшения здоровья людей по мере их старения.

Изучая лабораторных мышей, исследователи обнаружили суточные колебания метаболита NAD (никотинамид аденин динуклеотида), важного соединения, регулирующего обмен и доставку энергии в организме. Ранее ученые считали, что количество NAD в клетках организма практически неизменно.

Важно отметить, что исследователи обнаружили, что ритм NAD связан с повседневным ростом и падением активности "часовых" генов, - генов, запускающих внутренние часы организма. Они обнаружили, что "часовые" гены напрямую взаимодействуют с биохимическими процессами, порождаемыми NAD.

NAD необходим для функционирования SIRT1, что демонстрирует увеличение или снижение активности SIRT1 согласно колебаниям NAD у мышей. Так как SIRT1, как известно, блокирует часовые гены, цикл его активности находится в обратной связи с часовым механизмом организма.

Изучая мышей в контролируемых условиях света и тьмы, исследователи детализировали цикл NAD-SIRT1-часовой ген и показали, что он функционирует в печени и жировых клетках. "Мы показали, что этот цикл обратной связи определяется NAD," говорит Имай. "Т.к. уровни NAD отражают уровень питания и энергетические уровни, то NAD связан с циркадным механизмом и механизмом старения, делая их чувствительными к уровню питания организма."

В следующих исследованиях, Имай и сотрудники его лаборатории планируют ответить на вопрос: могут ли манипуляции компонентами биохимического пути NAD иметь терапевтический эффект на метаболизм секреции инсулина и чувствительности к инсулину, а также на здоровье стареющего человека.


Рак реже встречается среди вегетарианцев



Как показывает исследование, проведенное в Великобритании, вегетарианская диета способна защитить от рака.

Анализ данных о 52 700 мужчинах и женщинах демонстрирует, что среди тех, кто не ест мясо, значительно меньше случаев заболевания раком.

Но что удивительно: среди вегетарианцев высок уровень заболеваемости колоректальным раком - болезни, как считается, связанной с потреблением красного мяса.

Результаты исследования были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, и ученые убеждены, что его выводы достойны изучения.

Несмотря на то, что для профилактики рака и других заболеваний рекомендуется ежедневно съедать по 5 порций фруктов и овощей, доказательств того, что вегетарианская диета в этом поможет, очень мало.

В ходе последнего исследования ученые обследовали мужчин и женщин 20-89 лет, отобранных для изучения в 1990-е годы.

Всех участников они разделили на тех, кто ест мясо, рыбу, вегетарианцев и строгих вегетарианцев.

В последующий период среди всех участников исследования было зарегистрировано меньше случаев рака, чем обычно. Это, возможно, объясняется тем, что эти люди ведут более здоровый образ жизни, чем основная часть населения.

Однако, среди вегетарианцев и тех, кто ел рыбу, заболеваемость раком была значительно ниже, чем среди тех, кто ел мясо.

Путаница

Что касается колоректального рака, тенденция была обратной: среди вегетарианцев заболевание встречалось гораздо чаще, чем среди других групп участников.

Ученые с удивлением обнаружили, что данные их исследования противоречат раннее полученной информации, согласно которой колоректальной рак чаще всего встречается у людей, потребляющих красное мясо.

Руководитель исследования, профессор Тим Ки (Tim Key), эпидемиолог из Научно-исследовательского центра рака в Великобритании при Оксфордском Университете (University of Oxford) говорит, что ни одно из предыдущих исследований не рассматривало диету с такой точки зрения, и поэтому в данном вопросе возникло много неясностей.

"Это интересно, если мы сможем несколько сократить заболеваемость раком вегетарианской или рыбной диетами - и это предположение следует тщательно изучить".

"То, что среди вегетарианцев не уменьшилась заболеваемость колоректальным раком, требует более тщательного изучения, как с этой формой рака связано мясо", добавляет он.

Необходимо приложить усилия и разгадать взаимосвязь между диетой и раком, но осуществлять такие исследования чрезвычайно трудно, говорит Ки.

По мнению д-ра Джоанн Ланн (Joanne Lunn), специалиста в области питания, старшего научного сотрудника Британского фонда питания (British Nutrition Foundation), результаты исследования указывают на то, что рак - это сложное заболевание, и к определению степени риска для конкретного человека могут быть причастны разные факторы.

"Интересно, что заболеваемость колоректальным раком у вегетарианцев была выше, чем у тех, кто ел мясо".

"Следует уточнить, что участики исследования из группы, потреблявшей мясо, употребляли лишь умеренное количество мяса - в пределах нормы".

"И обеим группам - и мясной и рыбной, - мы рекомендовали бы каждый день потреблять хотя бы по 5 порций фруктов и овощей".


Темный шоколад нормализует чувствительность к инсулину и кровяное давление


В ходе исследования, опубликованного в сентябрьском 2008 г. номере Journal of Nutrition, у мужчин и женщин, страдающих гипертонией и нарушениями толерантности к глюкозе, наметились улучшения обоих состояний после 2 недель употребления темного шоколада.

Ученые из Университета L'Aquila в Италии рандомизировали 11 мужчин и 8 женщин, которые в течение 15 дней получали по 100 граммов или богатого флаванолами темного шоколада, или не содержащего флаванолов белого. На протяжении последующей недели участники эксперимента шоколад не ели. И на заключительном этапе исследования, который продолжался также 15 дней, участникам заменили вид потребляемого шоколада - те, кто в первые 15 дней ели темный шоколад, начали есть белый, и наоборот. Вначале исследования и по завершению каждого из его этапов ученые измеряли у участников кровяное давление, эндотелиальную функцию, толерантность к глюкозе, уровень холестерина в сыворотке крови и содержание С-реактивного белка.

Перед началом эксперимента у пациентов наблюдались значительная резистентность к инсулину и пониженная чувствительность к нему, что было определено соответствующими тестами. Эти показатели улучшились после приема богатого флаванолами темного шоколада, однако белый шоколад, не содержащий флаванолов, таких улучшений у участников не продемонстрировал. Благодаря темному шоколаду уменьшились систолическое и диастолическое артериальное давление, улучшилась эндотелиальная функция (установлено по показателю поток-опосредованного расширения плечевой артерии). Кроме того, употребление темного шоколада способствовало сокращению общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (LDL, плохого холестерина).

Флаванолы и смежные полифенолы могут улучшить резистентность к инсулину за счет увеличения биодоступности оксида азота в эндотелии и сокращению активных форм кислорода и азота. Так как резистентность к инсулину и нарушение толерантности к глюкозе являются факторами риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а гипертония способствует возникновению сердечно-сосудистых болезней, темный шоколад, наряду с другими продуктами питания, может способствовать профилактике этих заболеваний. Авторы исследования приходят к выводу, что полученные результаты "доказывают необходимость производства богатых флаванолами, низкоэнергетических продуктов, напитков и пищевых добавок из какао".

www.gerovital.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 21 май 2009, 00:45 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 05:46
Сообщения: 8971
Как уйти от перегрузок?

Говоря о причинах глобального стресса, мы обычно имеем в виду и плохую экологию, и специфику напряженной жизни в мегаполисе, и высокие социальные требования, а в нашей стране - еще и не слишком дружелюбный климат. Словом, целый комплекс факторов, вызывающих чрезмерное напряжение всех систем организма. На самом деле феномен стресса тесно связан с одним из важнейших психофизиологических механизмов, имеющихся в арсенале человека, - способностью приспосабливаться к переменам. Исчезни из нашей жизни всякий стресс, нам грозила бы неминуемая гибель: нетренированный организм становится просто нежизнеспособным. Как считал один из известных исследователей стресса канадский врач Ганс Селье (Hans Selye), мы не можем его избежать, но можем использовать, если лучше узнаем его механизмы и выработаем соответствующую философию жизни.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

<Стресс стрессу рознь, - объясняет профессор кафедры психологии и психиатрии клиники им. Корсакова Нина Тювина. - Так называемый острый стресс - это какая-либо эмоционально значимая ситуация, например гибель близких, стихийное бедствие, военные действия. Хронический стресс - это негативная ситуация, в которой человек находится неопределенно долго: сложная обстановка на работе, проблемы в семье, неудовлетворенность личной жизнью>. Острый стресс вызывает особую психофизиологическую реакцию организма, цель которой - мобилизовать наши силы и помочь адаптироваться к ситуации. Хронический стресс отличается тем, что ситуации кажутся нам не столь критическими, но их постоянное повторение ведет не к адаптации, но к накоплению напряжения.

ПРИЧИНА - В НАС САМИХ

Мы живем в среде, которая стимулирует наше стремление к личному счастью и профессиональному успеху. Требования в этих двух разных областях нашего бытия возрастают параллельно: на работе следует быть эффективным, в семье - хорошим супругом, образцовым родителем, жить полной сексуальной жизнью и еще успевать заниматься самим собой. На нас постоянно давит сверхответственность: согласно современным представлениям мы сами - кузнецы своего счастья, а это порождает, с одной стороны, ожидания от своей судьбы чего-то необыкновенного, уникального, а с другой - чувство вины, если нам не удается добиться этого выдающегося счастья.

ТЕРПЕТЬ ИЛИ БОРОТЬСЯ

<Одним из самых любопытных открытий при исследовании стресса оказалась способность человека соматизировать психоэмоциональный дискомфорт, - рассказывает Нина Тювина. - То есть переводить нашу эмоциональную неудовлетворенность на уровень тела, в болезнь. При этом факторы стресса могут быть абсолютно разными, но реакция на них у конкретного человека всегда будет одинаковой, стереотипной>. Американский психолог Франц Александер (Franz Alexander) высказал идею, что человек реагирует на стресс по принципу <борьбы или бегства> согласно индивидуально сложившемуся стереотипу: кто-то склонен <бороться>, то есть реагировать излишне эмоционально, агрессивно, что выражается в предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, а кто-то, наоборот, <избегать>, сдерживаться, заниматься самоедством, что, в частности, приводит к гастритам и язвенной болезни. Дальнейшие исследования выявили, что свойственная человеку индивидуальная реакция зависит и от наследственности. <Устойчивость к стрессу тоже запрограммирована наследственностью, - рассказывает Сергей Мосолов, руководитель отдела терапии психических заболеваний Московского НИИ психиатрии. - Серотонин, отвечающий за хорошее настроение, переносится при помощи особого белка-транспортера. Недавно ученые открыли, что есть две разновидности гена транспортера серотонина - короткий и длинный аллель. Обладатели короткого аллеля этого гена очень уязвимы к стрессу, а люди с длинным аллелем гена весьма стрессоустойчивы>*.

