Галактика

Сознание Современного Человека
Текущее время: 15 ноя 2018, 10:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 253 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 16 май 2011, 00:50 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Солнечные дни.


Добрый день, уважаемые читатели!



«Самостоятельные и сотворённые светы, как один раз заходящими и восходящими кажутся звёзды, Луна и Солнце». («Авеста», «Видевдат»). К этому фрагменту в пехлевийском комментарии говорится, что всякий сотворённый свет светит снизу, а нерукотворный – всегда светит сверху.

Продолжим говорить о солнечных днях, о свете Солнца.


Седьмому солнечному дню покровительствует Амертат («Бессмертие»); отсюда – Амрита, напиток богов, дарующий бессмертие.

Если в этот день заболевает человек, то ему показаны воздержание от еды и чистота. Считается, что отсутствие чистоты не даёт проявиться внутренним резервам человеческого организма.

День соотносится с сердечно-сосудистой системой человека.

Чтобы помочь ССС нормально функционировать, надо употреблять мало соли и мяса, сладкого, жирного и копчёного, алкоголя, кофе и чая, а есть больше лёгкой полноценной пищи с большим содержанием сырых овощей, лука, порея и чеснока; особенно следует обратить внимание на чеснок, так как он имеет в своём составе ацилин (вещество препятствует отложениям в кровеносных сосудах, тем самым улучшает кровоснабжение и нормализует КД). Попробуйте чай из розмарина!


Восьмому солнечному дню покровительствует Хварна («Благодать») – сила, связанная с Огнём, символ могущества и величия. Всё имеет свою Хварну, Харизму, свою Благодать, будь это страна, род, семья или человек; если они заболевают в этот день, то это говорит о лишении их Благодати. Так называемые «кармические», болезни, передающиеся по наследству, идут по этому дню, который соотносится с гипофизом.

Аллергии и нервные расстройства так же принадлежат этому дню.

В случаях аллергических реакций, важно выявить и устранить воздействие причин, их вызывающих.

Полезно в этот день пить горячее молоко небольшими глотками и обязательно с мёдом.


Девятому солнечному дню покровительствует Атар («Огонь»). Относительно человека Атар согревает его и переваривает пищу, а внешне проявляется в виде блеска в глазах.

К этому дню относятся все вирусные и инфекционные заболевания; орган – печень.

Печень можно «порадовать», если употреблять артишоки, петрушку, редис, спаржу, картофель, чёрную смородину, чернику, яблоки и виноград.


Десятому солнечному дню покровительствует Апам-Напат («Потомок Вод», «Внук Вод», «Божественные Воды») и день соотносится с лимфатической и жидкостными системами в организме.


Одиннадцатому солнечному дню покровительствует Хвар-хшайта, Хваршат (Хуршед), персонифицируемое как божество само Солнце, имеющее одиннадцатилетний цикл.

День соотносится с мозгом и его сосудами. Аналогично в западной астрологии мозг находится под влиянием зодиакального знака Овна, где Солнце активно и имеет особую силу.

Если будут беспокоить головные боли, то хорошее действие оказывают компрессы из тмина, капустных листьев, лука и хрена, а так же – сырого картофеля. При мигрени иногда очень помогает чёрный кофе с лимоном.


Двенадцатому солнечному дню покровительствует Мах (Маха), персонификация Луны. Этот день соотносится с железами внутренней секреции. Трудно лечатся проявившиеся в этот день эндокринные заболевания.

Copyright 2006-2009 'GoodsMatrix'
При копировании или цитировании материалов обязательна ссылка на www.GoodsMatrix.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 17 май 2011, 02:15 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Еда на каждый день.


Добрый день, уважаемые читатели!


Продолжаем повествование о Солнечных днях и их покровителях, о том, какие органы человека связаны с этими днями.


Покровителем Тринадцатого солнечного дня является Тиштрия (звёзды), которой посвящён восьмой яшт «Авесты». Звезда Тиштрия отождествляется с Сириусом (созвездие Большого Пса) и под её управлением находятся все воды.

С этим днём соотнесены органы чувств, поэтому заболевания, например, глаз, носа или ушей, если они появились именно в этот солнечный день, считаются практически неизлечимыми.

Можно, конечно, принять лекарство; или, в зависимости от конкретного органа чувств, ослабить течение болезни, в том числе и правильным питанием. Например, при воспалении носовых полостей меньше употреблять животных белков и углеводов (хлеб, картофель), а больше – овощей.

Четырнадцатому солнечному дню покровительствует Геуш-Урван («Душа Быка», «Живая Душа»).

С этим днём не соотнесён конкретный орган человеческого организма, по нему проявляются комплексные болезни.

В этот день не следует голодать или устраивать разгрузочные дни.



Пятнадцатому солнечному дню покровительствует Ардви-Сура Анахита («Непорочная», «Небесные воды»), которая почиталась как водное божество и соответственно была связана с плодородием.

Понятно, что в человеке понятие соотнесено с кровью, а значит - и с системными болезнями, которые трудно поддаются излечению.

Болезни кровообращения считаются сейчас болезнями цивилизации и вызваны многими причинами, в частности – чрезмерным употреблением алкоголя, кофе, чая, соли и жирной пищи.

Рекомендуемая еда: лук, кресс-салат, порей, редис и, особенно, чеснок (!).



Шестнадцатому солнечному дню покровительствует Митра («Божье Око»), который ассоциировался с самим Солнцем и следил за исполнением договоров и клятв; в связи с этим неспроста с данным днём связана голова, оболочка мозга.

Заболевания этого дня рассматривались как наказание за что-то.



Семнадцатому солнечному дню покровительствует Сраоша («Послушание», «Благовестие»).

С этим днём соотнесён опорно-двигательный аппарат человека, соответственно вывихи или переломы, случившиеся в этот день, будут лечиться труднее.



Почки и надпочечники человека связаны с Восемнадцатым солнечным днём, которому покровительствует Рашну («Правда», «Справедливость», «Благо»).

При слабости почек, почечнокаменной болезни, воспалении почечной лоханки рекомендуется есть тыкву (тушёную на пару или сырую), порей, петрушку, сельдерей, свёклу, морковь, пить минеральную воду без газа и разбавленные красносмородиновый и малиновый соки.

К почечной недостаточности приводит, прежде всего, нехватка цинка. Много цинка содержится в тыквенных семечках, ячмене, зелёном горохе, орехах кешью, овсяных хлопьях, пшеничных отрубях, в кунжуте и семенах подсолнечника, в какао-порошке.

Из животной пищи большим содержанием цинка отличаются лангусты, креветки и крабы, говядина, телятина, свинина и баранина, а особенно – телячья, говяжья и свиная печень.

Мужчины, помните, что хорошая потенция напрямую связана с достаточным количеством цинка в организме!


Copyright 2006-2009 'GoodsMatrix'
При копировании или цитировании материалов обязательна ссылка на www.GoodsMatrix.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 21 май 2011, 16:40 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Солнце и человек.



Добрый день, уважаемые читатели!


Продолжаем наше повествование о Солнечных днях, которые, наряду с лунными днями, имеют не менее важное значение для человека, для его здоровья и, соответственно, - правильного питания.

На очереди – Девятнадцатый солнечный день, покровителем которого являются Фраваши («Предки»). В «Авесте», главной священной книге зороастрийцев, сказано, что Фравашами являются души умерших предков, которые живут в загробном мире и являются водителями и наставниками своего рода, они – те, кто дают жизнь другим людям и защищают её (духи-хранители).


«Вот, тебе о силе, мощи и Хварно,
Помощи и поддержке
Скажу поистине, о Спитама,
Которые у праведных фраваши,
Сильных, всепобеждающих;
Каким образом (они) мне приходят на помощь,
Каким образом (они) мне приносят поддержку,
Сильные фраваши праведных».

Соответственно, раз речь идёт о поддержке, то с этим днём соотнесён позвоночник человека. Считается, что если проявившаяся в этот день болезнь сопровождается повышением температуры тела, то является наследственной. Всем известно, что заболевший позвоночник практически не поддаётся лечению. Видимо, следует напрямую обратиться с вопросом к Фравашам: «Почему?»…

Рекомендуем, даже если Вы не дождётесь ответа (!), употреблять в пищу огурцы, шпинат, зелёные бобы, молочные и кисломолочные продукты, лесные орехи…, а так же – больше доверять жизни и ощущать её поддержку!



