Галактика

Сознание Современного Человека
Текущее время: 24 окт 2017, 03:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 247 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 18 май 2015, 14:23 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 12:50 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 31 июл 2015, 16:19 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
phpBB [media]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 03 авг 2015, 17:40 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 18:02 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
10 способов обмануть желудок и расхотеть кушать.

Как перехотеть кушать? Что делать, если вы хотите кушать, но в то же время хотите похудеть? Читайте ниже 10 различных способов, которые помогут вам обмануть желудок и понизить аппетит.


1) Употреблять больше продуктов содержащих клетчатку. Дело в том, что клетчатка, попадая в желудок, разбухает, увеличиваясь в объеме. Таким образом, желудок заполняется и приходит ощущение насыщения. Клетчатку содержат такие продукты: изюм, авокадо, брюссельская капуста. Так же она есть в белокочанной капусте, кураге, пшеничных отрубях, соевых бобах, сладкой кукурузе.

2) Употреблять больше йодсодержащих продуктов. Йод влияет на щитовидную железу, а она в свою очередь выполняет функцию регулирования скорости обмена веществ. Соответственно, чем больше йода, тем быстрее проходят процессы в организме, а значит и сжигание пищи будет более эффективным. Содержат йод такие продукты как клюква, сушеные водоросли, бананы, клубника, белый хлеб, отварные яйца, чернослив, морепродукты.
3) Так же помогут продукты, содержащие вещество серотонин. Он снижает аппетит и повышает настроение. Содержится в сыре, твороге, орехах и в бобовых.

4) Шоколад тоже неплохо борется с разыгравшимся аппетитом, но только настоящий горький, а не молочный. Если употребить 3-4 кусочка шоколада после рабочего дня, то аппетит заметно снизится. К тому же настоящий шоколад богат витаминами и другими полезными веществами.

5) Хром – тоже снижает аппетит, при этом, не повышая уровень сахара. Он содержится в мелиссе, сыре, пивных дрожжах и в черном перце.

6) От сладкого можно отказаться, заменив его медом и сухофруктами. В ник содержится фруктоза – лучший заменитель сахара, который к тому же снижает аппетит.

7) Обычная столовая вода. Лучше всего для этого подходит минеральная, негазированная вода. Пить такую воду следует за полчаса до еды, но пить после еды не рекомендуется, поскольку она вымывает желудочный сок, задерживая процесс пищеварения.

8) Имбирный чай так же позволит оттянуть чувство голода на более длительный срок, а так же ускорить обмен веществ. Имбирь необходимо натереть на терке до количества одной чайной ложки. Полученную массу залить кипятком объемом 400 миллилитров. Пить только перед едой;

9) Прозрачные супы. Нежирные супы на овощном или рыбном бульоне заполняют объем желудка, тем самым придавая чувство насыщения, да и калорий в них очень мало.

10) Правильные перекусы. Можно обмануть желудок, приготовив бутерброд из черного хлеба и банана. Таким образом, в организм поступит много клетчатки от хлеба и большое количество глюкозы от банана. Еще один из способов – зеленый чай с медом, или же ряженка.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 13:27 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2015, 16:51 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 10 сен 2015, 12:39 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 14:43 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
20 ПОЛЕЗНЫХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ДОМА

1. Удалить шерсть вашего животного с мягкой мебели помогут резиновые перчатки – просто проведите влажной перчаткой по поверхности и вся шерсть окажется на ней.

2. Чудо лимона: добавляйте при стирке от 1/4 до 1/2 чашки лимонного сока в воду и вернёте потускневшему белью первоначальный свежий вид.

3. Тёплая вода с добавлением одной чайной ложки горчицы избавит вас от запаха в банке.

4. Вторая жизнь старым вещам. Порванные колготки – ими очень удобно стирать пыль с декоративных свечей.

5. Рис без труда практически…. очистит труднодоступные места вазы и бутылки: насыпьте внутрь столовую ложку крупы, добавьте тёплой мыльной воды и потрясите.

6. Все будет целым и невредимым, хрупкие бокалы не разобьются в посудомоечной машине, если закрепить их на решётке при помощи резиновых колец

7. Удаляем этикетки при помощи фена.

8. Листья зелени лучше всего мыть в подсоленной воде…

9. Приспособление для вспарывания швов пригодиться и для чистки щётки пылесоса.

10. При помощи крема для обуви подходящего оттенка можно подновить мебель.

11. Разведённый небольшим количеством воды сахар – прекрасное средство обезжирить руки.

12. Вторая жизнь старым вещам…)) Старой электрической зубной щёткой очень удобно чистить швы между кафельными плитками.

13. Вернуть линолеуму былой блеск и лоск можно отполировав его зубной пастой.

14. Кофейными фильтрами удобно протирать экраны телевизоров или компьютеров.

15. Чудо-лимон поможет удалить пятна с деревянных и пластиковых разделочных досок. Разрежьте лимон пополам, выдавите сок на грязную поверхность и оставьте на 20 минут. Затем сполосните.

16. Мешок для стирки подойдёт и для мытья всяких мелочей (вроде детских бутылочек) в посудомоечной машине.

17. Пройдитесь роликом для чистки одежды по трикотажному абажуру.

18. Ненужны наклейки на зеркалах и стёклах, смажьте их майонезом, а затем удалите эластичным шпателем.

19. Почистить кофемолку легко, достаточно смолоть в ней горстку риса, удалить получившуюся муку и протереть сухим полотенцем.

20. Смесь из равных частей уксуса, соли и муки, приготовленная кашицей, очистит медь без труда. Натрите, сполосните и протрите насухо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2015, 17:21 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 06 дек 2015, 17:18 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
phpBB [media]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 13 янв 2016, 13:38 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14548
Семь приемов, которые помогут не устать даже в самый насыщенный день.

1. Начните утро с 15-минутной зарядки. Помните: это не фитнес, а полезный способ взбодриться и зарядить тело позитивной энергией, поэтому упражнения не должны быть слишком сложными.
2. Выработайте привычку плотно завтракать. Желательно, чтобы завтрак состоял из полезных злаков и молочных продуктов.
3. В течение дня пейте как можно больше чистой воды. Если вы работаете в офисе, наполните бутылку водой и просто поставьте ее перед собой на рабочий стол. Когда вода в ней закончится, повторите. В стакан можно добавить дольку лимона.
4. В сумке держите плитку горького шоколада. Немного лакомства поднимет настроение, если день не задался, и придаст сил, когда это нужно.
5. Улыбайтесь! С улыбкой наш мозг получает сигнал, что мы счастливы и запускает выработку эндорфинов. Итог – мы действительно ощущаем прилив сил и хорошего настроения.
6. Возьмите за правило ужинать за 4 часа до сна. Выбирайте легкие, диетические продукты: обезжиренный творог, натуральный йогурт со свежими фруктами, овощной салат с цельнозерновым хлебом и т.д. Разумеется, десерт следует пропустить.
7. Получасовая прогулка на свежем воздухе перед сном позволит с легкостью заснуть. Альтернативный вариант на случай плохой погоды – выполнить несколько асан из йоги под расслабляющую музыку.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 16 янв 2016, 16:54 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 18:57 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.

Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2016, 19:13 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 сен 2009, 22:13
Сообщения: 8879
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 247 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Подписаться на рассылку
"Вознесение"
|
Рассылки Subscribe.Ru
Галактика
Подписаться письмом