ОЦЕНИТЬ ОБСТАНОВКУ, ПОНЯТЬ СЕБЯ

Для того чтобы побороть ежедневный стресс, лучше действовать сразу в двух направлениях. Во-первых, свести к минимуму те факторы, которые вызывают неудовлетворенность жизнью. Еще Селье говорил, что один из способов борьбы со стрессом - <найти работу, которую вы можете любить и уважать>. Это утверждение можно распространить и на другие сферы бытия. <Удовольствие от жизни - ключ к преодолению стресса, - констатирует Нина Тювина. - Сама природа предусмотрела такой антистрессовый механизм: когда мы занимаемся тем, что нам нравится, мозг вырабатывает эндорфины (эндогенные морфины), являющиеся одним из противоядий тем разрушительным процессам, которые запускает стресс>. Вещества, действующие на опиатные рецепторы мозга, мы можем получать и извне: алкоголь, наркотики, стимуляторы также помогают <снять> стресс. Но при этом наша способность производить собственные гормоны радости и восприимчивость к ним существенно снижаются. Во-вторых, нам стоит постараться понять свою реакцию на стрессовые факторы. <Как уже говорилось, на разные стрессовые ситуации один человек реагирует одинаково, - объясняет Нина Тювина. - Для начала надо понять, как именно. Язва, головная боль, поход к холодильнику или агрессия? Мы чувствуем себя оскорбленными, раздраженными, непонятыми? Сначала понять как, а затем уже действовать>.

НЕ ИЗБЕГАТЬ, НО УПРАВЛЯТЬ

<Стресс, падающий на одну систему, помогает отдыхать другой> - эта идея, сформулированная Гансом Селье, помогает понять, почему смена деятельности иногда даже более действенна для снятия стресса, чем пассивный отдых. Возможности контролируемого стресса используются (осознанно или нет) многими людьми, например любителями экстремального спорта и купания в проруби. Тот стресс, который заставляет нас постоянно адаптироваться к новым условиям, позволяет нам добиться большей концентрации, мобилизовать мозг на решение задач, ускорить обмен веществ - научный факт. Когда завершение одной задачи стало невозможным, то лучший выход - спокойно констатировав эту невозможность, направить энергию в другое русло (может быть, чтобы вернуться к этой задаче позднее). По большому счету, это и означает <уметь адаптироваться>, <быть гибким> - и неподвластным стрессу.

Расслабить мышцы лица

Это упражнение особенно подходит тем, кто чувствует постоянное нервное напряжение, кому трудно засыпать. Научитесь расслаблять лицо - это помогает расслабиться и внутренне.

Нахмурьте брови, затем приподнимите их, изображая преувеличенное удивление. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы лба совершенно расслабились. С закрытым ртом слегка надавите языком на внутренние резцы верхней челюсти и продолжайте давить до тех пор, пока ваши обе челюсти не разомкнутся. Расслабьте челюсти. Улыбнитесь. Сомкнув губы, сожмите их, а потом расслабьте в улыбке. Начните все сначала. Прочувствуйте и осознайте то ощущение, которое вы испытываете от гладкого, ненапряженного лба, от расслабленных челюстей и расслабленных мимических мышц. Постарайтесь удерживать в памяти это ощущение как можно дольше.

Письмо своему обидчику

Это письменное упражнение для снятия стресса предлагает американский психолог Сьюзан Форвард (Susan Forward). Оно особенно действенно для тех, кто склонен избегать конфликтов, подавляя свои эмоции. <Заочный конфликт, который вы переживете через письмо вашему обидчику, даст вам такие же психологические результаты, как реальный>, - считает она. Вы можете просто сжечь это письмо и забыть о нем - это позволит освободиться от скопившегося напряжения. Но если конфликт неизбежен, то после такого письма можно пойти на реальное противостояние - письменное упражнение позволит вам хорошо и спокойно к нему подготовиться.

Начать нужно словами: <Я вам скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил>, а в сам текст обязательно включить четыре пункта:

* вот что ты мне сделал;

* вот что мне пришлось пережить;

* вот как это повлияло на мою жизнь;

* вот чего я жду сейчас от тебя.

Эти четыре пункта являются хорошей основой для разбора любого столкновения и помогают либо обойтись без реального конфликта, либо трансформировать его в нечто конструктивное.

Поднять иммунитет

<Клин вышибают клином! - считает Сергей Виноградов, врач-физиотерапевт. - Встречный "положительный" стресс - мощное оружие для борьбы с последствиями стресса хронического>. Под действием хронического стресса истощается нервная система, и по принципу цепной реакции это приводит к угнетению всех систем, включая иммунную. Уменьшается выработка форменных элементов крови, участвующих в иммунном ответе, защита организма ослабевает, и человек уже не может противостоять сезонным заболеваниям.

Подвергаясь воздействию криотерапии, организм мгновенно включает свои приспособительные механизмы, стараясь скомпенсировать потерю тепла усилением кровообращения. Аэрокриотерапия - кратковременное (на 30-60 секунд) экстремальное охлаждение всей поверхности тела смесью воздуха и жидкого азота, имеющей температуру 170-180С ниже нуля. В отличие от ледяной воды воздушная смесь обладает низкой теплопроводностью, поэтому процедура переносится очень комфортно. Курс процедур по своему лечебно-профилактическому эффекту приравнивается к нескольким годам закаливания путем обливания холодной водой.

Зарядиться энергией

<Чтобы побороть синдром хронической усталости, нужно нормализовать работу вегетативной и центральной нервной систем, - объясняет профессор Сергей Федоров, врач-дерматокосметолог. - Это одна из самых актуальных задач противовозрастной медицины>. На основе новейших исследований в области стресса японские ученые разработали особый комплекс физиотерапевтических процедур

для стабилизации вегетососудистых нарушений, предупреждения мигреней, депрессивных состояний, коррекции веса и для повышения стрессоустойчивости организма в целом. Это гормезис-терапия - погружение в туманообразующую взвесь с повышенным содержанием отрицательных ионов, способствующих регенерации клеток, - и кумулятивный эффект магнитной и микротоковой терапии, нормализующей обмен веществ.

Эта процедура воссоздает условия японского высокогорного курорта на горячих гейзерных источниках: <Ионный дом> представляет собой обогреваемую капсулу из японской сосны, сочетающую эффект сауны, ионизированный воздух и релаксационную музыку. Клинические исследования показали, что после курса процедур в <Ионном доме> улучшаются показатели сердечного ритма, стабилизируется иммунитет, снижается избыточный вес, повышаются упругость и эластичность кожи.

Журнал Biological Psychiatry, vol. 60, 2006
Из выпуска от 14-05-2009 рассылки Subscribe <За здоровье милых дам>


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 25 май 2009, 22:09 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Твое тело говорит: люби себя!

Полнота может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от избытка веса, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте.

Он до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека.

Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить нет'' и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми.

Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать нет''.

Избыточным весом также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным.

Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему избыточным весом, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности.

Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале?

Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния.

Если у тебя нет такой смелости - ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. ( Прямо сейчас, подойди к зеркалу и с любовью и нежностью посмотри на себя. Если смог сделать это - ты прошел половину пути к стройной фигуре).

Аффирмации для развития самоуважения:

Мне нравится, как я выгляжу.

Я довольна своим телом.

Я вполне хороша.

Я заслуживаю самого лучшего.

Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.

Я прощаю саму себя.

Я принимаю себя такой, какая я есть.

Каждая клетка моего тела любима.

Я смотрю на все с любовью.

Моё тело, мой дух и моя душа - находятся в гармонии.

Возможная причина избыточного веса.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить.

Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением.

После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом.

Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: "Чего я хочу на самом деле?" перед тем, как ответить "да" на просьбы других людей или предложить свои услуги.

От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше.

Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость!

Любая болезнь является напоминанием о том, что ты должен любить себя.

Любить себя - значит давать себе право жить полной жизнью, а любить других людей - значит давать им право жить полной жизнью.

Жить полной жизнью - значит дать себе право быть человеком, то есть переживать опыты, иметь страхи, убеждения, заблуждения, недостатки, желания и надежды, быть, наконец, ТАКИМ, КАКОЙ ТЫ ЕСТЬ ТЕПЕРЬ.

Ты не должен судить себя, не должен думать о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно.

Просто живи настоящим и знай, что любое твое решение будет иметь последствия, приятные или не очень.

Помни, что физическое тело -- всего лишь отражение нашей души!

Лиз Бурбо
Из выпуска от 28-04-2009 рассылки Subscribe «Школа Естественного Похудения»


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2009, 22:29 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
К чему приводят быстрые диеты?

Чего только не испытывали на себе за последние годы желающие похудеть: от глубоко научных диет Кардейла, Аткинса и Фрикера, голодания по Гордону, раздельного питания по Монтиньяку до совсем клинических случаев вроде предписания питаться исключительно грейпфрутами, ананасами, бананами с молоком или капустным супом.

Диетологи, конечно, не убийцы. И честно предупреждают: все эти диеты потому и быстрые, что рассчитаны на короткий срок. Соблюдая предписания, можно быстро потерять килограммы, не рискуя жизнью. Вопрос о том, готовы ли вы жертвовать здоровьем во имя красоты, даже не поднимается. Те, кто рекомендует стремительные диеты, не любят говорить о последствиях. Но наиболее вероятно, что, устав от диет, вы вернетесь к обычному питанию. И через несколько месяцев, еще не успев восстановить нарушенный обмен веществ, заметите: сброшенные килограммы опять с вами и привели с собой пару-тройку новых.

За время диеты встревоженные дефицитом привычных продуктов клетки тела начинают работать в чрезвычайном режиме, стараясь не тратить энергию, а копить ее про запас. Увы, в виде жира. В жир превратится все, что попадет в желудок - будь то диетический суп, калорийный сыр, колбаса или наилегчайший грейпфрут. Нельзя не учитывать, что, закончив поститься, вы наброситесь на шоколад и булочки, по которым так стосковались. И порочный круг будет "крутиться" до тех пор, пока что-то или кто-то (вы сами!) его не остановит. Так, может, не стоит и начинать? Ведь обычно все, что действительно необходимо для поддержания оптимального веса, - это не предаваться излишествам и побольше двигаться.

Будьте осторожны

* с диетами, исключающими физические нагрузки;

* с голоданиями, приводящими к снижению мускульной массы и ослаблению организма;

* с диетами, запрещающими целые группы продуктов, кроме откровенно вредных (насторожитесь, как только услышите: никакого хлеба, никаких макарон, фруктов, зелени или мяса);

* с пищевыми заменителями, жидкими протеинами и энергетическими батончиками;

* с пищевыми добавками, таблетками, неизвестными веществами, кремами и даже дезодорантами, которые обещают сжечь жир.

Что грозит почитателям быстрых диет?