Покровителем Двадцатого солнечного дня является Вэртрагна («Побивающий защиту», «Победа»), то есть – бог Войны и Победы, который несёт «благое Хварно, Спасение и Мощь».

С данным днём соотнесены голова, рот и зубы человека. Не бойтесь и не будьте очень самокритичны, а так же учитесь принимать решения!

Если болезнь проявит себя в этот день, то избегайте алкоголя, кофе, чая, жирной пищи и соли. Ешьте больше овощей (лучше – сырых!), и, особенно, - чеснок и розмарин.



Покровителем Двадцать Первого солнечного дня является Рамман («Сила»); соответственно, день соотносится с мужским половым органом (у женщин день этот проигрывается через мужчину).

В накоплении силы помогают, например, тыква и семечки подсолнуха! И ничего удивительного в этом нет!!!

Многие считают, что сила берётся от употребления в пищу мяса. Позволим себе вольность и объединим этот день с предыдущим. У человека (в идеале!) имеются тридцать два зуба: пять пар коренных зубов, две пары клыков и четыре пары резцов; из них только клыки предназначены для мясной пищи, то есть только 15% зубов, а остальные 85% - для овощей и других (не мясных!) продуктов питания. Такой вот «тонкий» ответ для «грубой» силы!

Двадцать первый солнечный день так же связан с кожей человека, любые кожные заболевания и новообразования в этот день опасны для здоровья.

Кожа, как важнейший орган чувств человека, непосредственно участвует в восприятии мира и защищает любую индивидуальность. Чем меньше человек подвержен страхам (чем он сильнее!), тем лучше у него состояние кожи.

В отношении питания коже не нужны алкоголь, сахар, сладости, шоколад, острые приправы, кислые продукты, копчёности, сыры с плесенью.

Коже необходимы следующие продукты питания: рис, морковь, капуста, чёрная редька, спаржа, яблоки, артишоки, нежирное молоко и лёгкие сыры, яйца и творог…

Copyright 2006-2009 'GoodsMatrix'
При копировании или цитировании материалов обязательна ссылка на www.GoodsMatrix.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 25 май 2011, 03:02 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
День. Человек. Пища.



Добрый день, уважаемые читатели!


Продолжаем наше путешествие по Солнечным дням, кто является их покровителями, какие органы человека с ними соотносятся и какие продукты питания желательно употреблять в те или иные дни.


Двадцать Второму солнечному дню покровительствует Вата, Вайу («Ветер», «Воздух»), о котором в «Авесте» («Яшт») сказано так:

«Явился Заратуштре Божественный Вэртрагна
Сперва как сильный Ветер,
Прекрасный, данный Маздой,
Неся благое Хварно,
Спасение и Мощь».

Воздух, Ветер принадлежат земному миру, а поскольку в этом мире идёт постоянная борьба между Добром и Злом, то Воздух так же может быть и злым и благим.

С данным солнечным днём соотносятся верхние дыхательные пути человека, его бронхи и лёгкие. Злой Воздух вызовет заболевания в них: например, бронхит или воспаление лёгких, и характер болезней будет непредсказуемый и переменчивый. Могут помочь дыхательные упражнения, но, с точки зрения астрологии, для этого нужно иметь в натальной карте сильный Меркурий и основной курс лечения проводить на третьей фазе Луны, фазе Воздуха (с Полнолуния до 22-го лунного дня).

В плане питания следует избегать сахара и молочных продуктов (несмотря на присутствие витамина А!), а обратить внимание на употребление пищи, содержащей витамины А и С в следующих продуктах: куриные яйца, печень, тунец, рыбий жир, шпинат, помидоры, дыня, апельсины, грейпфруты, лимоны, морковь, манго, чёрная смородина, киви, лук, брюссельская капуста, сладкий перец…

В этот день избегайте ругани и споров, принимайте жизнь такой, какая она есть!


Двадцать Третьему солнечному дню покровительствует Вайю («Великая Пустота»). Этот день не соотнесён с каким-либо конкретным органом человека, поскольку пустота содержит в себе всё; в связи с этим, если заболевание проявит себя именно в этот день, то его будет трудно диагностировать и лечить.


Так же не с каким органом не соотносится и Двадцать Четвёртый солнечный день, которому покровительствует Даэна («Вера», «Религия»).

Чтобы не заболеть в этот день Солнца нужны чистота и вера, а ещё – воля.

В «Авесте» сказано, что после смерти праведнику Даэна приходит в образе юной и прекрасной девы, сопровождающей его в Дом Хвалы, а грешнику – в виде отвратительной старухи, которая низвергается вместе с ним в преисподнюю.

В этот день не надо раздражаться и проявлять гнев, так Вы лучше будете защищены от каких бы-то ни было инфекций!


Двадцать Пятому солнечному дню покровительствует Аша, Арта, Арштат («Истина», «Правда»), общий закон мироздания.

С этим днём соотнесены горло и щитовидная железа. Щитом являются Истина и Справедливость!

В качестве профилактики ешьте в этот день яблоки, лимоны, апельсины, морковь, морскую капусту, мидии, креветки, шампиньоны и молочные продукты.

Будьте творцами в этот день Солнца! Не сдерживайте себя в творчестве, тогда неудовлетворение, а тем более унижение, обойдут Вас стороной!

Copyright 2006-2009 'GoodsMatrix'
При копировании или цитировании материалов обязательна ссылка на www.GoodsMatrix.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 30 май 2011, 15:06 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 1488
Пляжный заговор


Несомненно, главный атрибут грядущего лета – это купальник. Даже если вы не собираетесь в отпуск в южные края, наверняка будете загорать и купаться за городом.

Поэтому отнеситесь к выбору этого предмета гардероба так же серьезно, как и к покупке нового платья. Походите по магазинам, присмотритесь, померяйте и выберите модель, которая идеально сидит на вас!

Как и в верхней одежде, самые популярные мотивы в пляжной моде – цветочные и растительные. Главное – чтобы цветы не были чересчур крупными (они неудачно «разбивают» пропорции фигуры), зато их оттенки могут быть самыми яркими. Особенно популярны лимонный, оранжевый, малиновый, бирюзовый, фиолетовый, цвет фуксии, коралловый. Очень популярны экзотические тропические цветы, расцветки, стилизованные под «цветастый ситчик», с различными ягодами. Другие модные темы – графика (в первую очередь полоски и горох, нередко в комбинации друг с другом) и «хищные» мотивы: расцветки под тигра, леопарда и зебру.

Уже который сезон пляжная мода тяготеет к хэнд-мэйд: «вязаные» купальники дополняются соломенными шляпками, плетеными сумками, деревянными или вязаными украшениями. Очень популярны металлические и пластмассовые вставки (кольца и пряжки). А вот стразы и обилие сверкающих пайеток не в почете, так что хорошенько подумайте, прежде чем покупать подобную модель.

Мода сегодня допускает, чтобы верхняя и нижняя части раздельного купальника были разного цвета и рисунка. Причем в самых необычных сочетаниях. Например, однотонный бюстгальтер и леопардовые стринги, бра цветочной расцветки – и полосатые купальные шортики. Такие миксы очень удобны! Мало того, что обзаведясь парой-тройкой комплектов, можно придумать множество комбинаций – подобный «разнобой» хорошо помогает скрыть недостатки или наоборот подчеркнуть достоинства фигуры. Кстати, совершенно не обязательно покупать к купальнику точно такие же пляжную сумку, парео, тунику или саронг. Проявите фантазию и подберите разные, но сочетающиеся друг с другом рисунки! Также этим летом очень популярны танкини, купальники, состоящие из трусиков и топа на бретельках. Особенно эффектно они смотрятся на худощавых и невысоких, а если к топу надеть джинсы или юбку – можно пройтись и по городской набережной или заглянуть на завтрак или обед в курортный ресторан.

Выбираем по фигуре

Широкие плечи. Идеальны купальники с глубоким V-образным вырезом, бретелью, идущей через одно плечо, завязывающейся «хомутом» на шее. А вот широко расставленные бретели, наоборот, сделают ваши плечи еще более богатырскими.