* резкая потеря веса (за счет воды, протеинов и углеводов) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток;

* замедляется обмен веществ, быстро сброшенные килограммы еще быстрее восстанавливаются в виде жира;

* нарушается пищеварение; - гипогликемия, низкое давление, возможны гормональные нарушения;

* кожа сохнет, лицо выглядит осунувшимся, во время затянувшейся диеты возможно выпадение волос;

* теряется мышечная масса, с которой организм расстается быстрее, чем с жиром;

* уже через неделю появляются признаки авитаминоза;

* увеличение содержания хопестерола в крови, проблемы с сердцем и сосудами (после диет, исключающих углеводы, например, диеты Аткинса);

* нарушения работы печени, интоксикация, в крайних случаях

* цирроз, угрожающий страдающим анорексией и булимией.

Источник: Журнал “Женское счастье”


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 25 май 2009, 22:37 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Правила удовольствия

Окружающий нас мир слишком разнообразен, в нем в любой момент времени есть масса вещей, которые могут нас расстроить, и не меньшее множество вещей, которые могут нам понравиться, если мы обратим на них внимание. Отвлекитесь на секунду и взгляните вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает, и вы это терпите.

Может быть, все эти неприятные вещи стоит терпеть, чтобы получить большее удовольствие в будущем? Возможно и так. Но стоит ли терпеть?

Вряд ли внешний объектный мир несет ответственность за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем объекты наслаждения.

Дело, вероятно, в нас самих, в наших привычках и отношении к этому миру.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО НАСЛАЖДЕНИЯ

В отношении наслаждения в обществе существует множество преувеличенных и странных убеждений, часть из которых легко может быть отнесена к нерациональным убеждениям в смысле рационально-эмоциональной поведенческой терапии (А. Эллис) или дисфункциональных когниций (А. Бек).

Особенность этих заблуждений состоит в том, что они нередко образуют пары, противоположные по своему смыслу и относящиеся как бы к разным экстремальным полюсам одной шкалы. Попробуем рассмотреть наиболее часто встречающиеся полярные заблуждения.

1. Наслаждение стоит больших денег

То, что наслаждение полностью зависит от количества денег, - такое же заблуждение, как и утверждение о том, что счастливы лишь те, кто не заботится о своем материальном благосостоянии. Реклама в средствах массовой информации упорно проводит мысль о том, что наслаждение тесно связано с потреблением, а потребление требует материальных затрат. Иными словами, платите деньги и будете счастливы, и чем больше заплатите, тем большее наслаждение получите, - вот главная идея, которая должна заставить людей расстаться с деньгами. Разве ж это не так? - спросите вы. Так. Но лишь при условии, что, во-первых, человек купит именно то, что ему доставляет удовольствие, и, во-вторых, если человек умеет получать удовольствие, знает законы и правила наслаждения и следует им. Иллюзия тесной связи между потреблением и удовольствием часто находит выражение в следующем заблуждении, столь же тщательно разрабатываемым работниками рекламной индустрии.

2. Чем больше - тем лучше. Малым не насытишься

Иллюзия о том, что, добыв вожделенный объект наслаждения, можно наслаждаться им бесконечно, не выдерживает никакой критики. Даже обыденное наблюдение показывает, что по мере потребления объекта удовольствие снижается. Несмотря на это, многие люди упорно пытаются восполнить недостатки наслаждения накоплением объектов наслаждения (денег, квартир, людей, автомобилей или зависимых от них людей), тем самым разрушая свою собственную способность наслаждаться. Иногда стремление заменить наслаждение его объектами приводит к так называемому злоупотреблению субстанцией. Бездетная семья строит дом для себя, в котором четыре этажа, двадцать три комнаты и три ванны. В итоге необходимые для поддержания дома в порядке заботы перекрывают потенциально возможное удовольствие от житья в собственном «гнездышке». Если в сознании происходит подмена наслаждения обладанием, то есть человек получает удовольствие от одного обладания объектом наслаждения, то возникает неприятная коллизия, которая в обыденном сознании обозначается как скупость и скаредность.

3. Злоупотребление субстанцией

Часто стремление к накоплению некоторого количества объектов наслаждения приводит к тому, что целые годы тратятся, к примеру, на переселение из коммунальной квартиры в четырехкомнатную улучшенной планировки. И уже в этой четырехкомнатной квартире семья с ностальгией вспоминает о счастливой жизни в коммуналке. Стремление к количеству объектов наслаждения часто снижает качество наслаждения. Большие деньги означают большие заботы, которые не всегда дают возможность насладиться этими деньгами. Радость обладания имеет тот недостаток, что наслаждение оказывается в полной зависимости от состояния объекта наслаждения (субстанции). Человек мечтает о машине последней модели и получает кратковременное удовольствие в первые минуты обладания ею (а иногда и этого нет). Но в момент продажи цена машины падает сразу на треть (ее невозможно продать даже за те деньги, которые за нее уплачены), и в этот же момент машина (а вместе с ней и удовольствие) начинает портиться. Владелец машины замечает никому не видимые царапины, грязь на капоте, перебои в работе мотора, и машина из объекта наслаждения превращается в объект забот и страданий. Реклама умело подбрасывает человеку, страдающему от злоупотребления субстанцией, новую, еще более вожделенную и желанную мечту, которая становится новой целью, но неизбежно теряет это значение в момент достижения.

Простая мысль о том, что наслаждение - внутри нас и зависит только от значения, которое мы сами приписываем тем или иным объектам, таким людям даже не приходит в голову. Постоянное сравнение себя с более «счастливыми» обладателями и потребителями заставляет их постоянно мучиться от зависти.

4. Не всем дано быть счастливыми

Привычку связывать наслаждение с особенностями физиологии, внешнего вида, здоровья также нужно отнести к большим заблуждениям. Сплошь и рядом совершенно здоровые, красивые и абсолютно полноценные в физиологическом отношении люди подробно описывают психологам свою несчастную жизнь. Человек, который привык видеть только негативное в себе и окружающих, всегда найдет, от чего бы ему пострадать. Лишь иногда наслаждение связано с отсутствием забот. Спокойствие и благополучие быстро надоедают, здоровье и физическое благополучие очень тесно связаны с нашим к нему отношением. Сосредоточившись на своих недостатках, даже очень здоровый человек найдет повод для страдания.

5. Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше

Отсутствие навыков наслаждения часто приводит к тому, что человек начинает приписывать вину за свои страдания характеристикам окружающей его физической среды. Он считает, например, что родился и живет не в свое время и не в той стране, где для него возможно наслаждение. Опыт психологов, работающих с иммигрантами, достигшими своей цели и переселившимися в другую страну, зачастую свидетельствует о том, что эти люди все свои проблемы привезли с собой. Возможно, это подтолкнет их к тому, чтобы научиться наслаждаться своей собственной жизнью. Если этого не произойдет, то идея относительно того, что «хорошо там, где нас нет», заставит их двинуться дальше, меняя города и страны. Что касается путешествий во времени, то здесь помимо психологических существуют и вполне объективные трудности.

6. Перфекционизм и потребительство

Стремление всегда быть первым, во всем преуспеть и быть впереди всех способно испортить жизнь кому угодно. Мы не будем здесь подробно останавливаться на механизмах, которые неизбежно приводят перфекционистов к психологическому краху, отметим лишь, что при всей ценности возвышенных устремлений иногда они продуцируют такие не самые приятные чувства, как зависть, ревность, чувства неудачника. Точнее, рано или поздно перфекционизм неизбежно приводит к этим чувствам.

Наконец, навязчиво культивируемая обществом потребления страсть к приобретению и потреблению также может быть отнесена к помехам наслаждению. Жесткое увязывание наслаждения с обладанием, безусловно выгодное производителям товаров, только на первый взгляд кажется неоспоримой истиной. Есть ли люди, радость которых не привязана к обладанию (квартирами, машинами, красавицами/красавцами, одеждой)? Безусловно, есть. Они научились наслаждаться жизнью.

Чтобы быть абсолютно честным, здесь нужно сослаться на данные многочисленных исследований, из которых следует: чем больше доходы, тем меньше возникает забот, прямо связанных с поддержанием жизни, с комфортным существованием. Люди с высокими доходами обычно более довольны жизнью и открывающимися перед ними перспективами. Человеку, у которого много денег, доступно большее. Люди с деньгами реже бывают одиноки, у них обычно больше друзей. Но большие деньги в нашей стране одновременно означают и большие заботы, и большую опасность. Часто с увеличением доходов рушится прежняя дружба, куда-то уходит любовь. Нет прямой связи между деньгами и счастьем. И вряд ли кто всерьез будет утверждать, что за деньги покупаются теплые человеческие отношения и что он знает магазин, где продают счастье. Мы же сами склонны думать, что привычка покупать скорее мешает, чем помогает наслаждаться.

ПРАВИЛА НАСЛАЖДЕНИЯ

Наслаждаясь не по правилам, можно совершить массу ошибок. Люди, знающие в наслаждении толк, давно открыли простые принципы, следуя которым можно достичь значительно большего прогресса в наслаждении, чем действуя наугад. Психолог Райнер Лутц обобщил эти принципы и разработал «правила наслаждения».Эти девять правил наслаждения, конечно, не представляют собой абсолютной истины. Мы сами несколько подкорректировали список Лутца и изменили последовательность этих правил. Вы и сами можете внести любые изменения и дополнения.

1. Наслаждение требует времени

Любые эмоциональные состояния и тем более позитивные чувства требуют некоторого времени для того, чтобы вырасти и развиться. Как бы тривиально это ни звучало, но для того, чтобы испытать удовольствие, нужно потратить некоторое время. Современная жизнь очень требовательна ко времени, многие жалуются на его полное отсутствие, но именно поэтому людям, которые хотят наслаждаться жизнью такой, какая она есть, нужно освободить время для наслаждения. Конечно, у нас в жизни есть и особые поводы уделить время наслаждению - праздники, выходные, дни рождения и отпуск. Но даже в эти относительно свободные от забот дни наслаждение требует времени. Тот, кто хочет пережить наслаждение, должен отставить иные виды активности и полностью сконцентрироваться на этом приятном занятии.

2. Наслаждению служит повседневная жизнь

Каждая секунда нашей повседневной жизни дает массу поводов для наслаждения. В силу особенностей нашего восприятия мы замечаем лишь малую толику событий, происходящих вокруг нас, и еще меньше мы склонны обращать внимание на события, происходящие в нас самих. В силу самых разных причин внимание легче сосредоточивается на негативных событиях и чувствах, но это вовсе не означает, что поводов для повседневного и ежеминутного наслаждения нет. Наслаждение вовсе не связано с какими-то экстраординарными ситуациями, поводов для удовольствия предостаточно и в нашей повседневной жизни. Каждый может сам взглянуть на свою жизнь под несколько иным углом и найти приятные моменты, которыми он может наслаждаться, в своем окружении.