Узкие плечи. Идеальны купальники с широко расставленными бретельками и чашечками, хорошо, если на плечах бретели будут украшены бантиками или пряжками и другими декоративными элементами. Также горизонтальные рисунки в верхней части купальника сделают такие плечи визуально шире.

Маленькая грудь. Идеальны бюстгальтеры с твердыми чашками, пуш-ап, можно без бретелек. Также объем груди «увеличится» благодаря различным оборкам и драпировкам, ярким горизонтальным рисункам.

Большая грудь. Да-да, некоторых это расстраивает! В таком случае ее визуально уменьшат модели с чашечками треугольной формы. Избегайте блестящих тканей, светлых расцветок и крупных рисунков – они только увеличат ваше достояние!

Широкая талия. Лучше всего ее скрывают слитные купальники с контрастными вертикальными вставками по бокам. В раздельном купальнике можно сделать акцент на бюстгальтере. Например, выбрать модель с завязками, бантом, пряжкой. Противопоказаны любые горизонтальные линии в области талии и бедер – полоски, декоративные пояски и пр.

Короткие ноги. Идеальны купальники с высокими боковыми вырезами на бедрах. Удлиняют ноги трусики с «боками» в виде тесьмы или шнурков или трусики с завязками на боках. А вот трусики-шорты в этом случае худший вариант.

Узкие бедра. Выбирайте модели светлые в нижней части. Также вы всегда можете завязать на бедрах парео – это тоже прибавит бедрам объема. Избегайте купальников с высокими вырезами на бедрах и вертикальными вставками на боках: они сделают бедра еще уже.

Широкие бедра. Вам подойдут купальники с акцентом на верхней части. Лучше, если низ будет темным и однотонным. Также, чтобы не подчеркивать бедра, стоит отказаться от стрингов, бикини с драпировками и горизонтальными рисунками в нижней части.

Автор: Ирина Иванова


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2011, 20:09 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Как правильно выбирать кофе в зернах

Эксперты солидарны во мнении, что лучшие кофе-бобы получаются из свежеобжаренных и свежемолотых кофейных зерен.

1. Прежде чем отправиться выбирать кофе, присмотритесь к тому месту, где вы собрались его покупать. Естественно, покупать кофейные зерна лучше всего в специализированном магазине, причем в таком, где продавец сможет уделить вам внимание и рассказать о разных сортах кофе, а, может быть, даже проведет дегустацию, если это входит в сервис данного магазина.

2. В идеале, знающие люди рекомендуют покупать зерна только свежей обжарки, но нам это не всегда доступно. Существуют, однако, специализированные магазины, где кофе обжаривают ежедневно. Покупая кофейные зерна, смотрите либо на дату обжарки, либо на срок годности.

3. Не берите зерна, если вы видите, что в емкости попадаются мелкие кусочки или половинки зерен.

4. Доверяйте своим органам чувств. Хорошие бобы не только вкусно пахнут, но и выглядят так, что слюнки текут.

5. При выборе кофе сориентируйте продавца, какие зерна вам следует предлагать по степени обжарки (слабая, средняя, сильная) и аромату (цветочный, ореховый, винный).

6. Изучите информацию о различных регионах, в которых выращивается кофе, как это влияет на вкус. Непосредственно при покупке уточните, в каком регионе выращен покупаемый вами кофе. В дальнейшем при выборе вы сможете руководствоваться не только названием, но и страной происхождения зерна.

7. Обратите внимание, что некоторые продавцы самостоятельно разрабатывают вкусы, смешивая кофе из различных регионов, но существуют и общепринятые стандарты. Например, кофе Мокка-Джава, состоит из кофе, выращенного в Йемене и на острове Ява.

8. «Французская обжарка» и «Индийская обжарка» - это два метода сильной обжарки зерен. При этом к стране происхождения зерен они отношения не имеют.

9. Храните кофейные зерна в плотно закрытом контейнере в холодном сухом месте. Если вы не используете целые зерна в течение недели, а молотый кофе - в течение нескольких дней, то поместите свой кофе на хранение в холодильник.

10. Чтобы кофе у вас получался вкуснее, покупайте его в зернах и размалывайте дома.

© Ирина Вопнярская (www.efamily.ru).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 04 июн 2011, 02:17 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Простые рецепты красоты и здоровья: Лимон


Целебные свойства лимона известны с незапамятных времен. Древние египтяне, например, считали, что употребление в пищу лимонов и лимонного сока даёт организму множество полезнейших веществ, улучшающих иммунитет и борющихся с инфекциями. Это фруктовые кислоты, кальций, который защищает от большинства видов ядов. Но и современная наука не собирается отказываться от этого лечебного фрукта, ведь в лимонах содержится магний, калий, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонин.

Лимон обладает антибактериальными, антивирусными и повышающими иммунитет свойствами. Не важно, какую часть лимона – мякоть, сок или цедру – вы используете. Не важно, в виде ли напитка, чая, приправы, заправки, компрессов, аромамасла или лечебных ванн, — целебная сила лимона так или иначе проявляется. Было бы глупо не воспользоваться всем этим природным богатством ради своей красоты, а не только здоровья.

Но сначала немного о том, как можно приготовить полезный для здоровья лимонный сок. Легче всего выжать сок из лимона и добавить в воду. Но если вы не пожалеете усилий, то сможете приготовить еще более целебную версию этого напитка: размельчите в миксере или блендере половину лимона вместе с кожурой и стаканом воды. Затем процедите через ситечко. При желании подсластите медом.

Итак, с помощью лимона можно:

Лечить угревую сыпь. Лимон содержит цитрусовую кислоту, которая очень эффективна в лечении акне. Если вас мучает угревая сыпь, для начала возьмите себе за правило каждое утро за час до завтрака выпивать стакан теплой воды с добавленными в него 2-3 ст. л. лимонного сока (примерно 1/3 среднего лимона). Эта процедура нормализует пищеварение и превосходно очищает кровь, печень и почки от токсинов. Воспаленные угри на ночь точечно смазывайте лимонным соком. Полезно также делать такие ежеутренние и ежевечерние маски: смешать равные части лимонного сока и меда и нанести на воспаленные участки и участки с жирной кожей на полчаса-час, затем смыть прохладной водой.

Снять воспалительные процессы во рту и освежить дыхание. Чтобы вылечить воспаление десен и избавиться от неприятного запаха во рту, полощите рот трижды в день водой с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Поможет также, если после каждого принятия пищи вы будете съедать дольку лимона, тщательно ее разжевывая вместе с кожурой.

Тонизировать организм. Как показывают исследования, лимон обладает тонизирующим и одновременно снимающим нервное напряжение эффектом, и с его помощью можно бороться с усталостью, беспокойством, раздражительностью, бессонницей, усилить концентрацию и внимание. Небольшое количество лимонного сока с водой снимет жажду более эффективно, чем большое количество просто воды. В лимоне много калия, который снимает усталость, восстанавливает водный баланс и предотвращает потерю электролитов. Поэтому воду с лимонным соком особенно полезно употреблять при чрезмерном потовыделении, обезвоживании, диарее и рвоте. Эфирные масла лимона обладают способностью стимулировать мозговую деятельность, поэтому при усталости или неспособности сконцентрироваться капните несколько капель лимонного масла в аромалампу или выпейте стакан воды с лимонным соком.

Лечить наросты, мозоли и натоптыши. Лимонные компрессы, накладываемые на ночь, - отличное средство для лечения мозолей и натоптышей. Наложите на мозоль дольку лимона вместе с кожурой толщиной примерно 5 мм, накройте кусочком полиэтилена и забинтуйте. Повторяйте процедуру ежевечерне. Для ускорения лечебного процесса можно смазывать пораженную область несколько раз в день эфирным маслом лимона.

Лечить экземы и воспаления на коже. С помощью лимонных примочек можно лечить экземы и другие кожные воспаления. Размешайте в половине стакана теплой воды 1 ч.л. лимонного сока и столько же меда. Можно заменить лимонный сок несколькими каплями лимонного масла. Смочите в получившемся растворе кусочек марли и прикладывайте к пораженным областям 3-4 раза в день на 15 минут. Эта процедура не только облегчит воспаление, но и снимет зуд и избавит от желания расчесывать пораженную область.