3. Каждому - свое

Нет двух похожих людей и нет двух похожих наслаждений. Каждому нравится свое, но не может нравиться то, чего не знаешь. Мы должны хорошо знать, что доставляет нам наслаждение, но чтобы это узнать, нужно многое испробовать. Тренинг наслаждения дает нам прекрасную возможность узнать, что нравится другим, попробовать это и решить, наше ли это наслаждение. Неприятное следствие этого правила состоит в том, что занятия, доставляющие наслаждение одному (выпиливание шкатулок лобзиком посреди ночи), могут сильно раздражать другого.

4. Само собой наслаждение не приходит

Можно просто ждать, когда к тебе само придет наслаждение. В этом есть определенный смысл, но достичь наслаждения надежно и быстро можно только в том случае, если мы уделим этому некоторое внимание и приложим некоторые усилия. Кроме того, конечно, есть вполне определенные способы поведения, которые ведут к наслаждению. Если мы решили наслаждаться жизнью, то нужно, наверное, начать этим заниматься.

5. Позволь себе наслаждаться

Следствием социального нормирования и ориентированной на строгие нормы системы воспитания является то, что многие люди считают наслаждение делом постыдным и недостойным.

Мы, однако, сомневаемся, что человек рожден для страданий. Получение удовольствия вряд ли можно считать недостойным занятием. Наоборот, ограничение людей в наслаждении представляется нам занятием, достойным порицания. Тем более неразумно запрещать наслаждаться жизнью самим себе. Позвольте себе немного радости и удовольствия. Разрешите себе наслаждаться жизнью.

6. Чем меньше, тем больше

Очень часто можно встретить людей, которые убеждены, что счастлив лишь тот, кто имеет многое (деньги, квартиры, наряды, машины и т. д.) Это чрезвычайно распространенное заблуждение.

Множество примеров свидетельствует о том, что с ростом количества денег, вещей или продуктов счастья не прибавляется. Между наслаждением и самоограничением существует очень тесная связь, о которой мы уже писали выше. Первое пирожное доставляет удовольствие, пятнадцатое вызывает отвращение.

Безграничное накопление объектов наслаждения убивает наслаждение, поскольку достичь цели (обладать всем) таким образом невозможно.

7. Опыт предшествует наслаждению

Тонкости удовольствий приходят с опытом. Наслаждаться тонкими нюансами вкуса, запаха или звука можно лишь в том случае, если хотя бы раз обратить на них внимание. Чтобы узнать, что для тебя хорошо, нужно попробовать, лучше под руководством опытного человека, который уже обучен тонкой дифференцировке.

8. Наслаждение внутри нас

Расхожее заблуждение заключается в том, что наслаждение тесно связано с объектами наслаждения. Конечно, это правда, но не вся правда. Наслаждение - это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит нам и только нам. Наши чувства, наши мысли и наши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают нам наслаждение. Подмена наслаждения радостью обладания и использования крайне выгодна производителям товаров и потому активно культивируется рекламой и средствами массовой информации. Мы все же склонны утверждать, что наслаждение возможно как в присутствии, так и при отсутствии объектов, которым общество, ориентированное на потребление, приписывает особую ценность, поскольку наслаждение наше и находится оно внутри нас.

9. Разделенное наслаждение - наслаждение вдвойне Еще одно отличие наслаждения от потребления заключается в том, что разделенное с близким человеком наслаждение увеличивается, а не уменьшается, как это было бы в случае с дележом объектов наслаждения. У детей и взрослых, сохранивших счастливую детскую спонтанность и непосредственность, часто можно видеть горячее желание разделить с кем-либо радость и удовольствие. Можно также заметить, что удовольствие в этом случае только растет. Способность делиться наслаждением представляется нам очень важным навыком, заслуживающим того, чтобы ему научиться. Самое сложное наслаждение складывается из элементарных и простых наслаждений, доставляемых нам органами чувств. Как и прочим вещам, наслаждению можно и нужно учиться, расширяя сферы наслаждения, отыскивая персональные ниши наслаждения, формируя автоматические привычки видеть в мире хорошее и наслаждаться этим хорошим. С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания к простым позитивным ощущениям.

Если научиться воспринимать мир без неоправданных ожиданий, без стыда и отторжения радоваться хорошему, то жизнь приобретает очень насыщенный вкус. Знатоки говорят, что «происходит невероятное: все вокруг организуется таким волшебным образом, будто человечество вступило в сговор, чтобы сделать вас счастливым человеком».

Этому стоит учиться, не правда ли?

Автор: Владимир Георгиевич Ромек, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой прикладной психологии Южно-Российского гуманитарного университета.

Из выпуска от 18-05-2009 рассылки Subscribe «Напоминалка-пиналка для счастливой женщины»


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 12 июн 2009, 01:27 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2009, 05:46
Сообщения: 8971
Улыбка

Она ничего не стоит, но много даёт.

Она обогощает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.

Она длится мгновения, а в памяти остаётся порой навсегда.

Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который ни стал бы от неё богаче.

Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей.

Она - вдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.

И, тем не менее, её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не отдали!

Никто не нуждается в ней так, как те, у кого уже ничего не осталось, что можно было бы отдать!

Дела звучат громче всяких слов, а она говорит: "Вы мне нравитесь. Вы делаете меня счастливым. Я рад вас видеть."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 13 июн 2009, 01:41 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 1492
Уход за телом

«Купаются только для того, чтобы смыть с тела пыль пот и другие загрязнения». Это распространенное мнение глубоко ошибочно. Ванна отлично успокаивает или наоборот, тонизирует нервную систему, снимает некоторые «комплексы», придает уверенности в своих силах.

Ванны благотворно влияют на весь организм и эффективно способствует его омоложению при условии правильного иx применения с соблюдением всех медицинских предписаний.

Мы рекомендуем вам полезные для здоровья бани, ванны и души, созданные гением разных народов: эскимосскую снежную ванну, финскую сауну, восточную баню амам, английскую холодную ванну, французскую ванну с температурой воды 37|С, шотландский душ, японскую баню, русскую паровую баню.
Ванны.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. За исключением некоторых случаев, вода в ванне не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Слишком горячие ванны оказывают вредное действие на организм, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну. Горячие бани и ванны, рекомендуемые для сбавления веса, противопоказаны людям с больным сердцем и страдающим обмороками и припадками.
Водопроводная вода, богатая растворенными салями кальция, магния, железа, вредна для кожи. Для мытья тела лучше всего пользоваться мягкой водой. Смягчить воду можно с помощью специального фильтра, устанавливаемого на водопроводный кран, или путем растворения в ней различных веществ, способных нейтрализовать действие солей кальция.

Мыло

Оно имеет больше вредных, чем полезных свойств. Сухая кожа очень плохо переносит мыло. Оно истончает роговой слой, ускоряя тем самым процесс увядания кожи. Частое применение мыла обезжиривает кожу, понижает кислотность эпидермиса. Лишенный кожного жира роговой слой становится менее устойчивым к внешним раздражителям, в частности к атмосферным и профессиональным влия¬ниям, а также к микробам, попадающим на кожу из внеш¬ней среды. Только жирная кожа хорошо переносит мыло. Особенно вредное действие на кожу оказывает мыло, содержащее в избытке соединения калия и натрия.

Пользоваться надо только высококачественными пережиренными туалетными мылами. Врачи рекомендуют подросткам умываться «кислыми» мылами для лечения угревой сыпи. После трехминутного мытья с мылом требуется, по крайней мере, три часа для восстановления нормальной кислотности кожи.
"Технология" мытья тела. Чтобы улучшить гигиенический и лечебный эффект ванны, пожалуйста, примите к сведению наши советы.

Принимайте ванну перед сном, а не утром после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну.

Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру. Во время мытья в ванне не допускайте, чтобы ваше тело было погружено в воду выше уровня груди. Во время мытья в ванне энергично растирайте тело.

Выйдя из ванны, вотрите в тело крем, если у вас сухая кожа; протрите тело тампоном, смоченным одеколоном: если у вас жирная или нормальная кожа.

Если у вас сухая кожа, мы рекомендуем вам пользоваться детским одеколоном, содержание спирта в котором значительно уменьшено за счет разведения его глицерином.

ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ ВАНН

Ванна успокаивает нервы и способствует погружению в нормальный освежающий сон. Ванна с температурой воды 35 град. является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему. Можно принять горячую ванну (40|С) продолжительностью пятнадцать-двадцать минут. Выходите из ванны, как -только вода в ней начнет остывать. Горсть липового цвета брошенная в воду, сделает ванну особенно приятной.

Ванна тонизирует организм. Тонизирующим действие на организм обладает не только ванна, но и душ. Но лучше все-таки принять ванну. Англичане очень любят принимать холодную ванну, чтобы «взбодрить» нервы. Необходимо постепенно приучать свой организм к английской ванне. Иначе вместо пользы она может нанести вам непоправимый вред. Горячая ванна (37-40|С) является хорошим тонизирующим средством при условии, что она непродолжительна (не более пяти минут) и к воде прибавлены соли выделяющие кислород.

После ванны необходимо протереть тело жидкостью содержащей благовонные эссенции, лаванду, бергамот, мяту, лимонный сок. Ванна активизирует кровообращение. Наиболее эффективно активизируют кровообращение горячие ванны с температурой воды 40|С, так как они обладают сосудорасширяющим действием. Холодный душ (применять его можно только при хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы) вызовет контрастное раздражение — сузит сосуды. Быстрая смена температуры благотворно влияет на кровообращение, на нервные окончания в коже, и является своеобразной гимнастикой для кровеносных сосудов, обеспечивающей питание кожи.

Финская сауна

Хорошее средство для борьбы с болезнетворными микробами. У некоторых людей потовые железы выделяют пот, которой имеет скверный запах. Иногда кожа покрывается красными пятнами, вызывающими различные воспалительные процессы. Причина этого — недостаточная кислотность эпидермиса. Ванны не только не устраняют этот недостаток, но и благоприятствуют его развитию. Чтобы восстановить нормальную кислотность эпидермиса, которая должна постоянно поддерживаться в пределах от 3 до 5,2 рН, мы рекомендуем вам мыться в паровой бане. Усиленное выделение пота улучшает протекание окислительных процессов в организме, повышает кислотный барьер поверхности кожи. Это подавляет жизнедеятельность болез¬нетворных микробов, попадающих на кожу из внешней среды. Кислые мыла не проникают в кожу, а поэтому их действие не идет ни в какое сравнение с действием пара, который способствует усиленному потоотделению, повышающему кислотность всего рогового слоя эпидермиса.

Паровая баня или сауна полезна всем за очень редким исключением. Она способствует излечению указанных недостатков кожи. Для этого рекомендуется ходить в паровую баню или в сауну один-два раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ВАННЫ

Молочные ванны.

Разумеется, ванна заполняется не настоящим молоком (и тем более не молоком ослиц). В воду добавляется кукурузный крахмал, который придает ей белый цвет. Эти ванны благоприятно влияют на состояние кожи, делают ее маловосприимчивой к внешним раздражениям, а также успокаивают нервы.

Отруби.

Они, так же как и кукурузный крахмал, применяются для косметических ванн. Двести граммов отрубей кладут в мешочек из очень редкой ткани, опускают его в воду, осторожно болтают им до тех пор, пока отруби полностью не растворятся в воде.

«Шипучие ванны»

Оказывают хорошо выраженное тонизирующее и стимулирующее действие на кожу. Эти ванны можно принимать утром, но лучше всего вечером перед сном. Порошок следует растворять в воде сразу после того, как вы войдете в ванну. Это продлит время воздействия на ваше тело пузырьков выделяющегося озона. Промышленность выпускает шипучие и пенообразующие соли для детских ванн. Эти соли обладают также способностью смягчать жесткую воду.

1. После бани или принятия ванны сделайте массаж, улучшающие кровообращение. Губкой круговыми движениями сильно разотрите каждую ногу с наружной и внутренней стороны, начиная от щиколоток. Хорошо разотрите бедро и круговыми растирающими движениями спуститесь к колену.
2. Специальной щеткой круговыми движениями сильно разотрите плечи и спину. Круговыми движениями хорошо разотрите руки, от плеч до запястий, пока не порозовеет кожа.

Солевые ванны

Оказывают дезинтоксицирующее действие на организм и могут также применяться для сбавления в весе.
Растворите 1 кг крупной серой морской соли в горячей воде. Эту ванну следует принимать в течение получаса. Перед выходом из ванны ополоснитесь под теплым душем, быстро вытрите насухо тело банной простыней промокающими движениями. Сразу после этого ложитесь в постель под два одеяла, чтобы хорошо пропотеть.

Ванны из водорослей.

Подобно шипучим ваннам, они оказывают тонизирующее действие на организм. Лучшие институты красоты используют эти ванны в своей практике. Вы можете приготовить такую ванну у себя дома, купив водоросли на рынке. Процедите их через большое крупноячеистое волосяное сито, разминая пальцами стебли.

Душистые ванны.

Для ароматизации ванн широко применяются душистые кристаллические соли и душистые масла. Душистые масла для ванн не только ароматизируют воду, но и оказывают нежное смягчающее действие на кожу Поэтому они особенно полезны для сухой кожи. В качестве отдушки они содерэкат самые лучшие духи.

Горячая ванна.

Ежедневная горячая ванна с подводным массажем —хорошее средство, позволяющее замедлить процесс увядания кожи. Но эту процедуру можно выполнять только в институте красоты.
У себя дома. Подводный ручной массаж можно выполнить струёй из разбрызгивателя душа. помещенного под воду и направляемого на различные участки тела. cток должен быть открыт, и вода в ванне постоянно обновляется и энергично перемешиваемся.

Шотландский душ

(попеременно холодный и горячий)

Быстрая смена температур является прекрасной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи, поддерживающей жизненную силу. Омолаживающий эффект ванн может быть улучшен, если в них растворить соли, приготовленные на основе сосновой смолы, морских водорослей и различных дикорастущих растений.

Солевая ванна способствует выведению из организма токсинов, продуктов распада, накапливающихся в нем от переутомления, а также продуктов, вырабатывающихся в коже при ее увядании. Эта ванна рекомендуется тем, кто плохо переносит сауну или хочет похудеть. Холодные ванны обладают более выраженным, глубоким и длительным эффектом, основанным, по всей вероятности, на том, что при охлаждении opганизм стремится разогреться и для этого сжигает свои жиры. Вам необходимо выяснить, какую из этих ванн ваш организм лучше всего переносит.

СВЯЩЕННОЕ ОМОВЕНИЕ.

На крещенье и на Ивана Купала: Сразу после 0 часов, но не секундой раньше, наберите в ванну тёплую воду. Желательно, чтобы вода поступала в ванну не через шланг, а прямо из водопроводного крана, т.к. на лету струя «считывает» биотоки пространства, подобно кардиограмме. Это увеличивает точность корректировки энергетики «внутренних вод» обитателей дома. Погрузившись в воду, первые 3 минуты ничего не делайте, вы привыкаете к воде, вода привыкает к вам, т. е. Копирует информацию вашего организма и биополя. Следующие 6 минут вы можете читать заговоры обо всём, что вас волнует, кроме здоровья. Следует сосредоточиться на самых важных для вас проблемах, а не на мелочах. В последние 3 минуты вода впитывает в себя оставшийся коррекционный «мусор». Спустите воду, помойте ванну, зажгите свечу для того, чтобы другие члены вашей семьи могли проделать ту же процедуру не ранее чем через 3 минуты горения свечи в ванной. Наденьте чистую рубашку. Выпейте несколько глотков воды, представляя, что вместе с водой в ваше тело вливается само здоровье, живительная энергия переполняет вас. Над порогом дома смойте с лица ребёнка порчу или сглаз, омыв его тремя пригоршнями воды. Упавшие на порог капли станут защитой вашего дома от глазливых людей. Утрите лицо ребёнка изнаночной стороной подола своей рубашки. Не торопясь, обойдите всю квартиру и окропите углы водой, вслух произнося пожелания. Полейте комнатные растения с приговором на любовные и сексуальные темы.

ЗАГОВОРЫ:

Заговор от одиночества: «Священной водой обливаюсь, от одиночества избавляюсь».

Заговор от безденежья: «Деньги плывут золотою рекой и навсегда остаются со мной. Мысли, летите и не сорите, деньги мои приходите».

Заговор от боли: «Как вода священная остывает, так и боль душевная и телесная утихает».

Заговор от невезенья: «Приди через ворота, через дверь, через светлое окно, поселись в душе моей и в жилище заодно. Как священная вода течёт, так везенье ко мне идёт».

Заговор от измены: «Заговариваю тебя (имя) от измены и блуда, от всяких молодиц, замужних и вдовиц, от ласковых рук и жадных губ, от приворота и призыва, от чужих порогов и пирогов, от постелей пуховых и подушек перовых».

Заговор на увеличение и укрепление плоти: «Растёт дуб молодой, вершины не достать, медведю не расшатать, крепок-высок и всё моё».

Заговор на сохранение любви: «Поливаю тебя, чтоб рос-расцветал, любовь в доме охранял».

ПРИНЯТИЕ ВАННЫ.

Очень хорошо принять ванну с заговорённой солью. Над пригоршней соли скажите: "Я заклинаю тебя, творение Земли, живым Богом, святым Богом, всесильным Богом, дабы очистилась ты от всех злых влияний во имя Адоная, владыки Ангелов и людей".

Затем – держа ладони над солью (домиком): "Творение Земли, чти своего Творца. Во имя Бога – отца Всемогущего, создателя Неба и Земли, и его сына Иисуса Христа, нашего Спасителя, я освещаю тебя на служение Богу, во имя Отца и Сына и Святаго Духа. Аминь".

Наливаете воду в ванну и говорите: "Я заклинаю тебя, творение воды, живым Богом, Святым Богом, Всесильным Богом, дабы очистилась ты от всех злых влияний во имя Элохима Саваофа, Владыки Ангелов и людей".

Следующий заговор для воды: "Творение воды, чти своего Творца. Во имя Бога – Сына Иисуса Христа, нашего спасителя, я освящаю тебя на служение Богу, во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь".
Насыпьте заговорённую соль в ванну и, погрузив в неё ладони, скажите: "Молим тебя, Боже, Владыка Неба и Земли и всякой твари в них, видимой и невидимой, простри десницу Твоего Могущества на эти творения элементов и освяти их Твоим Святым Именем. Дозволь, чтобы эта соль способствовала здоровью тела, а эта вода – здоровью души, и чтобы из места, где они используются, были изгнаны все напасти и все заблуждения и козни зла, ради Иисуса Христа, Нашего Спасителя. Аминь".

Плюхайтесь в ванну и, прибывая в душевном и телесном комфорте, говорите: "Господи, милостив будь ко мне, грешной. Господи, помилуй меня, Господи, помилуй".


1139


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 19:54 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Идеальный бюст - просто и быстро

Из века в век представления об идеальной форме груди меняются, шарахаясь из одной крайности в другую. То женщины сдавливали бюст свинцовыми пластинами, дабы уменьшить его, а то готовы были платить огромные деньги шарлатанам за обещания увеличить размер груди.

А главное – вовсе не размер, а, простите, качество – то есть упругость и красивая форма.

Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани, крепится при помощи сухожильных волокон к грудным мышцам (большой и малой).

Что плохо для груди

Неправильная осанка, быстрое похудение или, наоборот, общее увеличение массы тела. Все это отражается на женском бюсте, причем не лучшим образом.

Обладательницы груди больших размеров должны помнить, что неухоженный бюст имеет скверную тенденцию отвисать под собственной тяжестью. Поэтому им нужно своевременно устранить из пищи жиры и углеводы, больше принимая пищи, богатой белками и витаминами.

Маленькая же, грудь требует, наоборот, пищи, богатой жирами и углеводами, витаминами и железом.

Поскольку кожа груди очень нежная и легко подвержена изменениям, для сохранения эластичности и упругости бюста полезно раз в неделю протирать грудь соком одного лимона, разбавленного водой. Затем, дав коже обсохнуть, осторожно втереть питательный крем.

Процедуры, помогающие улучшить кровоснабжение груди

В первую очередь - холодный душ. Желательно каждый день обмывать бюст купальной рукавицей (куском полотна, массажной щеткой), смоченной в холодной воде (можно с добавлением небольшого количества соли или винного уксуса). Обмывания должны состоять из круговых движений: начинаться под грудью, направляясь затем по часовой стрелке в стороны вокруг груди и кверху до декольте. При этом каждой груди нужно уделять до 3-4 минут. Обтирания должны вызывать чувство легкого покалывания, а не жжения, и легкое порозовение. По окончании процедуры — несколько растирающих движений сухим махровым полотенцем по тем же направлениям и нанесение крема или оливкового масла.

Во-вторых, контрастный душ и компрессы. При контрастном душе нужно чередовать теплую и холодную воду, причем заканчивать следует холодной.

Для контрастного компресса смочите полотенце горячей водой, в которую добавьте немного соли, и приложите его к каждой груди отдельно, начиная снизу. Затем через 30 секунд окуните полотенце в холодную воду и также приложите на 1 минуту. Так повторяйте 10 раз и закончите процедуру холодным

компрессом.