Помочь при укусах насекомых. При укусе удалите из ранки жало, а пораженную область смажьте соком лимона или медом с добавленной в него капелькой лимонного масла. Запах лимона отпугивает насекомых, поэтому добавьте в воду немного масла лимона, поместите в спрей и разбрызгайте в воздухе по всему дому. Это не только ароматизирует и освежит воздух в доме, но и отпугнет насекомых. В местах, где появляются насекомые, например на кухне, разложите корки лимона. Или же можно смочить в лимонном масле ватный шарик и поместить в спальню или шкаф. Это отпугнет комаров, моль и других вредителей. Собираясь на природу, смешайте несколько капель лимонного масла с подсолнечным, оливковым или любым другим маслом и смажьте открытые участки кожи.

Снять боль. Сок лимона обладает сильным болеутоляющим эффектом, то есть является природным анальгетиком. При любых болях полезно пить напиток из воды и лимонного сока трижды в день, а также вдыхать пары лимонного масла. При головной или зубной боли потрите коркой лимона виски. Будет немного жечь, но эта процедура словно смещает центр боли в другую сторону, головная и зубная боль может уменьшиться и даже пройти совсем.

Уменьшить варикоз. Масло лимона укрепляет сосуды, поэтому его с успехом можно применять при лечении варикозных вен и сосудистых звездочек. Для устранения сосудистых звездочек смешайте несколько капель лимонного масла с подсолнечным, оливковым, а лучше миндальным маслом и ежедневно втирайте получившуюся смесь в пораженную область. Для лечения варикозного расширения вен смешайте 5 капель лимонного масла, 50 мл масла пшеничных ростков и 5 капель масла можжевельника или кипариса, массируйте ноги этой смесью ежедневно, начиная снизу и продвигаясь вверх.
Автор: Марина Аль-Рабаки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 07 июн 2011, 03:05 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Дезодоранты и антиперспиранты: вред или польза?


Потоотделение - естественный процесс человеческого организма и связан с поддержанием нормальной температуры тела. В жаркий период практически у каждого человека возникает определенная проблема, касающаяся неприятного запаха и пота.

Правда пот, сам по себе, является совершенно безопасным для организма, даже полезным. Ведь без пота организм просто начал бы перегреваться. Однако в «укромных» местах человеческого тела, а именно, в области подмышек, в паху, на ступнях, очень любят жить микробы и бактерии. Именно они, соединившись с потом, дают такой неприятный запах.

Для избавления от такого запаха существует огромное количество косметических средств, среди которых самыми действенными являются дезодоранты и антиперспиранты. Правда, при их выборе, есть некоторые «скользкие» моменты.

Сегодня для борьбы с неприятным запахом пота существует несколько решений:

Традиционные спиртосодержащие дезодоранты-спреи в баллонах с распылителем, где жидкость находится под давлением, функция которых нейтрализация и ослабление неприятного запаха.
Антиперспиранты - препараты, в состав которых входят специальные вещества блокирующие потовые железы и таким образом предотвращающие потоотделение:

Главная функция дезодоранта-спрея - это уничтожение бактерий. Дезодоранты не подходят для тех, кто страдает избыточным потоотделением. Парфюмированные дезодоранты заглушают неприятный запах, абсорбируют влагу и кожный жир, но не воздействуют непосредственно на сам процесс потоотделения, как это делает антиперспирант. Дезодоранты противопоказаны людям с чувствительной кожей, из-за содержания в них спирта.

Дезодоранты не рекомендуется использовать перед походом на пляж или в солнечную летнюю погоду. Под воздействием солнечных лучей некоторые дезодоранты способствуют возникновению темных пигментных пятен. Для того, чтобы исключить нежелательные последствия, следует обратить внимание на состав средства. Пигментные пятна могут появиться из-за содержания добавок: масло цитрусовых, бергамотовое масло и витамин B10.

Антиперспиранты содержат минералы, органические соли алюминия и цинка, сужающие протоки потовых желез и временно блокирующие их деятельность.

В отличие от гелевых антиперспирантов, кремовые антиперспиранты могут оставлять на одежде следы. Чем больше срок годности - чем больше в них консервантов.

Нельзя наносить твёрдый антиперспирант на спину, грудь и стопы. Не рекомендуется пользоваться сухим антиперспирантом во время занятий спортом или тяжёлым физическим трудом. Частое использование сухого антиперспиранта может вызвать воспаление потовых желез из-за их закупорки.

Как и любая парфюмированная продукция, - средства, защищающие от пота, чаще выбираются по принципу «эффективности и привлекательности», нежели по составу… А между тем, споры о безопасности ингредиентов, входящих в состав дезодорантов и антиперспирантов, продолжаются. Зарубежные исследователи выявили ряд веществ, особенно вредных для организма: диоксид титана, нитрозамин и парабен. Диоксид титана, защищающий от воздействия ультрафиолетовых лучей, не столь опасен в пастообразном виде, как в газообразном. При вдыхании это вещество способствует возникновению раковых заболеваний.

Таким образом, идеальный дезодорант представляется, как косметическое средство или гель, созданный на основе лекарственных трав, не содержащий спирта и алюминия… При этом оно не должно содержать опасных соединений и подходить для всех типов кожи.
Вредные ингредиенты в дезодорантах

Будьте осторожны, используя дезодоранты и антиперспиранты содержащие следующие составляющие:

Бутан, изобутан, пропан - встречаются в дезодорантах с распылителем. Эти вещества способны вызывать головную боль, тошноту, головокружение, а также накапливаться в материнском молоке;
Соединения алюминия (aluminium zirconium, aluminium chlorohydrate) - блокируют поры, предотвращая потоотделение. Соединения алюминия, проникая через кожу и дыхательные пути, скапливаются в организме, и могут привести к различным болезням, включая болезнь Альцгеймера, рак груди (как у мужчин, так и у женщин) а также различные хронические заболевания;
Полиэтиленгликоль, полипропиленгликоль (PPG, PEG) - разрушают печень и почки, способствуют всасыванию в организм других вредных химических веществ;
BHT - антиоксидант - может привести к повреждениям репродуктивной системы, вызывает дефицит витамина D и как следствие - заболевания связанные с повреждениями костной ткани (остеопороз, болезни зубов и т.д.);
Пахучие вещества (parfum) - скрывают запах пота, за счёт других, более сильных запахов. Вызывают аллергии, астму, раздражения кожи, головокружения;
Фталаты - используют для создания более стойкого запаха. Научные исследования доказывают, что фталаты способны ослаблять действие тестостерона - основного мужского гормона, стимулирующего развитие вторичных половых признаков;
Триклозан - антибактериальное средство. Уничтожает наиболее слабые виды бактерий, чаше всего - полезные. Выжившие опасные бактерии при этом начинают размножаться с огромной скоростью, что приводит к необходимости использовать всё более и более сильные средства. Вызывает аллергию и повреждение печени, уничтожает естественную микрофлору.
Линалоол - вызывает депрессию и нарушения дыхания.

Если вы заботитесь о своём здоровье - старайтесь покупать дезодоранты, не содержащие как минимум солей алюминия. Это может быть, например, дезодорант из природной минеральной соли. Такой дезодорант на 100% безопасен, не закупоривает поры, а лишь предотвращает возникновение бактерий.

Попробуйте приготовить дезодорант самостоятельно и вы избежите множества проблем со здоровьем.
Дезодоранты своими руками
Рецепт 1 . Твердый дезодорант-антиперспирант

Состав дезодоранта:

60 гр. кукурузного крахмала
60 гр. соды
2-3 ст.л. кокосового масла.
10 капель масла чайного дерева

Приготовление:

Смешайте в чаше питьевую соду и кукурузный крахмал, добавьте 10 капель эфирного масла чайного дерева. При желании можно увеличить количество капель или использовать другое эфирное масло, например, лаванду.
Дезодорант можно использовать и в виде порошка, но если вы хотите твердый антиперспирант, то есть отличное решение - добавьте к смеси 2 ст.л. кокосового масла до получения нужной вам консистенции. Кокосовое масло находится в твердом состоянии при комнатной температуре.
Переложите в пустой контейнер от дезодоранта. Через 1-2 дня ваш антиперспирант, приготовленный своими руками в домашних условиях, станет более твердым.

Советы по использованию:

Когда вы наносите на кожу этот натуральный дезодорант, надавливайте не так сильно, как при использовании обычного, особенно первые несколько дней.
При правильном использовании дезодорант невидим, и хватает его на очень долгое время, потому что он наносится тонким слоем. Вы не должны видеть его после нанесения.
Если у вас очень чувствительная кожа, увеличьте количество кукурузного крахмала до 90 г, а содержание соды уменьшите до 30 г.

Рецепт 2, Дезодорант-спрей для пульверизатора

Для того, чтобы подчеркнуть индивидуальность, создайте свой неповторимый запах дезодоранта..

Для создания основы 2 чайные ложки розмарина залейте кипятком. Смесь должна настояться в течение 10 минут.
Профильтруйте, дайте смеси остыть.
Добавьте 90% этиловый спирт и эфирные масла.
Выберете один или два ведущих аромата: к примеру, несколько капель герани, мандарина, жасмина и бергамота.
Тщательно перемешайте.
Налейте полученную смесь в пульверизатор.
Поставьте дезодорант на 2 недели в темное место.

Рецепт 3. Твердый дезодорант своими руками

Состав дезодорант а:

80 г кукурузного крахмала
40 г соды
6-7 ст.л. кокосового масла.
3 кап. лимона
3 кап. чайного дерева
4 кап. зеленого чая.

Приготовление:

Смешайте в чашке питьевую соду и кукурузный крахмал
Добавьте масло чайного дерева, а также лимон и зеленый чай. При желании можно увеличить количество капель или использовать другое эфирное масло, например, лаванду.
Добавьте к смеси кокосовое масло до получения нужной консистенции
Дезодорант хранить в холодильнике, чтобы было удобно им пользоваться.

Рецепт 4.

Состав дезодоранта:

Оксид цинка - 16%
Масло кокоса - 30%
Сода - 25%
Крахмал (кукурузный) - 15%
Стеариновая кислота - 10%
Эфирное масло шалфея - 2%
Эфирное масло кипариса - 2%

Приготовление:

Смешать все компоненты, кроме эфирных масел.
Поставить на водяную баню до расплавления масла кокоса и стеариновой кислоты.
Взбить миксером, чтобы размельчить комочки соды.
Когда крем начнет густеть - добавить эфирные масла.

Советы по использованию дезодорантов

Чтобы усилить продолжительность действия любого косметического средства от пота и избежать неприятностей, необходимо следовать нескольким советам:

После эпиляции кожа становится особенно уязвимой к внешним раздражителям, поэтому нужно дать коже немного отдохнуть, прежде чем наносить спрей или сухой антиперспирант.
В целях предотвращения от пигментных пятен не пользоваться косметическими средствами: перед загаром на улице или в солярии.
Отказаться от антиперспирантов при возникновении боли и зуда в области подмышек и заменить их на тальк или детскую присыпку.
Исключить блокировку потовыводящих протоков перед сауной или физических нагрузках.
Чередовать использование спреями, кремами или гелями с менее вредными дезодорирующими салфетками.
Дезодорант наносится только на чистую кожу, а самым лучшим дезодорантом по-прежнему остаются вода и мыло или дезодорант, приготовленный своими руками.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2011, 01:32 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Как покупать молотый кофе

С ароматом кофе у нас возникает много ассоциаций: удачное начало дня, кофе в постель, солнечное утро, приятные эмоции, романтика, домашний уют и много других.

1. Прежде всего, определитесь с помолом, так как для заваривания кофе в турке и кофе-машине нужен помол различного размера.

2. Экспериментируя с выбором кофе различной степени обжарки, найдите наиболее подходящий вам по вкусу. Кофейные зерна обжаривают с целью удаления влаги и усиления вкуса, поэтому степень обжарки отвечает за вкусовые различия. Французская обжарка – это, как правило, сильная степень обжарки: темные зерна и сильный аромат. Итальянская обжарка – это средняя степень обжарки. Чем темнее зерна, тем сильнее обжарка и наоборот.

3. Изучайте упаковку. Учитывайте следующие моменты. Кофе, выращенный на плантации, проходит свою конечную обработку после сбора там же. Некоторые производители смешивают различные сорта кофе. Ароматизированный кофе получают в процессе ароматизации зерен, поэтому обычно это – зерна не самого высшего качества. Если на упаковке молотого кофе стоит пометка, что это – 100% колумбийский или гавайский кофе, то можно делать вывод о том, что перед вами – продукт высшего качества.

4. Покупая кофе известных марок или в хорошо известных вам местах (специализированных магазинах), вы вряд ли ошибетесь с качеством.

5. Цена на кофе-бобы не всегда отражает их качество: на рост цены сильно влияет мировой спрос на определённые кофейные зерна в конкретный период времени, поэтому не следует ориентироваться только на цену.

6. Зависимость вкуса и аромата кофе от региона произрастания.

Арабский: часто его также называют мокко. Один из самых древних сортов, обладает насыщенным ароматом с нотой шоколада, сухим послевкусием.

Бразильский: кофе темной или средней обжарки, обладает гладким слегка сладковатым послевкусием.

Колумбийский: насыщенный аромат с фруктовой нотой и кислинкой, сильной обжарки.

Коста-Рика: аромат средней насыщенности, обжарка сильная.

Эфиопский: сладковато-фруктовый аромат средней насыщенности, обжарка сильная.

Гавайский: деликатный, сухой, слегка сладковатый; обжарка средняя умеренно-темная.

Кенийский: Сухой с кислинкой, средне-сильной либо сильной обжарки.

Суматранский: слегка ферментированный, насыщенный аромат, обжарка сильная.

Что касается легкой обжарки, то во многих регионах выращивают зерна, подходящие для легкой обжарки, но кофе из стран центральной Америки доминирует в этой нише.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 08 июн 2011, 13:46 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 1488
Пробудить тело, освежить разум

Движение очищает нас от токсинов, словно «проветривая» тело изнутри, придавая ему второе дыхание. Четыре упражнения, чтобы помочь своему организму сменить ритм жизни с зимнего на весенний.

Пробудиться, ожить, набрать обороты – вот чего хочется нашему телу после зимы. Холодный сезон мы проводим в энергосберегающем режиме, определенном самой природой. «Зимой замедляются обменные процессы во всех клетках нашего организма, – говорит врач лечебной физкультуры Ирина Моисеева. – Это отражается и на нашем самочувствии, и на внешнем виде. Чтобы активизировать обмен веществ, стимулировать циркуляцию крови и лимфы, нам необходимо движение». Оно поможет телу освободиться от продуктов распада, доставит к тканям и органам кислород, даст стимул к производству новых клеток.

Долгая сидячая работа, напряженные эмоции, стресс – и вот уже кажется, что наше тело словно поделено надвое: сверху – монолит застывших мышц шеи, плеч и спины, а снизу – потерявшие тонус ноги и желе вместо пресса. Восточная медицина предлагает свой путь к решению проблемы: движением вновь «собрать» свое тело воедино и тем самым помочь ему восстановить энергетический баланс. «Вообще природа о нас позаботилась, поэтому регулировать свою энергию наш организм умеет, – уточняет Сергей Большаков, инструктор школы тайчи и цигун «АнСинДао». – Но в этом ему мешают многочисленные перегрузки нашей сегодняшней жизни, а также часто наше неумение распределять усилия и расслабляться после нагрузок». Межсезонье – самое подходящее время для того, чтобы перейти к новому, более гармоничному режиму жизни. Движение, дыхательные упражнения, массажи – все это поможет нам получить эффект детоксикации на уровне клеток, тканей, органов… а также наших чувств и мыслей.

ПОТЯНУТЬСЯ

Это очень полезное движение. Мышцы в безопасном, но эффективном режиме получают приток крови, а вместе с ней – кислород и необходимые микроэлементы. В то же самое время кровь и лимфа отводят из них отработанные вещества. Упражнения на растяжку действуют по принципу отжима белья: только вместо воды из наших тканей удаляются токсины.

Упражнение: «Достать луну из моря» (цигун)

Представьте, будто вы стоите на ночном берегу, в воде отражается луна. Положите руки на низ живота. На вдохе плавно потянитесь корпусом вверх и чуть назад, одновременно поднимая руки вперед перед собой, а взгляд – к небу. Когда руки поднимутся до уровня груди, расслабьте плечи, разверните кисти и начинайте выдох, широко разводя руки в стороны. Не выпрямляйте их до конца и не напрягайте мышцы спины. Мягко продолжайте, наклоняя корпус вперед и завершая движение рук по окружности так, как будто вы хотите зачерпнуть из воды лунное отражение. Затем на вдохе согните колени и выпрямитесь в пояснице, чтобы мягко вернуться в исходное положение, сохраняя слегка округлое положение рук. Плавно переходите к повтору и «достаньте луну из моря» еще два раза.