После компрессов хорошо натереть кожу груди составом из 1 ст. л. розмарина и 1 л воды. Вскипятите, остудите, процедите и добавьте 1 ст. л. поваренной соли и спирта и 2 ст. л. винного уксуса или лимонного сока. Нежная и бархатистая кожа груди станет вам наградой за труды.

Упражнения

Стретчинг грудных мышц

Встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Отведите руки назад и сцепите их в «замок» ладонями от себя. Глубоко вдохните, втянув живот, и на вдохе тяните прямые руки назад и вверх. На выдохе сделайте руками несколько пружинящих движений точно так же – назад и вверх, стараясь максимально растянуть грудные мышцы. Расслабьтесь, опустите руки. Повторите упражнение не менее десяти раз. Последний подход закончите глубоким вдохом с поднятием расслабленных рук вперед и вверх, затем опустите руки через стороны вниз.

Из выпуска рассылки «Идеальный бюст - просто и быстро»


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 19:55 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Мифы липосакции


Все чаще задумываетесь о липосакции (хирургической процедуре удаления жира), но сомневаетесь в правильности этого выбора? Чтобы после не жалеть и не разочароваться в результате, избавьтесь от шести неверных представлений о липосакции, прежде чем принять окончательное решение.

Миф 1: после липосакции худеют

Хотя липосакция действительно убирает жировые клетки в области живота, ягодиц, бедер и предплечий, они никоим образом не способствует похудению. Липосакция вызывает похудение лишь в том случае, если подкрепляется здоровым рациональным питанием и регулярными занятиями фитнесом. Кстати, не все теряют вес с одинаковой легкостью. Большинству из нас приходится хорошенько потрудиться и помучиться, чтобы избавиться всего от нескольких лишних килограммов (даже при условии соблюдения строжайшей диеты и интенсивных занятий спортом). Липосакция предназначена именно для этих случаев, и она ни в коем случае не может быть панацеей от прибавления в весе.

Миф 2: липосакция убирает целлюлит

Целлюлит и жир - совершенно разные вещи. Появление целлюлита вызвано неравномерной интенсивностью поглощения веществ жировыми клетками, в результате чего плотность жировых тканей становится неоднородной. По сути, липосакция может вызвать ухудшение целлюлита. Если ваша цель - избавиться от непривлекательной «апельсиновой корки», выбирайте мезотерапию. Эта совершенно безопасная косметическая процедура помогает устранить причину неравномерного накопления жира, и эффективна как в борьбе с целлюлитом, так и с лишним жиром. Среди других «плюсов» мезотерапии следует выделить:

1. Улучшение притока крови к определенному участку тела

2. Растворение отложений лишнего жира

3. Удаление затвердевших фиброзных соединительных тканей

4. Улучшение выделения лимфы

5. Мезотерапия носит неинвазивный характер

6. Мезотерапия убирает жир из жировых клеток

7. Мезотерапия применяется локально, на участках, пораженных целлюлитом

8. Мезотерапия не требует длительного восстановления

Миф 3: липосакция помогает избавиться от дряблой или отвисшей кожи

Липосакция направлена на удаление жировых клеток, поэтому она не помогает избавиться от кожи, которая оказывается лишней после удаления жировой ткани. Если вы хотите вернуть упругость кожи, выбирайте подтяжку живота, которая сводится к хирургическому удалению излишка кожи и жира на животе. В некоторых случаях подтяжка может стягивать брюшные мышцы. Не надейтесь, что после липосакции у вас появится рельефный пресс. Впрочем, эта процедура все же разглаживает обработанные участки тела и придает им контур, но для вожделенного результата придется попотеть в спортзале.

Миф 4: после липосакции жир не вернется....никогда!

Это один из главных мифов о липосакции, самый распространенный, ошибочный и вредный. Большинство женщин уверены, что после липосакции они могут забыть о диетах и фитнесе и есть все подряд в свое удовольствие, ведь большая часть жировой ткани удалена и возвращение ненавистных килограммов им не угрожает. Однако при липосакции удаляют далеко не все жировые клетки. Если после процедуры пациент сильно прибавляет в весе, эти лишние килограммы накаливаются на необработанных участках тела.

Миф 5: липосакция поможет решить психологические проблемы

Исследования показали, что многие пациенты после липосакции переживают позитивные психологические изменения, в частности, повышение самооценки, но едва липосакция поможет решить более серьезные психологические проблемы. Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения (анорексии, булимии и т.п.) и надеетесь, что липосакция избавит вас от этого заболевания, подумайте дважды. По сути, липосакция в сочетании с подобным расстройством пищевого поведения может иметь катастрофические последствия, поскольку пациенты редко удовлетворены результатом процедуры и не могут адекватно оценить свое тело. Расстройства пищевого поведения - не единственная психологическая проблема, с которой мы сталкиваемся.

Некоторые люди, страдающие депрессией, уверены, что изменение внешности позитивно отразится на их душевном самочувствии. Но в этом случае липосакция принесет лишь временное облегчение, а никак не устранит причину проблемы. Если вы страдаете от расстройства пищевого поведения или депрессии, обратитесь за помощью к врачу или психотерапевту, а не к косметическому хирургу.

Миф 6: результат липосакции заметен сразу

Не удивляйтесь, если наутро после липосакции вы проснетесь и обнаружите, что ваши объемы скорее увеличились, чем наоборот. Будьте готовы к некоторой отечности, которая исчезнет через несколько дней, а то и недель. Вес некоторых пациентов после липосакции также увеличивается, что объясняется удержанием жидкости в организме. Результат липосакции в первые несколько дней после операции разочаровывает очень многих. Существенные улучшения станут заметны не ранее, чем две-три недели спустя после операции.


Из выпуска рассылки «Your beauty: красота, косметика, парфюмерия»


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 02 дек 2009, 19:58 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Как выбраться из "черной полосы"?

Что такое "черная полоса в жизни", не понаслышке знает практически каждый. В какой-то момент начинает казаться, что весь мир настроен против тебя. Психолог Passion.ru рассказывает, как быстро преодолеть не самые лучшие времена в своей жизни и вернуться на белую полосу.

«Мне 30 лет, но в жизни ничего хорошего не происходит, сплошная черная полоса. Недавно рассталась с молодым человеком, а вскоре после этого меня уволили с работы. Друзья все время заняты, у всех семьи, дети, интересная работа, а я совсем одна, никому не нужна. Решила, пока есть время, сходить к врачу, так у меня нашли еще кучу болезней, от которых нужно лечиться. Я в полном отчаянии!»

«У меня в последнее время одни неприятности - муж потерял работу, отец тяжело заболел - приходится все время быть рядом и ухаживать за ним, у меня на работе проблемы. Суд с соседями по дачному участку...

Я даже не успеваю хоть немного прийти в себя после очередной неприятности, как начинается другая. Недавно я сломала ногу и у меня украли кошелек со всей зарплатой. Я живу в страхе и постоянном напряжении. Кажется, что черная полоса никогда не кончится».

У каждого человека случаются неприятные моменты в жизни, но все мы по-разному выходим из подобных состояний. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за собой целую серию несчастий и жизнь постепенно становится беспросветно черной?

Говорят, что жизнь похожа на зебру - то белая полоса, то черная. Но почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а другие всегда живут на белых? Как выйти из черной полосы? Можно ли сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?

Анализ

Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются нам не просто так. Сначала всегда бывает небольшой сигнал - некий знак о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.

Если мы проигнорировали предупреждение и не изменили ситуацию, следует сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше - катастрофа. Это как тот маленький камушек, скатившийся с горы, что может повлечь за собой страшный обвал.

Если что-то не ладится, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы изменить все к лучшему.

Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если вы неожиданно заболели перед каким-то важным событием, может, это сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?

Истории жизни знаменитостей полны рассказами о том, что заняться любимым делом их заставили различного рода неприятности.

Оказавшаяся в больнице журналистка, которой был поставлен страшный диагноз, могла бы поставить на себе крест и предаться печали, но она начинает писать романы и становится знаменитой писательницей.

Мать двоих детей, оставленная без средств к существованию бросившим ее мужем, не желает жить на черной полосе и становится владелицей преуспевающей компании.

Бизнесмен, от которого ушла жена к его лучшему другу, да еще и прихватила бизнес, уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое настоящая любовь и семья.

Как часто в жизни, теряя что-то, мы понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили стать возможность по-настоящему счастливыми. Большие проблемы становятся большими возможностями, если мы внимательно анализируем случившееся и в любом событии находим позитивное намерение.

Перенос

Наши мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, и новые колготки никак не купить - так же, как и туфли.

В тот момент, когда ломается каблук, вы начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив, и в результате на встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается, шеф недоволен.

Дальше происходит все то, чего вы боялись в своих страшных фантазиях, потому что сами окрасили незначительное событие в черный цвет, сконцентрировались на нем и тем самым эту черную полосу подпитали своей негативной энергией.

Таким образом, вы сами делаете свой выбор и переходите в черную

полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше - переводить их в позитивное русло, то возможностей попасть в черную полосу станет значительно меньше.

Поэтому лучший выход из черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую. Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: "Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные события (можете их перечислить и подробно представить)".

Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще переноситесь на светлую полосу и оставайтесь там подольше.

Например, вы куда-то торопитесь и обнаруживаете, что проездной на метро закончился. Естественно, в этот момент вы видите огромную очередь в кассу. Вы понимаете, что все - это провал, вы опоздаете и т. д. В общем, запускаете цепочку негативных событий.

Самое лучшее сделать так: вы видите очередь и произносите аффирмацию. Например: «Спасибо, что обстоятельства складываются для меня всегда самым замечательным и благоприятным образом». Больше ни о чем не думаете, а просто настойчиво повторяете эту фразу, отгоняя все прочие мысли.

А дальше возможны разные варианты развития событий. Например, вам могут просто подарить билет, продать без очереди, очередь может начать двигаться быстро, вам могут позвонить и сказать, что встреча переносится...

Но может быть и такое, что вы простоите в очереди, опоздаете, а ваши оппоненты опоздают еще больше, и вам еще их придется ждать. Или они не опоздают, вы сорвете встречу, а потом окажется, что очень даже хорошо все получилось, потому что обмануть они вас хотели.

В общем, ничего не бывает просто так, и в каждой ситуации действительно кроется позитив.

Используйте аффирмации почаще, сделайте привычкой их повторение. Придумывайте эти позитивные фразы к различным жизненным ситуациям.

Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.

Физическая активность

Когда человек уже попал в черную полосу и она полностью поглотила его моральные и физические силы, очень трудно что-либо анализировать. В этой ситуации самый лучший способ - заставить себя делать что-то физически сложное, но не требующее больших раздумий. Это может быть все, что угодно.