Как происходит восстановление?

Восходящая фаза этого упражнения стимулирует энергию инь, символом которой в китайской традиции является восходящая луна. К ней добавляется успокаивающая сила моря, и вместе они «омывают» всю переднюю сторону тела, которой «заведует» инь. Во второй части упражнения начинает активно циркулировать нисходящая энергия ян, удаляя напряжение и застой энергии ян в области спины и ягодиц.

РАЗОГРЕТЬСЯ

Во время упражнений, требующих от нас усилия, тело разогревается, начинает потеть, а вместе с потом через поры вымываются токсины и выводится соль, которая часто бывает виновником отеков. Разогревающее движение ускоряет обменные процессы и клеточное обновление во всем организме.

Упражнение: Double LegStretch, или «Одновременное выпрямление ног» (пилатес)

Лягте на спину. Чуть приподнимите голову и плечи так, чтобы упор верхней части корпуса приходился на лопатки. Прижмите подбородок к груди, подтяните колени к животу и обхватите согнутые ноги руками. На вдохе плавно, без рывков выпрямляйте руки и ноги, одновременно поднимая их вверх (со стороны все тело словно образует букву U); ступни соединены вместе, как и кисти. В верхней точке задержите дыхание на 2–3 секунды. На выдохе разведите руки в стороны и вновь обхватите ноги, согнув их в коленях и вернувшись к исходному положению. Повторите упражнение 5–10 раз – или до состояния усталости.

Как происходит восстановление?

Это динамичное упражнение способствует потоотделению. Кроме того, оно заставляет работать мышцы живота, ягодиц и поясницы и действует как своеобразный массаж внутренних органов. И наконец, оно ускоряет циркуляцию крови и насыщение тканей кислородом.

Парная, сауна или восточный хаммам – один раз в неделю. Какую баню выбрать, решайте сами, исходя из того, что вы переносите лучше – сухой жар или влажный. Ополоснитесь теплым или холодным душем, проводя его снизу вверх, от ног до шеи (именно в таком направлении), перед заходом в парную и после нее. Проведите в парилке не больше 10 минут и завершите сеанс 20 минутами отдыха. Идеально для улучшения кровообращения и очищения кожи. Йога Бикрам (внимание: не рекомендуется новичкам; предварительно проконсультируйтесь с врачом). Эти занятия проводят в специальном помещении при температуре 40 ˚С: в течение полутора часов одна за другой выполняются 26 поз и еще два дыхательных упражнения. Эффект – с потом из организма выводятся токсины, становятся пластичными мышцы (что делает тело более гибким и улучшает растяжку).

МАССИРОВАТЬ

Массаж можно делать не только вручную, но и с помощью особых упражнений, которые включают в активную работу брюшные мышцы (в том числе глубинные – те, которые обычно задействовать непросто). Такой своеобразный массаж активирует циркуляцию энергии и облегчает пищеварение.

Упражнение: поза винта (йога)

Сядьте на пол с прямой спиной, выпрямите колени. На глубоком вдохе согните левую ногу, поставьте ее с внешней стороны правого колена так, чтобы стопа была плотно прижата к полу (см. фото на с. 194). Стопу правой ноги старайтесь тянуть на себя. Разверните корпус влево, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой, а ягодицы не теряли контакта с полом. Одновременно возьмитесь правой рукой за левую стопу (или лодыжку) с внутренней стороны. Левая рука сзади ладонью опирается о пол. Плечи опущены, спина выпрямлена, взгляд обращен назад. Медленно выдохните и на вдохе вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с другой ноги.

Как происходит восстановление?

«Скручивание» корпуса производит своеобразный массаж внутренних органов, улучшает их кровоснабжение, стимулирует работу почек, желчного пузыря и кишечника. «Массирует» оно и мышцы пресса. Кроме того, эта поза снимает скованность позвоночника и облегчает циркуляцию энергии.

Чтобы стартовать удачно

Дозируйте усилия: чтобы не допустить перерасхода энергии и упадка сил, соизмеряйте физическую активность с возможностями своего организма, не испытывайте на прочность свое тело. Как бы решительно мы ни были настроены, с возрастом резервов у нас становится меньше, и об этом не стоит забывать. Если этой зимой вы совсем не занимались спортом или же вспоминали о нем редко, ограничьтесь получасом активных занятий (таких, как плавание, бег) два раза в неделю. Как вариант: 15 минут упражнений с умеренной нагрузкой ежедневно. Двигайтесь осмысленно: постарайтесь мысленно представить себе те скрытые процессы, которые происходят в теле во время упражнений, – «увидеть» то, как с каждым вдохом оно получает приток кислорода, а с каждым выдохом избавляется от переработанных веществ.

ДЫШАТЬ

В обычной жизни мы используем лишь незначительную часть наших дыхательных возможностей, не задействуем весь объем легких. А между тем глубокое дыхание помогает телу расставаться с токсинами. Такое дыхание имеет эффект массажа внутренних органов и улучшает кровоснабжение.

Упражнение: афганская ходьба

Этот вид дыхания хорошо практиковать при ходьбе в привычном для вас темпе. Сделайте вдох на первых трех шагах, задержите дыхание на четвертом, затем – выдох на следующих трех шагах. На четвертом сделайте паузу, прежде чем снова приступить к «трехшаговому» вдоху (общий ритм «3–1–3–1»). Повторите эту серию десять раз, затем перейдите на ритм «4–4–2»: вдох на четыре шага, выдох на четыре шага, затем задержка дыхания на полном выдохе на последних двух шагах. Поднимаясь в гору, делайте только вдохи и выдохи, без задержки дыхания: в ритме «3–3» или «2–2», в зависимости от крутизны склона.

Как происходит восстановление?

Синхронизация дыхания с ритмом ходьбы «собирает» и наполняет энергией тело в целом. При задержке дыхания с наполненными воздухом легкими увеличивается время обращения крови в организме и улучшается насыщение тканей кислородом. А задержка дыхания после выдоха успокаивает сердце. Кроме того, ходьба улучшает венозный отток и ускоряет обмен веществ.

Дыхательная йога: лягте на спину, положите руки на живот. Понаблюдайте за колебаниями живота во время первых трех вдохов и выдохов, после чего не торопясь сделайте глубокий вдох животом и выдохните через нос. Повторите 10 раз и закончите серией из трех обычных вдохов-выдохов. Переместите руки на грудную клетку, а затем – на ключицы, чтобы в каждой позиции сделать по 10 повторов, следя за тем, как поднимается и опускается грудь. Закончите упражнение глубоким вдохом, отслеживая, как воздухом сначала наполняется нижняя доля легких, затем средняя и наконец верхняя, – а в финале задержите дыхание на две секунды. Повторите четыре раза. Эта техника позволяет использовать до 90% своих дыхательных возможностей.

Дыхание в ритме сердца: в положении сидя (спина прямая, ноги плотно прижаты к полу) сделайте вдох длиной 5 секунд, а затем на протяжении тех же 5 секунд – выдох. Дышите в таком темпе в течение 3–5 минут. Хорошо повторять это упражнение три раза в день. Эта техника помогает взять под контроль дыхание, ощутить связь между работой сердца и мозга, а еще избавиться от негативных мыслей, которые отягощают наше сознание так же, как токсины – тело.

Автор - Наталья Балынина


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 29 июн 2011, 18:54 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Сметана - наследие Земли Русской?

Сметана, один из самых высокопитательных молочных продуктов, издревле готовилась на Руси и по праву считается исконно русским продуктом. И это на самом деле так, ведь за границей сметану узнали только с 1950-х годов, в то время как еще древние русичи изготовляли ее примитивным и единственно доступным для них способом: снимали сливки с отстоявшегося молока и давали им выстояться в холодном месте. Потому этот продукт так и называется - сметана, т.е. сметенная с молока.

Способы приготовления сметаны разнообразны. Самый простой из них - это процесс снятия верхнего слоя отстоявшихся густых сливок со свежего или кислого молока. При этом обычно используется сырое молоко.