Для начала, возможно, просто уборка квартиры и расчистка всех образовавшихся завалов. Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии.

Это могут быть занятия спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается «гормон счастья», помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее поможет преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья.

С этой же точки зрения очень полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, а сначала придется заставлять себя что-то делать, тем самым «вытягивая» себя из трясины неприятностей.

Творчество

Творчество способно отвлечь от самых негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное удовольствие.

Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в балансе друг с другом, человек концентрирует свое внимание и полностью погружается в свое дело. В сознании человека не остается места для отвлекающих мыслей и посторонних чувств. Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.

Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец-то, становится жизнью.

В такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни. В такие моменты наши чувства, наши желания и наши мысли гармонируют друг с другом.

Прощение

Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце наше переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный нами глубоко внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.

Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы, простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции.

Вовсе не обязательно делать это наяву. Хорошо, даже если вы проделаете эту работу по прощению в своей душе. Можно представить, что дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что научил вас быть великодушным человеком.

Возможно, процедуру прощения придется проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для счастливых случаев и светлых полос.

Благодарность

Метод заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет отлично, и благодарите судьбу за это.

Например, вы заболели. Помимо основного лечения направьте все свои мысли на выздоровление. Повторяйте про себя слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: «Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жива, здорова». Текст зависит от характера вашей болезни. Делать это нужно часто - особенно тогда, когда хочется погрустить и пожаловаться.

Если неприятность произошла с вашими близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных известий, событий, можете использовать эту технологию "на опережение".

Заведите себе такую полезную привычку, как ежедневная благодарность за все, что с вами происходит - за хороший день, друзей, мужа, здоровье, работу и т. д. Такое отношение к жизни очень помогает держаться только на светлой стороне и никогда не попадать на черную полосу.

Взято с сайта passion.ru

Екатерина ГОРШКОВА, психолог-консультант


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 17 дек 2009, 15:22 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июн 2009, 00:05
Сообщения: 12193
Очищение кожи лица.

Если у вас проблемы с кожей лица или вам что-то в нем не нравится, то снимите и выбросьте кожуру с большого яблока, представляя, что она олицетворяет то плохое, что есть в вашем лице. Затем натрите яблоко на мелкой терке и смешайте яблочную кашицу с медом.Наложите полученную маску на лицо и произнесите: «Как яблоко очистилось, так же и мое лицо очистится. Как мед сладок и мягок, так же сладка и мягка будет моя кожа».Для приготовления очищающей маски вы можете использовать и другие овощи и фрукты: авокадо, морковь, огурцы.Не забудьте подкрепить их природные свойства заговором.


Заговор на молодость кожи.

Очень часто пользуюсь им сама!!!

Обряд проводится в пятницу, после 7-ми вечера.
Смешать в стеклянной посуде 1ч.ложку сока алоэ и 1/2ч.ложки липового мёда. Нанести смесь на лицо, прочитать 7 раз:
Ты, колючий сок-цветок
И ты, липовый медок
С лица старость уберите,
А красу вы укрепите.
Чтоб девчата иззавидовались,
А ребята заоблизывались.

Умыть лицо 7 раз, говоря при этом (7раз):
Вода на лицо - краса на лицо,
Вода с лица - старость с лица.


КРАСОТА РОЗЫ. Возьмите куриное яйцо ( не магазинное, а оплодотворенное, от домашней курицы) и отделите белок от желтка. Белок взбейте и нанесите на лицо и шею. Через 15 минут нужно смыть белок бегущей водой, лучше из чистого ручья, реки, а желток отнести и закопать у розового куста. В этом случае красота розы переходит к женщине.

КУПАНИЕ В ПОЛНОЛУНИЕ. Известно, что луна, лунный цикл играют в жизни женщины огромное значение. Ведьмы, ведуньи, которые всегда выглядели молодо и привлекательно, никогда не упускали случая искупаться во время полнолуния, когда луна полностью открыта и отдает женщине максимальную Силу и энергетику. Во время купания луна обязательно должна отражаться в воде. Если на луну наплывает туча, облако, нужно выйти из воды и переждать это время на берегу. В случае, если в полнолуние Вы будете купаться при закрытой луне, это будет иметь обратный эффект - вместо молодости и красоты Вы будете быстро стареть и дурнеть. Примечательно, что на мужчин состояние луны никакого влияние не оказывает.

Купаясь, читайте следующий заговор: "Луна, Луна, красавица Луна, Взгляни на меня, улыбнись мне, Луна, Луна, красавица Луна, подари мне красоту на много лет." Выйдя из воды, нужно не вытираться, а дать воде обсохнуть.

КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ. Чтобы волосы были красивыми и хорошо росли, нужно на растущую Луну отрезать прядь волос, обвязать их красной тесьмой и закопать под ивой. Стричь волосы также необходимо на растущей луне, в этом случае они будут расти быстро, если стричь на уходящей луне, волосы будут расти плохо или рост вообще прекратится.

КРАСОТА ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ МУЖЧИН. Чтобы мужчины обращали на Вас свое внимание, нужно сделать наговор на кольцо с красным камнем. После наговора заверните кольцо в красную ткань и постоянно держите его при себе. Важно никому не показывать и не рассказывать о данном ритуале, иначе вся привлекательность уйдет к тому, кому вы рассказали. Наговор на кольцо такой: " Собирайтесь, добры молодцы, ко честному Христову празднику, да со всех сторон. Как глядят на кресты, на маковки, на мать Пресвятую Богородицу, так бы и на рабу Божью (свое имя) глядели и смотрели добрые молодцы, так бы раб Божий (имя возлюбленного) глядел-смотрел, так бы раба Божия (свое имя) казалась ему краше красного солнца, чище чистого серебра. Будьте мои слова тверды и крепки, навеки нерушимы. Ключ-в воду, замок - в руки.

Если любовь пары взаимна, и люди хотели бы еще больше скрепить совю связь, нужно разделить пополам корешок мандрагоры, одну половинку оставить у себя, вторую отдать избраннику. Мандрагора - один из самых сильных среди любовных оберегов.

УБРАТЬ МОРЩИНЫ поможет следующий ритуал - наберите в ведро/таз холодной воды, трижды скажите "Вода-водичка, забери все морщины (угри, пятна...) с моего лица", после чего семь раз ополосните лицо водой с ладоней из ведра. процедуру лучше делать на ночь, причем воду насухо не вытирать.

КРАСОТА И ПРИРОДА. Часты случаи, когда женщины сетуют, что все "модные" фитнес, спа, роспись ногтей, маникюры/педикюры, умноженные на внешнюю привлекательность и добрый нрав, не привлекают к ним того мужского интереса, на который они рассчитывают. Между тем по непонятным причинам мужчины так и вьются вокруг какой-нибудь серой мышки, которая двух слов связать не может, ходит в маминых платьях а-ля семидесятые и зубы у нее все кривые. Это как раз тот случай, когда следует говорить об очень сильной энергетической привлекательности "мышки". От нее так "пахнет" женщиной, что мужики летят, как осы на мед. В магии подобное действо называется "код на привлекательность", или "маячок привлекательности", и представляет собой искусственное нагнетание энергии в сексуальную чакру женщины, которая находится в районе матки. Именно это как магнитом тянет к ней "противоположно заряженных" мужчин. Можно самостоятельно зарядить свою сексуальную чакру, и опять же обращая внимание на то, растущая луна или ущербная.

Если луна растет , все жизненные Силы и соки природы устремляются вверх, в травы и деревья. В это время нужно выбраться в березовую рощу, найти самую красивую березку. Подойдя к ней, положите на дерево свои ладони и попросите березку дать Вам часть своей силы и красоты. "Березка-березонька, стройная красавица, подари мне частичку своей молодости и стройности, а я тебе низко поклонюсь". Держите ладони на березе. Через некоторое время Вы почувствуете, что Ваши руки либо притягиваются, либо отталкиваются от дерева. Если отталкиваются, ищите другое дерево и повторяйте ритуал. Если притягиваются, то береза готова Вам помочь. Вы должны обнять березу и охватить одной рукой другую, чтобы закольцевать энергетику дерева и Вашу в единое целое. Ноги нужно поставить так, чтобы лобком обязательно крепко прижиматься к стволу. Через короткое время Вы будет ощущать, что дерево притягивает вас, что вы сливаетесь с ним, а в районе половых органов-живота начнутся ощущения движения. У всех ощущения разные - от щекотки, пульсирования, покалывания до достаточно сильных толчков, возбуждения вплоть до оргазма. Когда Вы наберетесь Силы, дерево само оттолкнет Вас. Хочу заметить, что при первых занятиях не следует злоупотреблять большими энергообменами, так как организму нужно время, чтобы научиться трансформировать полученную извне энергию. После обряда не забудьте, как обещали, поклониться березке, иначе она в следующий раз не только не даст энергию, но и отберет многократно. Также хочу заметить, что в брюках/джинсах такой обряд лучше не проводить - бесполезно.

Если луна убывает , и все силы в земле, поступают по-другому. Выбирают одежду, которую можно испачкать, а туловище от поясницы до бедер допонительно обматыват двумя-тремя слоями плотной ткани, лучше мешковины. Ложатся на землю и элементарно катаются по земле, стремясь обязательно коснуться земли лобком. Можно немного полежать на земле лицом вниз, опять же прижимаясь животом и лобком к земле. Главное - не перетрудиться и не довести себя до цистита. Если земля холодная, лучше на месте не лежать. Естественно, что заниматься этим обрядом следует не рядом с Домом, между машинами, а в специальном уединенном месте, подальше от городской технозоны. Средняя продолжительность действа - 3-5 минут, со временем можно увеличить до 7.

Описавший этот способ знахарь утверждает, что уже через 2-3 недели ежедневных занятий Ваша жизнь изменится кардинально, все проблемы под маркой "одиночества" и "непривлекательности" (и не только эти) окажутся далеко в прошлом.

ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БАНИ И ЯИЦ. Если Вы стали замечать, что красота, сила, молодость, уверенность в себе стали куда-то уходить, исправить положение можно с помощью бани и ритуала "живых яиц" . Нужно купить яйца - 12 штук - но не мертвые магазинные, от инкубаторских кур, а на рынке, от курочки, которую петух топтал. Истопите баню березой или осиной. Сделайте липовый взвар - на литр воды горсть липового цвета - и добавьте в него полстакана хорошего молока, опять же от коровы, а не из пакета. Когда все будет готово, идите в парную, умойтесь липовым взваром с молоком и читайте молитву Ангелу-Хранителю:

Ангеле Христов, хранителю мой святой
и покровителю души и тела моего,
вся ми прости, елика согреших
во днешний день, и ото всякого лукавствия
противного ми врага избави мя,
да ни в коем же греси
прогневаю Бога моего: но моли за мя,
грешнаго и недостойного раба, яко да достойна покажеши
благости и милости Всесвятыя Троицы
и Матере Господа нашего Иисуса Христа
и всех Святых. Аминь.