Сметана может быть получена из охлажденных или пастеризованных сливок. Перед тем как заквасить, сливки подогреваются примерно до 20 градусов. Обычно сливки заквашиваются при помощи специальной закваски, имеющей в своём составе молочнокислые стрептококки. В первые три часа сквашивания сливок продукт перемешивают до трех раз, после чего оставляют до конца сквашивания в покое. После того как сметана сквасится окончательно (уровень кислотности будет соответствовать стандарту), ее перемешивают, охлаждают примерно до 8 градусов, после чего оставляют при этой температуре для окончательного созревания в специальной посуде. Процесс окончательного созревания сметаны может длиться до 30 часов.

Сметана не только высокопитательна, но и достаточно полезна. Она содержит в себе большой набор не только жиров, необходимых для полноценного функционирования организма, но и витаминов, которые укрепляют организм и оказывают общее благотворное действие. В сметане содержатся следующие витамины: A, D, E, B1, B2, PP, C. Сметана дает чувство сытости, которое не проходит долгое время, а жир, содержащийся в этом продукте, сильно раздроблен и потому усваивается значительно легче, чем жир, входящий в состав других продуктов.

Сметану можно приготовить и без созревания. Для этого в снятые и охлажденные сливки вносится лимонная кислота и раствор желатина. Масса перемешивается и оставляется в холодном месте до загустевания. После того как сливки загустеют и станут кислыми, они станут очень похожи на сметану, как по вкусовым качествам, так и по функциональным свойствам.

Сметана является важным кондитерским ингредиентом. Она используется разных заквасках, приготовлении теста, кондитерских кремов и декоративной глазури. Важный момент: при выборе сметаны помните о том, что процент жирности сметаны колеблется от 10 до 40%, никак не отражаясь на ее натуральности. Но стоит обращать внимание на само название продукта. «Самобытный» продукт будет называться только сметаной,- с указанием жирности. А вот если продукт называется, к примеру, «сметанка», то это означает, что в него добавлена соя.


© Денис Зверев (www.efamily.ru).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2011, 02:07 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Соль снова в моде


Смягчает кожу.

После зимы ваша кожа шелушится и выглядит взъерошенной? Воспользуйтесь скрабом, содержащим соль. Смешайте 50 гр. морской соли, 1.5 чайной ложки оливкового масла и 4-5 капель лавандового масла.

Лечит насморк.

У вас заложен нос? Смешайте 50 мл теплой воды и 1/2 ч. ложки нейодированной соли. Зажимая одну ноздрю, второй втягивайте раствор внутрь, промывайте по очереди пазухи данным раствором.

Пятновыводитель.

Воспользуйтесь солью, чтобы удалить пятна от кофе или почистить деревянную доску для резки. Нанесите соль на место загрязнения и вотрите. Через некоторое время смойте соль с доски. Специально смывать соль с ткани не нужно: она смоется в процессе стирки.

Охлаждает напитки.

Если вы хотите быстро охладить бутылочку шампанского, воспользуйтесь солью. Поместите бутылку в ведерко, где на дне уже лежит соль, затем слоями выложите соль и лед, залейте холодной водой. Соль ускорит снижение температуры.


© Ирина Вопнярская (www.efamily.ru).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 15:17 
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июл 2009, 12:43
Сообщения: 1488
Как очистить организм

Вы просыпаетесь утром с тяжелой головой. У Вас тусклые волосы и бледный цвет лица. В вашем животе – звуки неизвестного происхождения. Есть ничего не хочется. На работе все валится из рук. Хочется спать. Все это говорит о том, что организм засорился, и пора навести в нём порядок. Какие же причины приводят к тому, что конечные продукты обмена застаиваются в организме? Причин много:

- ослабление иммунитета после болезни;

- нехватка витаминов;

- диеты, во время которых жир распадается, образуя очень много токсинов (кстати, отсюда и неприятный запах изо рта, когда Вы голодаете);

- употребление большого количества тяжелой пищи (мяса, жиров);

- малоподвижный образ жизни;

- запоры.

Для начала, конечно, нужно привести в порядок питание, пить талую воду, заниматься спортом.

Вот несколько способов очищения организма.

Одним из мощных очистительных способов является баня. Лучше, конечно, париться в русской бане (она не сушит кожу и слизистые), но финская сауна тоже оказывает хорошее очищающее действие. Парная дает силу и энергию толстому и тонкому кишечникам, желудку, действует успокаивающе на легкие, поджелудочную железу, почки, печень. Используя веник в бане, Вы делаете своеобразный массаж, который усиливает кровообращение в коже, мышцах, нормализует обмен веществ, расширяет поры и тем самым выводит шлаки из организма.

Любое серьезное очищение организма нужно начинать с толстого кишечника. Это можно сделать при помощи клизмы (обычная вода комнатной температуры). Также отлично помогают работе кишечника настой овса (молотый овес заливаете водой и настаиваете 3-4 часа). Прекрасным средством для кишечника является смесь соков моркови и шпината. Морковного сока 300гр., сока шпината 200гр. – выпивается в течение дня.

Лучший способ решить проблему с запором – есть больше пищи с содержанием протеина и обязательно выпивать стакан простокваши, кефира.

Для очистки печени безобидный способ – это гречневая каша с растительным маслом на завтрак (варить ее всего 1-2 мин, потом настаивать). Гречка уменьшает уровень холестерина, выводит шлаки. Можно сделать тюбаж. Самый распространенный рецепт тюбажа вкратце выглядит следующим образом: утром натощак выпить негазированную минеральную воду с добавлением ложки сорбита, а потом лечь на правый бок и положить грелку на область печени. Этот метод сгоняет желчь, но прежде чем прибегнуть к такому способу очистки организма, нужно обязательно посоветоваться с врачом, пройти обследование УЗИ и провериться на наличие камней в желчном пузыре!

Организм очищается и через почки. Ведь все мы знаем, что важно пить как можно больше воды и мочегонных настоев во время простудных заболеваний, гриппа и в период диет. Это для того, чтобы не залеживались продукты обмена в организме. Хорошо очищает почки арбуз. Как мочегонное средство можно использовать и клубнику, она действует также как скраб на наш кишечник.

Отличное средство для очищения и омоложения всего организма рекомендует народная медицина:

500 гр. очищенного чеснока истолочь в деревянной или фарфоровой посуде (чеснок не должен соприкасаться с металлом). Дать настояться 30 мин в узкой посуде. Снять деревянной ложкой «верх», остальную массу залить 200 гр. 96%спирта. Бутылку закрыть и настаивать 10 дней в темном месте. Потом настой процедить, дать ему постоять еще 2-3 дня и принимать каплями с холодным молоком. Молока нужно на один прием четвертую часть стакана. Пить за 20 мин. до еды 3 раза в день. Схема приема настойки такова: 1-ый день – 2 капли на завтрак и на обед, на ужин – уже 3 капли, и в последующие дни каждый прием по капле увеличиваем. Так до 15-ти капель. Затем уменьшаем по одной капле, и в 10-ый день перед ужином получается одна капля. Потом в 11-ый день – по 25 капель в каждый прием и далее – до полного использования настойки по графику 11-ого дня.

Настойка, приготовленная по этому рецепту, очищает организм от жировых отложений, улучшает обмен веществ, сосуды становятся эластичными и здоровыми. Рецепт можно использовать только раз в шесть лет.

Еще одним мощным средством «уборки» организма является голодание, во время которого происходит разрушение и выведение из организма накопившихся конечных продуктов обмена. Но длительное голодание без присмотра врача может привести к ненужным последствиям. Можно выбрать себе один определённый день недели для полного голодания без вреда здоровью.

Во время генеральной «уборки» организма нужно питаться кашами, есть больше овощей и фруктов и не переедать.

И чтобы все Ваши усилия не прошли даром откажитесь от неестественной пищи, алкогольных и прочих ненатуральных напитков, восстановите баланс между работой и отдыхом.

Майя Одлу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 28 июл 2011, 00:51 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Как вода помогает нам похудеть


Вы уже слышали о том, что употребление воды помогает похудеть, и, возможно, даже применяете это знание на практике. В данной статье мы бы хотели заострить ваше внимание на том, какие продукты помогают похудеть, благодаря содержанию в них воды. Механизм таков: вода плюс клетчатка заполняют желудок и дают ощущение сытости, поэтому мы употребляем меньше калорий, чем могли бы получить, употребляя другие продукты.