Если молитва Вам трудна или непонятна, не нужно повторять ее как попка-дурак. Главное - чтобы вы сами знали, что делаете, что хотите и к кому обращаетесь. Можете использовать "современное" прочтение:
Ангел Христов, хранитель мой святой и покровитель души и тела моего, прости мне все, что согрешил(а) я сегодня, и от всякого лукавства противного мне врага избавь меня.
Каким бы сильным грехом я не прогневал Бога, молись за меня, покажи меня достойным(ой) благости и милости Святой Троицы и Матери Господа нашего Иисуса Христа и всех Святых. Аминь.

Вымойтесь (мыть только тело, голову не мыть) и немного отдохните. Далее мочалкой БЕЗ МЫЛА разотрите свое тело докрасна, идите в парную, ложитесь на полку и, когда сильно вспотеете, разбивайте над собою яйца. Разбив яйцо, тут же намазывайте им руки, ноги, грудь, живот, лицо. Разбив все 12 яиц, быстрыми движениями втирайте их в тело, при этом читая:

Заря Мария, Заря Марина, Заря - сладкая Малина,
Как ты вкусна, ясна, красна.
Как весь мир любит Зарю Марию, Зарю Марину,
Зарю - ягоду - малину,
Так и рабу (свое имя) будут любить, хвалить,
На нее любоваться.
слово мое крепко, как это яйцо лепко.
На руки, на ноги, на живот, на грудь, на лицо белое.
Ключ. Замок. Язык.
Аминь. Аминь, Аминь.

Закончив читать заговор, вымойтесь и облейтесь оставшимся липовым взваром. Скорлупки от дерева закопай под деревом так, чтобы никто не видел. Помочь провести обряд можно специалиста или человека, которому доверяешь. Однако будь внимательна - если этот человек (или ты сама) кому-либо расскажет о твоем ритуале, вся сила уйдет к слушателю, а ты будешь терять Силы еще быстрее. Поэтому наша рекомендация - или проси помочь знахаря, целителя, или делай все сама и молчи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 15:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 1492
Что делать, чтобы все изменить

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)

20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.

Автор - АНДРЕЙ

"Журнал о том, как увидеть красоту мира, не теряя здравомыслия и рассудка"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Успех, красота и здоровье
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 21:37 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14637
Тело и деньги

Знаете ли вы, что наше тело – это магнит, способный притянуть всё, что угодно? На карте тела человека "записано" всё. Особенности личности, весь предыдущий жизненный опыт, психологические травмы и определённые тенденции дальнейшего развития.

Изучением взаимосвязи телесного и психического занимается телесно-ориентированная психотерапия. Она же подробно исследует взаимозависимость сфер жизни и состояний тела. На любую актуальную проблему тело отзывается напряжением, оно бывает хроническим или временным.

Хроническое напряжение (блокировки) указывает на устойчивые поведенческие стереотипы человека. Временные – на внезапно возникшую и ещё до конца не отработанную проблему (как оперативная память).

Есть ли в теле деньги? Конечно, есть. Зон денег в теле четыре. Одна из них связана со способом получения денег, другая – с тем, как они уходят, третья – с накопительством, четвёртая – с умением обращать деньги в богатство.

Первая зона денег – это шея. Оцените её состояние. Можете ли вы свободно, без напряжения и хруста вертеть шеей и поворачивать голову по сторонам? Если да – то также легко вы можете увидеть разнообразные способы получения денег. Шея для человека – это зона возможностей и свободы выбора! Свободная, подвижная, лёгкая незаблокированная шея говорит о том, что с выбором у вас всё в порядке.

Вы видите для себя множество вариантов развития событий и не усматриваете проблемы в изменении сценариев своей жизни. Легко принимаете как себя, так и других людей. Не имеете жёстких ригидных установок. Легко идёте на компромисс. Свободно выражаете свои мысли и чувства. Легко высказываете своё собственное мнение.

Свободная шея придаёт телу живость, а самому человеку быстроту реакции. Скорее всего, вы прирождённый руководитель, администратор или топ-менеджер, во всяком случае, с деньгами проблем быть не должно точно.

Люди с заблокированной шеей смотрят только прямо. Это взгляд подчинённого, офицера или солдата, это взгляд человека, нацеленного двигаться только вперёд, игнорируя все новые "вводные" и помехи. Что может быть, действительно, оправдано на плацу, но никак не допустимо в легко и быстро меняющемся финансовом мире, где часто успех обеспечивается вовлечённостью человека в процесс и способностью быстро принимать решения.

Проанализируйте свои финансовые сценарии. Возможно, вы упрямы и недоверчивы, часто сопротивляетесь и в ответ встречаетесь с сопротивлением своих клиентов, если работаете с людьми. Не увлекаетесь ли вы чрезмерно одними и теми же технологиями? Не захватывает ли вас полностью одна финансовая схема, которую вы начинаете активно всем навязывать?

"Смотри туда – только туда", – как бы говорит ваше тело. Важно знать, что в телесно-психической структуре человека трудно отследить, что первично, а что вторично. Бывает, человек вначале закрепощает, буквально забивает собственное тело, а оно уже своим напряжением создаёт устойчивые психологические блоки. А бывает наоборот – психологическая травма или установка закрепляет напряжение в теле, а оно, в свою очередь, постоянно напоминает человеку об однажды пережитом негативном опыте и заставляет поступать стереотипно. Так что у телесного терапевта всегда много работы в любой сфере и области жизни, в том числе и в сфере денег.

Зона распределения денег это, конечно, руки. Не зря говорят – деньги утекают сквозь пальцы. Представьте себе, что кто-то, неважно кто, протягивает вам купюру. Протяните руку и возьмите её. Как вы это будете делать?

Оцените, не возникло ли в руке напряжения, когда вы тянулись к воображаемой купюре. Если возникло, то где? В кисти? Значит, для вас имеет значение, как вам дают деньги, кто их даёт, с какими словами. Вы придаёте большое значение ритуальности получения денег. Не понравится, как дают, – можете отказаться даже от заработанного. Хорошо ли это? Не слишком ли много условностей и церемоний?

Напряжение появилось в предплечье? Вам трудно принимать решения по деньгам. Не туда и не сюда, как говорится. Вам трудно брать, трудно отдавать, трудно делать покупки и вкладывать деньги. Прежде чем решиться на что-то, вы десять раз подумаете и часто именно из-за этого оказываетесь в проигрыше.

"Кто не рискует, тот не пьёт шампанского" – вспоминайте об этом иногда, и деньги сами польются вам в руки. Если напряжение появилось в плече, вам трудно пустить деньги в свою жизнь. Взять-то вы их можете, а вот дальше начинаются душевные терзания.

Возможно, вы из тех, кто считает, что деньги – грязь, деньги развращают человека. Подсознательно вы дистанцируетесь от них. Деньги всегда стоят на пороге вашего дома, а вот в дом вы их не пускаете. Одумайтесь, ведь им может надоесть там стоять, и что вы будете делать тогда?

Как вы передаёте деньги? Широким движением руки протягиваете развёрнутую купюру – вы щедрый и уверенный в себе человек. Держите купюру близко к себе и ждёте, пока человек сам протянет за ней руку – вы не уверены в том, что эти деньги стоит отдавать. Возможно, робки, не очень уверены в себе и тяжело расстаётесь с деньгами.

Передаёте купюру сложенной вдвое – если это случайность – ничего страшного. А вот если вы всегда складываете купюру, прежде чем её отдать, то, возможно, вы бессознательно боитесь денег, ответственности за них и делаете всё, чтобы их стало меньше. Сворачиваете купюру многократно и передаёте, тесно сжав в кулачке, – почему вы так боитесь и стесняетесь себя, денег, способа их передачи?

Достаёте купюру, но не отдаёте сразу, а предваряете передачу длинным монологом о чем-нибудь – подумайте, а почему вы так делаете? Возможно, вам доставляет удовольствие смотреть на неудобство собеседника; возможно, вы не уверены, что деньги надо отдать; а может, вам по жизни трудно даются решения и вы всегда чуть-чуть "тормозите", когда уже пора сделать шаг.

Третьей зоной денег являются живот и таз. Не зря богатого человека всегда изображают этаким толстяком с большим животом. Но большой живот – это одновременно и знак того, что у человека много страхов. А страхи не позволяют нам свободно распоряжаться деньгами. Страх потерять благосостояние проявляется в жадности, а жадность в полноте.

Так как же быть? Мягкий, но не полный, подтянутый аккуратный животик, свободные движения тазом, изящная походка, как у восточных танцовщиц и танцовщиков, свидетельствуют – перед нами человек, довольный жизнью, человек, умеющий радоваться и получать удовольствие от каждого мгновения, искушённый во всех плотских наслаждениях и не комплексующий в вопросах увеличения своего богатства.

Поэтому, хотите денег, займитесь восточными танцами. Тем более что костюмы восточных див как будто специально предназначены для приманивания денег, так играют на солнце золотые украшения, а разве не монетами расшиты накидки и головные уборы?

Любопытно, что одна из зон неразумного накопительства – это печально известные галифе (на бедре, сзади). У людей жадных, особенно, жадных до чужих денег, галифе будь-те-нате. А у тех, кто легко расстаётся с деньгами и спокойно тратит их на других людей, – с этой частью тела всё в порядке. Прямая логика: будете жадничать – придётся разоряться на антицеллюлитные кремы и массажи, не будете – и крем не

понадобится.

И, наконец, зона увеличения богатства – это ноги. Чем крепче ноги, тем легче человеку построить своё благосостояние. Дом, стабильный бизнес, крепкий доход, предметы роскоши. Всё это принадлежность уже не денег, но богатства. Чтобы удержать богатство, надо крепко стоять на ногах.

Поэтому, если у вас слабые ноги, вы часто оступаетесь, подворачиваете стопы, у вас были случайные, нелепые переломы, у вас варикоз или любые другие болезни ног, всё это указывает на то, что стабильности у вас нет, а, возможно вы её боитесь.

Научитесь крепко стоять на ногах. Выработайте себе походку победителя. Ступайте на всю стопу, пружиня в коленях и перенося вес тела на опорную ногу. Перестаньте ходить на каблуках, пока не научитесь чувствовать опору под ногами. Летом чаще ходите босиком по земле. Укрепляйте ноги и устанавливайте утраченную связь с землёй. И тогда вам легче будет создать материальную опору в жизни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Подписаться на рассылку
"Вознесение"
|
Рассылки Subscribe.Ru
Галактика
Подписаться письмом