Брокколи

Выделяется в списке не только по содержанию воды, но также клетчатки и кальция.

Капуста

Богата антиоксидантами, среди которых витамин C. Капуста всегда доступна в наших средних широтах. Она повышает иммунитет. Употреблять ее можно в виде салатов, рагу и в сквашенном виде.

Цветная капуста

Содержит много витамина С и фолиевой кислоты.

Грейпфрут

Полезен не только для фигуры, но и для сердечно-сосудистой системы. Содержит витамин С, фолиевую кислоту, калий. Розовый и красный сорта грейпфрута содержат ликопен, который укрепляет стенки сосудов. Чтобы купить сочный грейпфрут нужно выбрать самый тяжелый среди плодов сходного размера.

Салат

С низким содержанием калорий на 100 гр. салат является хорошим источником витамина В, фолиевой кислоты, марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови и необходим для крепкого иммунитета. Считается, что темно-листовые сорта салата, а также сорта с красноватой окраской листьев содержат больше питательных веществ.

Редис

Овощ богат калием, фолиевой кислотой, антиоксидантами и соединениями серы, которые способствуют пищеварению. Обратите внимание на то, что зелень редиски содержит в 6 раз больше витамина С и кальция в большем количестве, чем корни. Зелень редиски также можно употреблять в пищу, например, в салатах - вместе с корнеплодами.

Шпинат

Нежные и вкусные листья содержат в достаточном количестве железо, фолиевую кислоту, витамин K, бета-каротин, витамин С и лютеин.

Наступает лето, а с ним и сезон овощей, поэтому, применяя знания о содержаниии воды в овощах, вы можете сбросить пару лишних килограмм, набранных зимой, не изнуряя себя специальными диетами.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Отличные советы!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2011, 20:29 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 май 2009, 00:24
Сообщения: 14631
Самые важные витамины и добавки для красоты кожи


Время безжалостно к нашей красоте. С возрастом кожа теряет упругость, ухудшается цвет лица, появляются морщины. Как показывают исследования, витамины играют ключевую роль в предотвращении и борьбе с признаками старения кожи.

Но вы можете есть в изобилии овощи и фрукты, вы можете принимать каждый день мультивитамины, и все равно ваша кожа может испытывать авитаминоз. Разумеется, хорошо сбалансированная диета тоже необходима для поддержания гибкости и эластичности кожи. Но, тем не менее, организм отдает коже только небольшой процент необходимых ей витаминов и других ценных веществ, независимо от того, сколько их вы употребили внутрь. Да и кроме того, нет такого механизма, который посылал бы их прямо туда, куда надо – к морщинам на лбу или складкам у рта. Единственный выход в этой ситуации – наносить витаминные комплексы, входящие в состав косметических средств, непосредственно на кожу. Какой витамин выбрать – зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь.

Какие же процессы происходят в коже с возрастом?

Во-первых, замедляется естественное обновление эпидермиса. В ходе этого процесса отмершие старые клетки отшелушиваются с поверхности кожи и заменяются более новыми, которые генерируются глубоко под кожей и постепенно мигрируют на поверхность. В юной здоровой коже новым клеткам требуется около 28 дней, чтобы достичь поверхности, а еще через 12 дней они отмирают и отшелушиваются. Но по мере того, как человек взрослеет, новые клетки уже генерируются не так быстро, а старые дольше задерживаются на поверхности, препятствуя доступу кислорода и не давая коже свободно «дышать».

Во-вторых, с течением времени кожа теряет свое сияние и свежий цвет, поскольку свободные радикалы, образующиеся при воздействии стрессов, курения, солнечного излучения и плохой экологии, повреждают клетки эпидермиса, что приводит к обесцвечиванию и даже онкологическим заболеваниям.

Замедляется и производство организмом коллагена – белка, поддерживающего эластичность и упругость кожи. А значит, верхние слои кожи становятся более склонны к образованию морщин и провисанию.

Из-за гормональных изменений клетки кожи также быстрее теряют влагу, кожа становится сухой и тусклой.

Различные добавки в виде витаминов и других веществ могут поддержать красоту кожи и замедлить проявление возрастных факторов. Они эффективны не только при приеме внутрь в виде таблеток или через пищу, но и тогда, когда наносятся поверх кожи.

Внутрь:

Омега-3 – для упругости и эластичности. Эти жирные кислоты необходимы не только для здорового сердца. Дерматологи рекомендуют добавки с Омега-3 для предотвращения сухости кожи, а также для лечения псориаза и экземы. Жирные кислоты Омега-3 играют ключевую роль в поддержании уровня влажности кожи, делают ее упругой и эластичной и предохраняют от появления морщин, а также помогают вырабатывать гормоны, улучшающие текстуру кожи и борющиеся с внутриклеточным воспалением. Благодаря этим свойствам жиры Омега-3 превосходно лечат угревую сыпь. Жирных кислот Омега-3 много в жирной рыбе, грецких орехах, льняном семени, но, поскольку организм сам их не вырабатывает, а одних пищевых источников часто недостаточно, будет нелишним принимать Омега-3 дополнительно в виде капсул.

Снаружи:

Витамин А – лучший борец со старостью. Производные этого витамина называются ретиноидами, вы можете найти их в качественных антивозрастных кремах и сыворотках. Эффект от их применения подтвержден более чем 700 исследованиями по всему миру. Было достоверно доказано, что производные витамина А помогают сократить количество морщин, обесцвечивают пигментацию, разглаживают и выравнивают кожу. Лучше всего наносить крем с ретиноидами на ночь – солнце «убивает» большинство форм витамина А. Единственный минус ретиноидов – высокая аллергенность. Они могут раздражать кожу, вызывать покраснение и шелушение. Выход: наносить ретиноиды не каждую ночь, а через день или два.

Витамин В3 – незаменимый увлажнитель. Этот витамин, известный как ниацин, помогает коже создавать защитный барьер, удерживающий влагу. Он также показывает способность бороться с краснотой и воспалением при розацее, а кроме того способен восстанавливать водно-щелочной баланс сухой или чувствительной кожи. Еще одна замечательная способность витамина В3 в том, что он препятствует передаче пигмента в клетки кожи, минимизируя проявления пигментации. Для максимального результата следует наносить лосьон или крем с витамином В3 дважды в день, утром и вечером. Этот витамин превосходно взаимодействует с производными витамина А, увеличивая их эффективность и сокращая побочные аллергенные эффекты.

Витамин С – лучший антиоксидант. Он борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, а также обладает свойствами обесцвечивать пигментные пятна, укреплять кожу и уменьшать вред, наносимый солнечным излучением. Он, кроме того, усиливает действие других витаминов – в частности, витаминов А и Е. Наносить косметику, содержащую витамин С, лучше ежедневно по утрам. Косметические средства при этом должны быть плотно закрывающимися и воздухонепроницаемыми, поскольку воздух мгновенно окисляет витамин С. Для большего эффекта содержание витамина С в косметике должно быть не менее 5%, то есть в списке ингредиентов витамин С должен быть примерно в середине.

Витамин Е – лучший борец с сухостью и солнцем. Этот сильнодействующий витамин восстанавливает жировой баланс сухой кожи и является превосходным увлажнителем. Он, как и витамин С, отлично борется со свободными радикалами, уменьшает вред, наносимый солнцем и курением. Благодаря этим своим свойствам он часто входит в состав качественных солнцезащитных средств. Наносить его следует ежедневно при сухости кожи, а также до и после того, как ваша кожа была под воздействием солнечного излучения.

Витамин К – для молодых глаз. Витамин К обладает способностью предотвращать закупоривание мелких сосудов в подглазной области. Поэтому он является эффективным помощником в борьбе с пигментацией под глазами. Для увеличения эффекта рекомендуется сочетать витамин К с ретиноидами, которые укрепляют тонкую кожу вокруг глаз и делают темные сосуды менее заметными.
Автор: Марина Аль-Рабаки

http://www.myjane.ru/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 253 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 17  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Подписаться на рассылку
"Вознесение"
|
Рассылки Subscribe.Ru
Галактика
Подписаться письмом